问
宝宝每天糖的摄入量是多少？
对于游离糖的摄入，世界卫生组织（WHO）进一步对减少游离糖的摄入量提出了建议：
由原来的摄入量不超过摄入总能量的10%，减少到总能量摄入量的5%以下。
而在英国，成年人游离糖的摄入量是这个标准的2倍，而如果是爱吃甜食的儿童，这个比例可能会更高。
美国心脏协会（AHA）建议儿童每天摄入不超过12克或3茶匙的糖。
4岁以下：每天应摄入不超过12g的游离糖，最好可以避免摄入糖和添加糖的食物。
4至6岁：每天应摄入不超过19克的游离糖（约5块方糖）。
7至10岁：每天应摄入不超过24克的游离糖（约6块方糖）。
成年人：游离糖含量应不超过30克（约7块方糖）。
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