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高尿酸的原因
高尿酸不仅仅只是一种症状，而是体内生化代谢或肾脏“不健康”的指示。尿酸每天的合成和排泄在正常情况下，应该是相对平衡的。当嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少，就会出现高尿酸的症状。具有一定的家族易感性，除少数是先天性嘌呤代谢酶缺陷外，绝大多数病因不明，常与肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、高同型半胱氨酸血症等聚集发生，这些都是体内生化代谢发生障碍，属于生活习惯病，是完全可以预防的。还有一些是肾脏疾病导致尿酸排泄减少引起的。
高尿酸的危害
高尿酸的危害主要有两个——痛风和肾病，大约10%的高尿酸血症会发展成为痛风，而痛风就是最直接的，也是最让人“痛不欲生”的。肾病主要是痛风性肾病和尿酸性肾结石。
6种方法帮你巧降尿酸
1.多吃碱性的食物。大部分碱性食物同时也是低嘌呤的食物，能够促进尿酸的降低，碱性的常见食物有各种蔬菜水果、牛奶及谷类食物等。
2.多运动。能够减肥、控制体重，促进血液的循环，也能够间接的促进尿酸的排泄，减少痛风发作的机会。
3.多喝水或降尿酸茶。多喝水增加排尿，促进血尿酸的排泄，每天应在ML以上。尿酸很高或伴有痛风者，可以参考《金匮要略》中的降尿酸组方：葛根栀子茶，具有降低尿酸、缓解痛风、止痛的作用。葛根栀子茶简单做法：葛根、桑叶、栀子、菊苣、百合等各5克，水煎即可，每次喝毫升，每日3次。也可以将药材粉碎之后放入封闭袋子中，开水冲泡即可饮用，不用煮。
4.少吃高嘌呤食物。食物中的嘌呤含量高，会促进尿酸的合成。常见的高嘌呤食物有动物内脏、海鲜、火锅、肉汤、红肉、啤酒等，泛泛地讲，动物性食物都是高嘌呤食物，特别是鸭肉。素食基本上都是中、低嘌呤食物，如*瓜、西红杮等，几乎是零嘌呤、零热量的。
5.少吃高脂肪食物。高尿酸人群一般也会有高血脂，减少脂肪的摄入能够有效促进降低尿酸。
6.少吃药。降尿酸和痛风急性期的药物都对肾脏有一定的损害，除了不得已的情况，不建议长期依赖药物。
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