今年才60岁的老爸被诊断出了糖尿病，大姑前几年就得了糖尿病，因为老爸跟大姑的体型相似，近些年一直在叮嘱他老人家饮食千万要注意，千万不能吃甜食，就连水果都不敢让他老人家吃，每次都是限量供给，爸爸经常开玩笑说，小的时候是真的穷没有东西吃饿的，现在看着东西也不给吃，还是得挨饿。虽然一直小心提防着，没想到老爸还是被发现了糖尿病，对于这个问题我也是百思不得其解，最终一个医生朋友倒出了实情，这些食物都是升糖王，不要以为不甜就没事了！
主食：这是万万没有想到的因素之一，糖尿病患者应该尽量减少食用主食，例如说馒头、米饭、面条，这些主食的淀粉含量非常的高，虽然没有甜味，但是进入体内经过消化系统消化之后很容易转变成葡萄糖，从而提高血液中的血糖浓度，提升血糖。所以糖友们日常一定要少吃主食。
酒类：酒类看似跟糖分也没有任何的关系，但是长期喝酒的人会抑制肝脏的糖代谢能力。喝酒伤肝是大家都明白的道理，大量的酒精进入人体之后需要肝脏参与新陈代谢和分解，这就给肝脏带来沉重的工作负荷，肝脏的工作时间和能力都是有限的，在分解酒精的同时肯定会减少对于糖分的代谢。而且酒精如果跟降糖药混合起来，会有乳酸性酸中毒的风险，这可能会给大脑带来不可逆的严重后果，甚至会导致死亡。
糖类：糖类的含糖量都是不言而喻的，低血糖的患者在含1颗糖之后几分钟内症状就能够得到缓解，可想而知糖类进入人体之后血糖的升高会非常的迅速。所以糖尿病的患者一定要远离糖类，哪怕是蜂蜜这样的不怎么甜的甜食都不可以食用。
水果：水果的含糖量也是非常高的，例如大枣、西瓜、荔枝、龙眼、葡萄等水果含糖量指数简直可以跟麦芽糖媲美，其他的水果可以适量的食用，但是都不要过多，建议糖尿病患者食用水果每天不要超过G.
糕点：这类的食物吃完之后升糖的速度也会非常的快，首先原材料我们之前有提到过都是属于高淀粉的材料，再加上含糖量，以及其他配料中含有的糖分，所以人体摄入之后血糖也会迅速的升高，糖友日常也应该杜绝食用这类的食物。
除了以上这5类食品不能吃之外，糖友们想要控制好血糖，还需要注意以下这5点
戒烟戒酒：烟酒对于人体的伤害是非常大的，尤其是对于血管和神经都会不同程度的损伤，一方面会刺激血糖的上升，加重病情，另外容易造成血管的淤堵，可能会引发一些糖尿病的并发症或者是心血管疾病，糖尿病的患者一定要戒烟戒酒，也避免给自己带来更严重的疾病。
戒甜食，少主食：甜食一定要控制住不能多吃，这会在短时间引起血糖的飙升，危害极大。主食中的糖分和淀粉含量也非常大，特别是大米饭、白粥、馒头、面条等，每天食用都要适量，尽可能多摄入一些粗粮。
低脂肪饮食：糖友们在饮食方面一定要清淡，不能吃太油腻的食物，但是也要注意荤素搭配，可以吃一些鸡肉和鸭肉，可以把皮都去掉之后再使用，这样才能保证低脂肪。而且每天摄入的油最好不要超过30克，可以选用花生油或者橄榄油。
多食用奶制品和豆制品：糖尿病的患者可以每天摄取克左右的奶制品和豆类，这样可以保证饮食均衡，另外可以食用适量的新鲜水果和蔬菜，都很利于血糖的控制。
少吃多餐，营养均衡：饮食均衡对于糖尿病人来说也非常的关键，每天都要按照合理的膳食安排摄入，切勿过多，而且不能够全素，蛋白质和脂肪每天也需要维持适量的摄入，好维持身体各个器官运作所需要的能量。
对于糖尿病人来说最重要的就是通过控制饮食来控制血糖，在日常的饮食生活习惯中一定要有效地控制好血糖的稳定。