维生素是人体必需的营养素
所以很多人都觉得「没事就多补补」
维生素B族就是其中的一个小家族
里面包含了8种维生素
其中，B6和生物素可帮助防脱固发
看到这，脱发人是不是激动了？
觉得补充复合B族就行了？
又能防脱又能强身健体？
NO!事情可没有这么简单！
哪些人需要补充B族维生素？
01
工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。
02
经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。
03
节食减肥导致营养摄入不足的人群。
04
消化吸收差、胃肠功能紊乱、经常患口腔溃疡的人群。
05
长期药物治疗，尤其是长期服用抗生素的人群。
脱发
B族维生素补得越多越好？
首先，谨记4个大字：缺啥补啥！
复合B族维生素确实可以缓解很多症状，比如：改善食欲不振、胃痛口臭等肠胃消化问题；帮助熬夜后的大脑机能恢复，缓解精神紧张，改善疲劳的状态；缓解脂溢性皮炎，改善皮肤出油、粉刺等问题。
所以，如果你是经常熬夜，想缓解以上各种熬夜综合症，保持每天活力满满的话，可以补充复合B族的。
但是！如果你的脱发问题已越来越严重，就要对症加量！集中补充B6和生物素就可以了！！！
对症加量
滥用维生素可引发中*！
那么又有人要问了，既然要加量，那我复合B族多吃几片不就行了？大错特错！
脱发人群，生物素的治疗剂量一般在-ug/d，如果用复合B族替代，往往需要多吃几粒来达到同等剂量。那就多吃几粒？不行！有些维生素吃多了会中*！
B族维生素中，维生素B1/B12长期大量服用可能导致心律失常、腹泻、食欲下降，而维生素B3过量，就会导致脸部发红、头痛和浑身瘙痒，严重的会引发肝脏损伤乃至糖尿病等情况！一般市面上的复合B族都是调制好合适剂量，一片足以。
所以，脱发人群建议集中补充足量的B6和生物素。
来益维生素B6生物素片
防脱固发新选择
研究表明，生物素可以参与细胞的修复和再生，改善角蛋白的构造，直接调控毛囊细胞的代谢。
生物素缺乏时出现明显的毛囊根内鞘坏死，直接影响毛囊功能而抑制毛发生长。
后续研究发现，生物素不但对防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发，因而被誉为“秃头一族的救星”。
end
点击在看会有好运
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