在变啦减脂过程中，朱朱教练会建议学员们有条件都加上糖吧，也就是调理糖代谢，这是为什么？今天来讲解一下。
第一，糖化损伤血管，影响供氧，影响脂肪分解。
从上图可以看到，脂肪分解过程是需要氧气O2和酶、辅酶的参与的，不满足这些条件，脂肪都不会真正分解。
氧是从血液中来的，随着血流流至全身各个组织器官中。但是一旦身体发生糖化以后，AGEs在血管壁聚积，使管壁变得又厚又硬，管腔狭窄，血流量随之减少，血液循环就会变差，脂肪遇到的氧就会相对减少，那么脂肪的分解速度就会变慢，减肥效果也会变差。
第二，糖化影响酶和辅酶的催化剂作用。
上面已经讲过，脂肪分解需要大量的酶和辅酶参与，而酶的本质是蛋白质。糖化损伤就是糖与蛋白质结合生成有害的AGES，在这个过程中，蛋白质受影响，酶和辅酶减少，脂肪催化的过程就会受阻，脂肪分解也会变慢。
第三，调节糖代谢有助于减轻减肥以后皮肤的松弛程度。
减脂本身是脂肪分解的氧化过程，氧化就会产生大量的自由基。搭配糖吧以后，就可以减轻氧化过程中产生的自由基对细胞的损伤。
AGEs对人体皮肤的损害是不可逆的，当真皮层内的胶原蛋白被糖化后，胶原质纤维的弹性下降，使得肌肤的张度缺失，便产生了皮肤松弛，进而形成皱纹。
第四，调节糖代谢有利于降低肥胖并发症带来的危险。
很多肥胖者都不单纯是肥胖，都伴随很多并发症，单纯使用变啦，脂肪分解过程中，身体负担也会加重，会伴随一定风险。加入糖吧，可以降低减脂期间其他并发症带来的风险。
第五，调节糖代谢有助于缓解减脂期间的平台期。
减肥过程中，一旦机体适应改变，就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
糖吧它本身是一个低升糖低合成脂肪的食品,可以补充减脂期间造成的能量损失，不让出现这种平台期。
咨询添加变啦专业体重管理教练
往期回顾：
变啦科普：减肥药真的可以减肥吗？有什么副作用？
变啦科普：围产期妈妈肥胖会有什么危害？应该怎么办？
变啦知识：为什么肥胖久了会影响女性月经？为什么肥胖的女人不易受孕？
变啦减肥知识：关于减肥的那点事儿——节食！
变啦减脂需要运动吗？2个常见原因让你不能盲目的运动减肥！
我只要少吃点瘦的很快，所以我认为减肥很简单，只是控制不住自己，真的是这样吗？
长按