34岁的李广（化名）在一家公司做程序员，已经是这家公司的技术负责人，大家都知道，作为程序员，熬夜加班是常态，更何况现在是负责人，公司上下技术层面的事情都要负责。
李广在工作上还是非常努力地，因为听他讲这么努力是为了买个大房子，不再让妻子住在这个小小的出租屋里，所以，李广一直都在努力工作。但是，李广在工作上的认真，也无形间对自己的身体产生了很大的影响。
李广有一个爱好，特别喜欢喝碳酸饮料，每次吃饭都会喝一瓶，有时喝得不尽兴，就会多买几瓶喝，一天下来喝了不下五瓶。就连工位上最多的就是饮料。
时间长了，李广也就抛弃了白水，但在前不久，他开始感觉腿部隐隐作痛，刚开始还以为是天气换季，又过了一段时间，在走路的时候就出现了剧烈疼痛，让他痛苦不堪，随即妻子带着他去做了检查。
这下检查得知，李广是因为痛风引起的腿部疼痛，也就是关节处。负责检查的王主任告诉其2妻子：他的尿酸检测高达，远远超出常人。随后仔细询问了妻子李广平时有没有吃过海鲜，大量喝酒的情况。
妻子也很纳闷，丈夫平时不抽烟不喝酒，只是经常熬夜加班，也没有出去吃过海鲜，为什么就会引起尿酸高呢？王主任之后的一个提醒让妻子想了起来，王主任又问了妻子李广有没有吃过含糖量高的食物。
这个含糖量高的食物倒是给李广妻子提了醒，妻子回忆，李广平时特别爱喝碳酸饮料。王主任这才明白了缘由，劝诫李广尽快戒掉喝饮料的坏习惯，不要拿碳酸饮料当水喝，否则后果不堪设想。
为什么碳酸饮料会引发高尿酸？
饮料属于高嘌呤食物，其中含有的果糖会促进尿酸合成增加，减少尿酸的排泄。尿酸，每个人多多少少都会产生，只要保持平稳，饮食上面注意就不会超标。
尿酸是嘌呤代谢的产物，主要通过肾脏排泄，只产生排不出，长此以往，必然会引发高尿酸，往往伴随着像李广那样的腿部关节疼痛。
除了碳酸饮料，这些食物也极易引发尿酸高
1、酒精
生活中，往往有很多人“无酒不欢”。首先需要明确一个事实：喝酒会诱发痛风，原因并不仅仅是血尿酸水平的升高，过量的饮用酒精是有可能促进痛风的形成的。
因为酒精在我们的体内会代谢成为乳酸，这样就有可能会抑制尿酸的排泄。酒精代谢可使血中乳酸浓度升高，而乳酸是可以抑制肾脏对尿酸的排泄。
最重要的是，酒本身属于高嘌呤的食物，下面我会详细说到哪些是高嘌呤食物。高嘌呤食物分解之后自然就会造成体内尿酸过高的现象，最终导致痛风。
2、动物内脏和海鲜
在夏天的时候，烧烤店里人山人海，个个人的手中拿着烤串、吃着海鲜，来上一扎冰镇的啤酒更是一种绝配，但是这么做是有着很大风险的！
海鲜和动物内脏含有嘌呤，如果搭配上啤酒的话，会产生一系列的连锁反应，很容易导致尿酸过高而出现痛风！
像是我们常见的烤生蚝、烤扇贝、鱿鱼鳕鱼之类的海鲜、还有贝壳类的蛏子、蚬子，加之动物内脏腰子、脑子等等，都要做到少吃甚至不吃。
3、肉汤
得了痛风，听到最多的建议就是远离啤酒和海鲜。此外，久煮的鱼汤、肉汤和火锅汤也不建议食用。少吃火锅还能理解，可是各种滋补营养的汤类也不能喝。
很多地区的人喜欢熬肉汤，这对痛风的人可不是好习惯，肉汤、鸡汤、鱼汤、高汤和老汤嘌呤含量都很高，对于痛风的人都不利。我国有煲汤习惯的地区，往往也是痛风的高发地区。
痛风的人要养成“吃肉弃汤”的习惯，肉可以适当吃一点，汤最好别喝，把“你吃肉，我喝汤”，改为“我吃肉，你喝汤”。
高尿酸最常见的就是痛风，但并不仅仅只有这一种折磨，还会对血糖、血压、肾脏、心脏等产生影响，所以提早发现高尿酸很有必要。
尿酸高不高，测测就知道
1、排尿
如果在排泄尿液的时候，发现尿液排泄量减少，有可能是尿酸过高了。因为尿酸过高的情况下，可能会导致体内尿酸结晶沉淀过多，对肾脏造成影响。
平时在上厕所的时候，如果尿液颜色异常，也要提高警惕。因为尿酸过高的情况下，肾脏受到的损伤比较明显，一般尿液应该是清澈透明的。如果发现排泄出来的尿液颜色异常，有深*色或者红色的尿液，都要高度重视！
2、关节
急性痛风常发生于深夜，因为关节处的剧痛而惊醒，疼痛感在12小时内逐渐加剧并到达高峰。受累的关节会有红、肿、热、痛的表现，大多数会在数日或者2周内自行缓解。
另外尿酸沉积在血液中形成尿酸结晶，会导致关节部位肿大，若尿酸持续居高不下，就会沉积在关节、软骨等位置，发生剧痛，让人痛苦难耐。
3、经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸结晶，堆积在肾脏，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
教你1个小妙招，尿酸哗哗往出排，远离高尿酸
1、多喝水
如果肾脏健康的朋友，建议每餐的饮食量不可过大，八成饱即可，大量地喝白开水，加大排尿量，不但可以保持肾脏健康，还可降低尿酸。
另外，水要分多次小口喝，白天饮水量应该要比晚上多，白天多饮水可增加上厕所的次数，多排尿，晚上为不影响睡眠而起夜，可以适量地喝。
日常可以使用菊苣栀子茶泡水喝，可以有效帮助排出体内的尿酸。
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另外，营养过剩、肥胖也会加重痛风，所以一定要减轻体重，以减轻关节负担。要增加碱性食物的摄入，如白菜、胡萝卜等，减少高脂肪的食物摄入，此外，还要戒烟戒酒。#高尿酸#
最后：感谢你的阅读，你还有什么要补充的，可以写出来。