人体在摄入食物之后，胃会将食物进行初步消化后排入小肠，小肠首先会吸收食物中的蛋白质、葡萄糖、脂肪等物质，随后将剩余的食物残渣排进大肠中，大肠会进一步吸收食物残渣中的水分从而将粪便进行塑形，而结肠则是粪便塑形的最终部位，结肠在蠕动的过程中将粪便进行挤压、浓缩，这样就形成了最终的大便。
排便是一种反射活动。当粪便进入直肠内，会刺激直肠内壁的感受器产生神经冲动，当冲动沿传入神经传到脊髓处的排便效应器，使人体做出排便反应。同时冲动也会沿神经上传到大脑皮层，大脑感知以后就会产生便意。当冲动传到肛门处时，就会引起肛门内括约肌舒张，与此同时，阴部神经的冲动减少，粪便就能排出体外了。
那么在什么样的时间段排便对身体有好处呢？什么样的粪便才是健康的呢？看完这篇文章相信你会有更深入的了解。
一、怎样判断解出的粪便是否正常？
首先，判断大便是否正常最直观的一个因素就是大便的颜色。正常大便的颜色为黄褐色，但如果大便出现黑色、红色或白色，则暗示身体可能存在疾病。因此，大便颜色异常的患者，医院进行诊治。
大便颜色如果变黑，除进食动物血液制品或口服补铁药物等导致的大便黑色外，还需要考虑是否存在上消化道出血，若排黑便的同时伴有头晕、乏力，则需尽早进行胃镜检查明确诊治。
若大便变为红色，或大便内有红色血丝，则提示存在下消化道疾病，常见的有急性肠道感染、溃疡性结肠炎等。大便变为白色的话，则说明身体可能存在胆道的梗阻。
大便的气味也是判断大便是否正常的一个重要因素。在肠胃没有出现异常病变的情况下，大便排出后不会有强烈刺激的异味，仅有轻微的酸臭味。如果排便后气味比较难闻，而且十分刺鼻，则表示大便中含有有害物质。
如果是一种烧焦的味道，则表示肠道功能下降。烧焦味其实就是氨气的味道；如果存在细菌感染，导致腹泻或者消化不良，同时还具有强烈的酸味，这可能是肠道的细菌在进行不良发酵。
另外，排便次数异常，也可能是身体出现了异样。通常一个正常人每天的排便次数在1-3次，且不超过3次。如果排便周期超过四天，则可能存在便秘问题，若每天的排便频率超过5次，则是出现了腹泻。而引起腹泻的原因又有很多，这时就要及时就医检查，做好调理工作，避免耽误病情，产生更严重的影响。
不过，这种情况因人而异，有些人的排便次数不在上述范围内也是正常的。但如果是在某段时间内突然出现了大便次数的改变，且持续时间较长，那就一定要当心。
排便次数过低，可能是饮食不到位，应该要积极做好饮食结构方面的调节，可以少吃点精粮，例如米饭馒头等，可以适量吃一些粗粮，补充膳食纤维。平时要多补充益生菌，帮助增加大便湿度，促进肠道蠕动。饮食多选择可以帮助软化大便的食物，如燕麦、地瓜、苹果、韭菜等。禁食油腻刺激的食物。
粪便形状也可以作为判断大便是否正常的一个标准。身体保持正常状态时，大便呈现为不干不稀的软便，不会出现过于稀稠的现象，拉出来为成型的条状。若粪便呈现为糊状或稀水样，则说明患者有腹泻的问题。如果粪便过干而且不容易排出，则说明患者有便秘问题，便秘会导致肠道衰老速度加快，大便在排泄过程中也会坚硬如石块。
既然上面详细介绍了判断大便是否正常的四个标准，相信我们已经都有了初步的认识。那么对排便时间是否也有要求呢？接下来我们来了解一下。
二、不论男女，经常在“这2个时间”排大便，身体或许不错
现代人由于存在较多饮食问题，再加上工作压力较大，排便情况越来越不正常，人们也开始