转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶。转氨酶是人体肝脏这个“化工厂”正常运转过程中必不可少的“催化剂”，是肝脏的一个“晴雨表，肝细胞是转氨酶的主要生存地。
肝脏作为人体内部主要的解毒代谢类器官，负责帮助排出体内的垃圾和毒素，维持机体的正常运转。
但是由于肝脏上的痛觉神经分布较少、不密集，当肝脏受损病变时很难被人体及时发现，从而出现了肝病确诊人数逐年递增的趋势，导致我国成为了名副其实的肝病大国，严重危害国民个人身体健康。
转氨酶指数升高，在某些方面可能意味着肝脏出现了问题。那么，转氨酶指数升高，在日常生活中有什么需要注意的呢？怎样避免转氨酶指数升高呢？不妨跟随医生来了解一下。
01首先来简单了解下，“转氨酶”是什么？
转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶。普遍存在于动物、植物组织和微生物中，心肌、脑、肝、肾等动物组织以及绿豆芽中含量较高。
转氨酶是肝脏正常运行必不可少的物质，肝细胞是转氨酶的主要生存地。同时，转氨酶也是肝脏的“晴雨表”。
当肝细胞发生炎症、中毒、坏死等时会造成肝细胞的受损，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。因此，转氨酶高一般提示有肝损害。
02转氨酶升高的原因
转氨酶指数升高的原因主要分为两方面，病理性与非病理性。
1、健康人如果剧烈运动后检查转氨酶就会发现转氨酶升高；
2、如果过于劳累，会导致转氨酶升高；
3、检查前如果吃过油腻的食物或酗酒都会导致转氨酶升高；
4、怀孕的人，也会导致内分泌失调，使得转氨酶升高；
5、营养不足饮食结构不合理如低蛋白饮食，尤其是当食物中缺乏胱氨酸、维生素E时，亦可使ALT升高；
6、日常服用的药物所产生的副作用也会导致转氨酶升高，比如红霉素、安眠药、解热镇痛药、避孕药膏还有半夏、槟榔、青黛等中药；
1、病毒性肝炎这是引起转氨酶高常见的疾病，其他类型的肝炎也可导致转氨酶高;
2、多种药物和化学制剂都能引起转氨酶高，但停药后可恢复正常;
3、肝硬化与肝癌肝硬化活动时，一般都会出现转氨酶高。
4、女性还要注意有无自身免疫性肝炎的可能，检查自身免疫抗体(抗核抗体、抗平滑肌抗体等)是否为阳性；
5、既往是否有胆囊炎、心脏病、肾炎等疾病，这些病也可以引起转氨酶升高;
03转氨酶高，不能吃“西瓜”？
西瓜作为生活中常见的一种水果，不仅营养价值高，水分也是比较充足的，能够起到清热解渴的效果，特别是夏季，西瓜也是比较常见的。
不过，对于一些转氨酶过高的人群来说，是不可以吃的。因为西瓜属于一种寒性的食材，一次性摄入过多的话，可能会加重肝脏的负担，影响到正常的肝功能恢复，对身体健康不利。
所以在平时，尽量注重控制好摄入量，当然可以适量摄入，避免摄入过多，影响肝脏健康。
04医生：少碰4果，摒弃2习，肝或感激你
——转氨酶指数高，医生建议少碰这4种水果：
1、葡萄
葡萄是大家十分钟爱的一种新鲜水果，含有丰富多彩营养元素和维他命，可做到益肝阴和通便实际效果，并且能养胃健脾胃和舒筋活络，除此之外也可以除烦止渴。
此外，葡萄中也有多酚类物质，有较强的抗氧化性，能帮助调整肝细胞作用，降低氧自由基对肝脏产生的损害。
2、打蜡的水果
一些商家为了让水果看起来光鲜亮丽，提高自己的收入，就会在水果表面打一层蜡或者是其他的物质。
一般情况下给水果使用的蜡是工业蜡，其中含有铅，汞等重金属，所以吃这种水果之前一定要彻底地清洗，如果不彻底清洗的话，大量的重金属摄入体内之后容易造成重金属超标的情况，如果担心自己洗不干净的话，最好能主动远离，能不吃就不吃。
3、榴莲
榴莲可谓是水果中的“贵族”，营养价值高，价钱也高，虽然榴莲贵，气味闻起来也臭，可是喜爱它的人却不少。
不过榴莲中所含糖分，热量，脂肪都非常高，所以不建议有肝病的人吃，如果吃太多，会增加肝脏的负担，影响肝脏排毒。
4、芒果
芒果这种热带水果，也是营养又好吃的。不过芒果具有致敏性，有些人吃它会产生严重的过敏反应。
它和榴莲一样也是高糖分，高热量，高脂肪的一种水果，所以吃多了也是对肝脏健康不利的，有肝病的人也要注意少吃。
——转氨酶指数高，医生建议：摒弃这两个坏习惯
1、饮食不规律
肝脏是体内最大的代谢器官，我们所吃进去的食物都需要经过肝脏分解、代谢。所以如果我们的饮食不规律，上顿不接下顿的情况就会影响肝脏分泌胆汁，影响了肝功能的正常运转。
此外，肝脏也是需要营养的补充，如果经常不吃饭，也会使肝细胞缺乏营养，不能维持正常的肝脏运作。所以，为了肝好，我们应该尽量做到规律的一日三餐，减少对肝的刺激。
2、熬夜频繁
晚上肝脏要进行自身的修复和调整，为第二天的"工作"做准备。此时如果熬夜，就会很大程度影响到肝脏，需要肝脏额外耗费精力来维持熬夜时的生命活动。
而且用眼太多会伤肝血，不利于肝血储存到肝内，肝脏得不到滋养会容易出现损伤。在平时尽量做到早睡早起，避免熬夜导致肝功紊乱、缺少肝血等肝病出现。
05延伸——转氨酶水平越高=乙肝的传染性越强？
医生表示：谣言！不可信。
转氨酶水平的高低并不表示乙肝患者传染性的强弱，甚至可能恰恰相反，转氨酶水平越高，其传染性有可能越低。因为乙肝患者肝细胞在遭受破坏的同时，乙肝病毒也同时被机体免疫细胞吞噬。
因此，我们在临床上经常会遇到一些重型肝炎患者的血清中检测不到乙肝病毒脱氧核糖核酸，有时甚至检测不到乙肝表面抗原，反而一部分患者可检测到乙肝表面抗体
其实，乙肝传染性的强弱取决于患者体内病毒复制的活跃程度及血液和体液中病毒数量的多少，而与转氨酶水平的高低无明显相关。