甲状腺是人身体内非常重要的一个内分泌器官，位于颈部正中气管的前面，就像一只蝴蝶一样。
甲状腺对人体而言非常重要，在维持人体免疫功能以及新陈代谢中起着至关重要且不可替代的作用。
甲状腺作为一种内分泌腺体，主要分泌甲状腺激素，而甲状腺分泌的激素会影响智力及生育等情况，此外当甲状腺分泌出现异常，所对身体带来的其他影响也是非常大的。
而甲状腺功能看起来强大，但这也是一个非常脆弱且很容易出现异常的腺体，尤其是近些年来，患甲状腺结节甲状腺癌的人群越来越多，这让人们不得不重视起来。
甲状腺结节甲状腺癌逐渐趋于年轻化趋势的原因，也跟人们日常饮食生活作息有密不可分的关系，所以在生活中我们一定要多加注意改善。
01导致甲状腺出现异常的原因有哪些？
1、过度疲劳
如今人们的工作压力是比较大的，如果长期处于高压症状架，也会导致甲状腺负担加重，此时身体免疫力就会下降，甲状腺就会处于不稳定状态，更容易诱发各种甲状腺疾病。
不难发现那些经常熬夜加班工作的人群，脖子比寻常人更容易肿大一些，这都是甲状腺异常的一种表现。
2、自身免疫因素
甲状腺疾病在临床上是一种比较常见的疾病，一般情况下对人的身体而言并没有太大的影响，只要积极调整就能避免一些较为严重的问题。
而据调查显示甲状腺疾病出现的原因与免疫过程及精神刺激所致，所以自身免疫力降低，也是诱发甲状腺疾病的主要因素之一。
3、家族遗传
许多疾病都有家族遗传史，甲状腺疾病就是其中一种家族遗传性酶缺乏，也会诱发甲状腺激素合成出现障碍。
4、缺碘
碘是人体重要的营养元素，主要参与甲状腺激素的合成，所以缺碘时就会影响人体物质和能量的代谢，造成甲状腺肿大而缺碘的原因，主要是环境中碘缺乏抑或者碘摄入不足。
因缺碘造成甲状腺结节肿大时，在饮食上应多注意补充点多吃，加碘盐并吃富含碘的食物。
5、精神刺激
长期处于焦虑，精神紧张以及精神刺激状态之中时，也很容易导致免疫降低，导致淋巴细胞产生免疫球蛋白增多，从而导致甲状腺出现异常。
6、其他因素
其他因素也会导致甲状腺激素合成出现异常导致甲状腺疾病，比如环境因素，药物因素等。
02吃粗粮对甲状腺有好处吗？
为了保养甲状腺，许多人都说在生活中要吃粗粮，吃粗粮能够避免甲状腺问题，那吃粗粮对甲状腺真的好吗？
粗疗中最明显的特点就是含有非常丰富的膳食纤维以及多种维生素，钙物质，钾元素这些元素能够更好的提高饱腹感。
此外大量的膳食纤维能让肠胃蠕动变快，缓解便秘情况，同时也非常适合三高人群正在减肥中的人群，而甲状腺患者在选择粗粮上则应更合理的进行选择，毕竟粗粮的种类还是比较多的。
甲状腺患者在选择粗粮时，可选择含铁锌等营养物质更丰富的粗粮，比如荞麦等，这类物质能够软化结节，非常适合甲状腺结节患者食用，而有一种粗粮则不太适合甲状腺患者。
03医生建议：停止食用1“粗粮”，或有益甲状腺健康，可以提前了解
即食燕麦片
天然燕麦片有益于身体健康，适合绝大多数人群吃天然燕麦片也能降低坏胆固醇的排泄，降低体内甘油三酯含量，不过要注意的是现在超市中所卖的大部分燕麦片为即食燕麦片，这些燕麦片中含有糖分以及一些其他化合物。
燕麦片的味道并没有想象中那么好，甚至可以用难吃来形容，一般很少有人会选择吃这种食物，所以为了丰富燕麦片的口感，商家会在里面加入大量的材料冻干。
水果冻干燕麦片，酸奶块燕麦片等一些燕麦片层次不穷，虽然非常美味，但不得不承认，这样的燕麦片也已失去了原本的味道。
此时燕麦片中所含有的糖分等物质是比较多的，而且从严格意义上进行分析，这类燕麦片已不全是谷物，所以甲状腺患者以及身体有其他疾病的患者都应少吃，在选择燕麦片时应选择纯天然的燕麦片，否则很容易导致病情加重。