五种环境下的沐浴备忘录
你可以不用天天去晨跑，其实那也不会占用你多长的时间，需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体，散步是一种不错的选择，这样做会使你充满力量。你在冬天可以不用冷水洗澡，其实那也没有什么大不了的，因为我也曾坚持过一个冬天。但你在冬天一定要经常用冷水洗洗脸，这样做不仅可以防止感冒，还能保持一个清醒的头脑。你可以失败，但你永远要保持一种求胜的心态，战胜自己你就没有敌人。
孕期心理状态不佳，会影响胎宝宝的正常生长，且孕妇情绪消极会导致难产。既然孕期心理问题对胎儿和孕妇的影响如此大，那么作为准妈妈应当怎么进行心理保健呢?下面我们就来看下具体方法：1、当心情有所波动时，准妈妈要懂得及时调整自己的情绪，做一些有意义的事分散你的注意力，带给你更多好心情。每天花几分钟同宝宝说几句悄悄话，比如 宝贝，我爱你 ， 我是你的妈妈 等等。听轻松愉快的音乐，音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。也可以记心情日记，利用空闲的时间记日记，每天都写上一段，记录每天的心情、宝宝每天的变化。2、减轻对分娩的恐惧。虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视片过分渲染分娩场面的原因。其实，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕的必然结局有所了解。另外，如果孕妇和家人一起为未出生的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。3。摆脱过分依赖心理。毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动。但有些孕妇因体型显露而不愿活动，每天不干任何事情，凡事都由丈夫包办，以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独，这对胎儿是不利的。孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助。所以，孕妇可以从事家务劳动，如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处。总之，准妈妈们应保持心情舒畅，情绪稳定，保持孕期心理平衡;把自己对宝宝的担心说给医生听，依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心;要学会控制情绪。在怀孕7～10周时，孕妇经常发怒，可能造成胎儿兔唇等。希望准妈妈们保持良好的孕期心理，从而孕育一个聪明、健康的宝宝!相关文章阅读推荐：盘点孕妇孕期不宜有的心理