导语：阳气是人体物质代谢的驱动力，参与各种组织和细胞，阳气的正常生理运作涉及体内各种组织和细胞的生长激素、发育、繁殖、衰老和死亡，各种组织、器官和细胞的生理活动和生存需要阳气的支持，才能实现有效的生命运行。
阳气是人体维持各种组织和器官的必要成分，当阳气充足时，体内的内分泌激素和生殖器官可以达到新鲜有氧活力和稀释有氧血液的正常状态，骨骼的正常运转，摄入丰富的优质钙物质，阳气的运转活动可以维持正常的行走能力。
阳气会导致身体有氧物质和有氧含量的功能状态变化，人体内分泌激素和代谢激素的水平主要通过氧化机制和阳气气化来维持，气化作用下的补充营养素和维生素有助于肠道和胃获得蠕动活力，并进入各种组织、器官和生殖系统。
没有阳气的气化氧化机制，人体的代谢激素水平和内分泌激素就无法有效运转，表现出生命终结的临床特征，人体的生命活动和生命体征不应通过组织和器官分泌的气化功能发挥正常的生理功能，促进阳气是保证组织器官生理的主要意义。#夏方养生指南#
阳气不足的人，身体有5处“怪像”
1、对寒冷恐惧
从中医的角度来看，男性雄激素和生殖器官的有效运作是通过阳气的气化和氧化机制来维持生理意义，当体内出现阴阳失衡或酸碱平衡时，很容易出现寒战的临床特征，寒战主要是由维生素供应不足或阳气极度缺乏引起的临床现象。
体内阳气极度缺乏，各种组织器官无法接受气化反应和氧化机制，血液运输紊乱，导致血液供应黏稠，身体习惯性地有手脚冰冷的临床症状，其主要病机是血液循环不良和长期缺乏阳气气化反应引起的感冒现象。
2、睡眠质量差
睡眠质量恶化的原因不仅与环境因素和自身习惯有关，还与阳气充足密切相关，如果体内气血充足，尤其是阳气充足，身体的脑细胞将从浅睡眠进入深度睡眠，从而帮助神经细胞和肝细胞达到自我修复、自我操作和恢复的目的和临床特征。
如果体内缺少阳气或气血，大脑神经元将无法接受强化反应，这将影响神经元的兴奋性，因此，身体会出现各种问题，如长期睡眠不良或睡眠质量差。
3、身体抵抗力下降
你是否在日常生活中观察到，即使他们的生活环境相同，他们的身体抵抗力也非常不同，有些人身体素质好，不容易生病，而有些人则患有身体疾病，例如咳嗽和感冒。
我们应该知道，人体的免疫能力是通过新陈代谢来实现的，而阳气的气化反应作用于新陈代谢的正常运行，如果体内的阳气不足，或所有器官和内脏的阳气气化反应长期缺乏。
身体的免疫活力就会降低，导致身体免疫系统的衰退，因此会导致许多问题，如身体素质差，相对容易生病，尤其是在换季期间，很容易打喷嚏、发烧、喉咙痛和其他呼吸问题，此外，还将更容易受到细菌和细菌的感染，以及流感的问题。
4、小便无力
小便是每个人每天都需要做的事情，通过尿液的变化，你可以知道他们的阳气是否健康充足，阳气不足的男性也表明他们的肾气不足，这代表肾功能减弱，小便时会出现小便无力的现象。
5、肥胖
男性体内阳气的缺乏使所有组织器官逐渐衰退，如果没有良好的保养和补品，就很容易缺乏血液供应链，血液供应链在很大程度上反馈到人们的身体，尤其是对于肥胖男性，或者在很大程度上，因为缺乏阳气。
想要补充阳气，需要努力做好这四件事
1、坚持锻炼
俗话说，“动生阳”，对于阳气不足的朋友，应多注意锻炼，养成良好的生活锻炼习惯，有效促进血液循环和新陈代谢，提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，建议每天跑步约30分钟，以促进体内阳气的生长。
2、注意饮食习惯
对于阳气缺乏的人，也应及时调整生活中的饮食习惯，尽量少吃生冷食物，以免加剧寒冷和潮湿，导致阳气大量消耗和阳气缺乏，尽可能多吃姜、枣、陈皮有助于产生阳气，从而加速人体新陈代谢和血液循环，促进阳气的补充，有效改善精神状态和睡眠质量。
3、养成早睡早起的好习惯
健康合理的睡眠可以通过神经细胞的氧化机制帮助大脑神经元从浅睡眠过渡到深睡眠，肾脏的过滤功能和氧化机制通过深度睡眠机制维持自身能量和阳气，男性和女性不仅在睡眠过程中补充体内的阳气机制，还可以维持内分泌激素和代谢激素水平的运作活动，如果你想保持阳气的生理意义，最好在晚上22:30之前睡觉。
4、睡觉前泡脚
人体的足底覆盖着许多穴位、毛细血管、经络和静脉，足底上的穴位和经络对应于各种组织、器官和细胞的功能状态，通过热水的刺激和中药的氧化反应，帮助肾脏排出多余的尿液、尿酸和垃圾毒素，改善肾脏的有氧活动，吸收新鲜有氧血液，保持脑神经细胞和肾脏经络通畅及有氧活动的过滤功能，有效帮助自己排除生殖器官和肾脏的水分，改善阳气。