当你极度震怒、伤心、情绪激动时，是否有过这样的体验：浑身颤抖、手脚发麻、头晕，甚至抽搐、不能呼吸、背过气去？
这些并非夸大其词的矫情，而是因为呼出过多的二氧化碳，导致中*了！
有网友表示：小时候经常因为被妈妈打而哭到抽搐，原来这是中*了。??
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你中的是什么*
事实上，因情绪激动而中的*叫做“呼吸性碱中*”。
看到这里，你可能会一脸懵！“呼吸性碱中*”是什么东东？我们要先从“碱中*”说起。
在正常的生命活动中，体内会不停产生各种酸性和碱性的代谢产物，人也会摄入各种酸性和碱性的物质。
通过完善的自我调节机制，人体总能维持一个相对稳定的酸碱度，血pH也就能够一直维持在7.35~7.45这一狭窄的范围内。
但当由于各种疾病或意外导致血pH超过7.45时，即为碱中*，而呼吸性碱中*就是碱中*的一种。
呼吸性碱中*是啥
那么呼吸性碱中*又是什么呢？
说到这里，我们又要先分析人体是怎么呼吸的了。
众所周知，人体进行新陈代谢时需要吸入氧气，氧气参与能量代谢后，产生二氧化碳，再被呼出来。
一提起呼吸产生的二氧化碳，人们就认为这是代谢废物。
实际上，二氧化碳虽然不参与体内生理过程，不是人体新陈代谢所需要的气体，但是却在调整呼吸快慢深浅时发挥着重要作用。
人处在极度生气或者大哭等激烈的情绪状态中时，会不自觉地加快呼吸、频繁喘气、大量换气。
当呼出过多的二氧化碳，血浆内的二氧化碳分压降低，血pH值升高，高于正常范围时，就会造成呼吸性碱中*。
呼吸性碱中*的表现
那么，呼吸性碱中*后有哪些表现呢？
一旦呼吸性碱中*发生，人体的呼吸会由之前的深快变为浅快、短促，甚至出现间断的叹息样呼吸。
还可能因为钙离子在细胞内外分布的异常而出现眩晕，手、足、口周围有麻木和针刺感，以及肌肉震颤和手足搐搦。
呼吸性碱中*严重时，还会让人陷入昏迷。
呼吸性碱中*怎么缓解
要想缓解呼吸性碱中*，需要靠低调的牛皮纸袋，因其比较有型，易于收集气体，且不易破。
用纸袋罩住口鼻，就相当于增加了一个不进行气体交换的肺。罩上纸袋，呼出的二氧化碳被收集在内，吸进的气体中二氧化碳占了多数。
这样一来，肺泡内二氧化碳分压的反而高过血液，不但减少了体内二氧化碳的呼出，还让那些不该被排出的二氧化碳回归体内，提高了血中二氧化碳分压。
图片来源：新京报
不过要注意罩着牛皮纸袋呼吸的时间，当你觉得有好转时，就拿开它吧。不然，呼吸性碱中*是治好了，又因为吸入过多的二氧化碳变成呼吸性酸中*了。
如何控制情绪
但要想治本，归根结底还是需要学会控制情绪，提升自己的“道行”。
1不要“忍”很多人有负面情绪时，不会选择宣发出来，而是选择积压在心里。如果负面情绪慢慢堆积，超过了心理承受极限时，那一瞬间的爆发是更加严重的。
2遇事“深呼吸”遇到生气的事情时，或者情绪即将爆发时，先不要忙着生气，首先深呼吸，深呼吸是一个调节情绪的好方法，并且能让情绪在最快的时间内冷静下来，适用于何种负面情绪，最好连续做10个深呼吸。
3换个环境，出去走走如果长期处于一个压抑的环境，或者情绪堆积过多，不妨出去走走，看看山、看看水，或者再看看其他人的生活。
4食物解压经常感到焦虑不安的人可以多吃些动物性的蛋白质，抑郁型的人平时可多吃干果或者甲壳类的动物肉。而害羞、不善于交际的人则可以多喝果汁。
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