百病先养肝，肝脏是人体中最大的消化器官，一个健康的肝脏对于人体健康起着至关重要的地位。肝脏是一个代谢、排毒、免疫等重要的器官。但是现在社会发展快，通宵熬夜加班，废寝忘食是常事，这样的生活方式虽然提高了人们的工作效率，却可能在无形之中悄悄的让肝脏健康溜走！
肝脏好不好，看自己有没这4个表现！
1、观察手掌大小鱼际有没充血
肝脏参与体内的代谢循环，当肝功能下降时，可能会降低身体的内分泌，影响激素调节。很多肝病患者都可能出现手掌的大小鱼际充血的情况，也就是我们常说的“肝掌”，手的皮下血管肿胀，导致手部出现红斑的情况，在按压时短暂性出现红斑，后又会慢慢恢复红色。若自己也有这种情况，最好别忽视，可能是肝病已经找上门！
2、观察中指是否上粗下细
在肝脏健康的情况下，肝气充足，一般手指的粗细也是较为均匀的，若是肝脏受到损伤，可能会产生代谢物质遗留在指尖，出现手指尖肿胀的情况。且若是发现中指的指尖还在不断变细，还可能是因为肝脏内胆固醇含量过高、堆积了脂肪，加大患有脂肪肝的概率。
3、观察指甲是否容易断裂
肝主筋，其华在爪。而这爪指的就是我们的手指甲，肝脏健康时，供血充足，指甲也可以得到充分的滋养；若是手指甲变黄，且指甲非常容易断的情况，就要多注意是不是肝血不足或是肝火旺盛，应该好好养肝了！
4、观察指甲是否出现竖纹
指甲的健康状态也可能反映出肝脏的健康状态，若是指甲红润有光泽，说明肝气足，肝功能旺盛；若是指甲长期凹凸不平，且出现很多指甲竖纹，便可能是因为体内肝气郁结，指甲病变，出现不均匀的竖纹。
肝脏是个没有痛感神经的器官，所以一旦肝脏受损，我们也是没什么明显的感觉的，所以在生活中，时刻应该重视养肝。
养肝牢记2个简单动作，让肝脏越来越轻松！
1、拍打腋窝
中医上认为“肝有邪，其气留于两腋”，所以在平时空闲时，不妨经常拍打腋窝，驱散肝脏内残留的邪气，疏肝理气，通经活络。
2、踮脚尖
踮脚尖可以算是最简单的一个小动作了，随时随地都可能做，当我们在踮脚尖的时候，可能很好的刺激到足三阴经，补足肾气、养护肝脏。