因为通宵玩手机，衢州常山27岁的年轻妈妈董某猝死在家中床上，死时眼睛还牢牢盯着手机屏幕。6月17日，常山警方表示，法医经尸检证明，董某是突发心源性疾病猝死的。
当今社会很多人越来越离不开手机（网络图）
27岁辣妈通宵玩手机离奇死亡
警方告诉记者，死者董某是贵州人。
“说来说去都是手机惹得祸！”董某的婆婆汪老太说，年，儿媳妇买了一个智能手机，从此就开始沉迷在刷
无论是风里，还是在雨里，我都在这里守候着你～
由于工作、生活等压力因素的影响，我们经常在网络上会看到猝死的新闻，我们在悲伤的同时也需要思考，为什么现在年轻人发生猝死的频率这么高呢？那么，在生活中如何避免这样的事情发生呢？首先我们要明确原因，然后做出相对应的预防。
六大易猝死的不良习惯
用力排便
便秘的人群大便时从静态中突然发力，瞬间内血压会迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应该避免大便时突然发力，以减少意外的发生。
大量喝酒或咖啡
酒精和咖啡能让心率加快、血压升高。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
暴饮暴食
在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐容易诱发了心梗、脑梗。
吃咸、甜食物
吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。
主动吸烟与二手烟
吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。而二手烟对人体的伤害更大。
久坐不动
久坐会导致人体内新陈代谢的改变,影响脂肪代谢,减弱酶的活性,使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。
身体五大危险信号
转移性的肩颈臂疼痛
心肌缺血时，肩膀、脖子、下巴、手臂等这些地方可能会感觉到疼痛。常常是今天脖子疼了，第二天改成下巴疼，或者今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要引起注意去就医检查。
胃疼恶心
如果在没有任何明显缘由的情况下有了胃疼恶心症状，那么极有可能是心血管出了问题，从而引发的肠胃不适。动脉由于脂肪沉积物堵塞将会减少甚至阻断血液传输给心脏，而这会引起心绞痛。
焦虑失眠，无症状惊醒
持续几天、几周甚至几月的压倒性疲劳感，那么这宣告着你的心脏出了问题。持续性的疲劳感可不是简单的病*引起的。超过70%的女性在确认患有心脏疾病之前的几周会有极度的疲劳。
心跳加剧，不规则且无缘由
突然、或者无缘由的心跳加剧，不规律的心跳会在心脏病发作前几周或者一两个月给予你提示。如果心跳不规律的同时还伴着每分钟心跳的加快（即医学上的心室性心动过速），那么身体已经明确地指示，医院了。
长期反复，过度出汗
当你在一段时间里并没有进行运动却会突然出汗的话，那么这常常是你心脏疾病发作前的一个信号。在心脏病发作前，身体上例如脖子、后背、头皮、手心或者脚掌都会大量出汗。过度出汗应警惕可能是身体发出的心梗信号。
呼吸短促，头晕难深呼吸
当你感觉难以深呼吸的时候，你也许会以为是你的肺出问题了，但这同样可能是由于心脏虚弱而导致血液里氧过少的结果。
如何远离猝死
管好腰围
腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高，更容易患高血压、心脑血管疾病。
管好血压
产后3~12个月减肥失败的话，将增加高血压和糖尿病的风险。高血压问题会增加心脑血管疾病的风险。
管好心情
女性冠心病抑郁患者长期死亡率增加84%，有抑郁情绪的女性更容易体验心绞痛。不少更年期女性会患上“双心病”，心理和心脏都出问题。
养成良好生活习惯
心肌梗死的危险因素包括：血脂异常、吸烟、高血压、糖尿病、腹型肥胖、社会心理因素、少吃蔬果、缺乏运动、大量饮酒、长期熬夜、便秘等。
（图片来源于网络，版权归原作者所有）
投稿：杨钰婷
编辑：白学敏
审核：姜卫*
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