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提到糖尿病，相信大家并不陌生，糖尿病作为一种典型的代谢性疾病，也是胰高血糖为特征的一组，抑制性代谢性疾病与遗传自身免疫和环境因素，胰岛素分泌不足有关，引起糖类，蛋白质，脂肪等代谢异常。
尤其是随着近几年来，患有糖尿病的人群越来越多，糖尿病也不再属于老年病，而是逐渐趋于年轻化。因为截止目前为止，并没有完全根治糖尿病的手段，只能够通过服用降糖药或者注射胰岛素的方式，来稳定血糖水平，预防并发症。
而且糖尿病的典型症状表现为多饮多尿，多食和体重下降，以及血糖高，尿液当中含有葡萄糖等，如果病症如果得不到及时的控制和治疗，伴随着病程的不断推迟，还会引起多系统损害，导致眼神，神经，心脏，血管等组织器官慢性进行性病变，导致功能减退甚至衰竭，引起急性代谢紊乱。
糖尿病的分型包括以下类型：
Ⅰ型糖尿病：
Ⅰ型糖尿病，是以胰岛B细胞破坏或者胰岛素分泌不足为主要特点，胰岛素和C肽水平明显降低，甚至测不出呈现酮症酸中毒倾向，患者通常也会需要使用胰岛素来维持生命。
Ⅱ型糖尿病：
Ⅱ型糖尿病多半视为胰岛素调控，葡萄糖代谢能力下降，伴随着胰岛β细胞功能缺陷所引起的胰岛素分泌不足。
继发性糖尿病：
继发性的糖尿病，是受到多种疾病因素的影响，从而导致葡萄糖代谢异常，只要是符合糖尿病的血糖标准，也可以被诊断为继发性糖尿病，比如脂肪肥大症，库欣综合征，胰高血糖素瘤、甲亢等等都属于继发性糖尿病。
妊娠期糖尿病：
妊娠期糖尿病，是指妊娠期发生的糖代谢异常，包括糖尿病合并妊娠和妊娠糖尿病两种情况。
糖尿病合并妊娠是指先有糖尿病后怀孕，而妊娠糖尿病是指怀孕之后首次发现的血糖异常与妊娠期特殊激素水平有关，也可以在产后得以恢复，有的则会发展为终身的糖尿病。
所以糖尿病并不是一个单独的疾病，而是一个多种因素引起的，与血糖慢性身高为共同特征的一组疾病。
糖尿病人，坚持饭后慢走30分钟，真的能降血糖？越早知道越好
生活当中一般建议糖尿病患者，在餐后适当的进行运动锻炼，坚持20~30分钟左右的时间，同时搭配饮食疗法，热敷一日可以使血糖保持正常或者接近正常水平。
关于这种做法，真的能够帮助稳定血糖水平的吗？
通过长期的实验观察，专家认为每天进行1~3次的运动锻炼，每次持续20~30分钟，可以有效的释放内心压力，缓解身体疲劳，对于控制饮食而不需依赖胰岛素和随需少量胰岛素，但病情能够得到明显控制的糖尿病人来说是有帮助的。
有益的散步，对于糖尿病人不能理解，为单纯的减肥运动，确实具有药理学意义的，也就是说糖尿病人每天坚持慢走锻炼，也可以促进脂肪的燃烧和消耗帮助控制体重减少因过度肥胖从而引起的血糖升高问题。
因为人在静息的状态之下，肌肉代谢的首要以燃料是游离脂肪酸，糖占据很小一部分，可是在运动的时候肌肉的能量明显加大。
糖的分解代谢也会随之增强，饭后适当的慢走，也可以加快血液循环，促进血液当中葡萄糖快速去进入肌肉和其他组织，加快糖的氧化，使用过程，提高胰岛素的活性以及敏感性提升肌肉使用胰岛素的才能，注意稳定餐后血糖。
坚持走路，也可以提升肌肉对于脂肪酸的使用率，下降血浆甘油三酯的含量，从而降低体重，让体质更加健康，增强抵抗力和免疫力，改善全身机能，也可以避免心血管等合并症的出现。
所以长期坚持饭后走路，是一项非常简单的降血糖方法，而且没有任何时间低点的要求，只要你坚持就可以看到明显的效果。
延伸---糖尿病患者，除了坚持走路锻炼，还要做好3件事，效果会更好！
1、按时吃药
对于糖尿病患者来说，一定要按照医生的指导建议按时定量的服用药物，且不可因为血糖逐渐稳定就私自停药，也不能够等到血糖升高的时候，才会想要吃降糖药物，这种做法是非常错误的。
一旦出现血糖升高或者已经被确诊为糖尿病之后，就要严格按照医生的指导建议，按时服用药物，不可以私自停止，更不可以私自增加药量，在吃药的时候也要谨遵医嘱，只有这样才可以更好的控制体内的血糖水平。
2、健康规律饮食
所谓病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，所以对于糖尿病患者来说，想要更好的稳定血糖水平，就要及时调整饮食生活方式，保持健康规律的饮食习惯。
一日三餐按时定量的使用，而且每顿饭尽量保证七八分饱，不可吃得太多，要养成少食多餐的习惯，饮食方面尽量少吃高脂肪，高油腻，含糖量高的食物，多吃新鲜蔬菜水果，帮助身体补充维生素，只有这样才可以稳定体内的血糖水平。
3、规律的作息
众所周知，长时间熬夜晚睡，会给身体造成很大的危害，导致内分泌失调，身体各项器官机能也得不到充足的休息，同时对于糖尿病患者来说更是如此。
想要更好的稳定血糖水平，就要改掉熬夜的坏习惯，注意早睡早起养成规律的作息，每晚11点之前进入深睡眠状态，每天最少要保证7~8个小时的睡眠时间，更能够促进机体的休息和调整，帮助稳定血糖水平。