导语：随着社会的快速发展，我们的生活变得越来越便利化，但对于那些没有自制力和保健意识的人来说，也出现了许多疾病。
现在日益丰富的饮食满足了人们的各种欲望，但身体却在悄然改变，随着时间的沉淀出现了“富贵病”。
糖尿病是一种常见且高发的财富疾病，由营养代谢紊乱引起表现为体内血糖含量过高。
对于2型糖尿病患者来说，是因自己混乱的生活方式以及饮食习惯所致，想要控制体内血糖，保持在稳定状态，一定要管住自己的嘴巴。
01糖尿病人吃西瓜，是升血糖还是降血糖呢？建议早点了解，别吃错
西瓜中大约含5%的糖，主要是葡萄糖，蔗糖以及果糖，这意味着吃西瓜会增加血糖值，因为对于普通人来说，摄入糖分之后会及时分泌胰岛素，血液血糖和尿糖可以保持正常水平。
而对于糖尿病患者来说则不同了，短时间内吃西瓜不仅会增加血糖值，严重时还会因代谢紊乱导致酸中毒，甚至危及生命。
糖尿病患者每天摄入的碳水化合物需要严格做好控制，所以说一天吃几次西瓜应该要根据自身的血糖水平来控制，为了不使自身病情恶化，应该要减少摄入量。
02糖尿病患者吃西瓜的注意事项
1、控制好摄入量
西瓜中的水分非常丰富，所以当人们感到口渴时会喜欢吃大量的西瓜来解渴，这会导致身体摄入过量的糖分，所以糖尿病患者应该要注意这一点。
吃西瓜要控制好摄入量，避免吃太多而导致自身血糖升高，每次食用要控制在50克左右，吃完西瓜后理应控制其他含糖食物以及主食的摄入。
2、选择合适的部位
当我们吃西瓜时会发现西瓜的部位不一样，甜度也是不一样的，糖尿病患者若担心吃西瓜会增加血糖，可以选择含糖量低的部位使用，这样有益于控制血糖。
西瓜的甜度通常中间最甜，而离果皮越近的果肉甜度越低，所以糖尿病患者可以选择果皮附近的果肉食用。
虽然这个部位的西瓜甜度有所下降，口感清脆多汁，但也是非常美味的，适当的解解馋，对血糖几乎没有影响。
3、不要吃得太快
如果不想影响血糖，那么吃西瓜是速度不要过快，吃的太快会让胃部在短暂的时间内积累大量的西瓜，而在消化的过程当中大量糖分进入血液会造成血糖波动。
所以说糖尿病患者应该要仔细咀嚼西瓜小口小口食用，避免在短暂的时间内摄入过多的西瓜，在胃部堆积从而导致血糖升高。
4、不要喝新鲜的西瓜汁
西瓜的含水量很高，所以西瓜汁也非常的方便，一杯西瓜汁通常需要2~3倍的西瓜量，一杯西瓜汁要比正常西瓜含有更多的糖分，这无疑会让糖尿病患者喝完西瓜之后血糖升高。
如果西瓜汁是从外面购买的，那么会有商家添加更多的糖和冰来改善口感就会使血糖波动更大，所以说糖尿病患者千万不要喝新鲜的西瓜汁。
5、选择吃西瓜的时间
通常情况下来说，人们往往在下午时间活动量会更多消耗更多的能量，所以血糖会相对较低，因此大家可以将吃西瓜的时间放在下午，这样可以适量的吃西瓜，不仅能为身体补充水分和能量，还能够缓解疲劳，不容易增加血糖。
综上所述，糖尿病患者一定要掌握好吃西瓜的方法，适量吃西瓜是可以的，这样不仅不会影响血糖稳定，还有助于清热，利尿，消暑。
03糖尿病患者还可以吃什么水果？
1、苹果：糖尿病患者可以吃苹果，苹果的糖指数大约为36，属于低糖指数水果，因此糖尿病患者可以适当吃苹果。
苹果含身体所需要的多种营养素，糖尿病患者在平时可以适当吃苹果为身体补充营养元素，满足身体新陈代谢的需要。
2、梨：
糖尿病患者可以吃梨，梨的糖指数大约为36，属于一种低糖指数水果，因此糖尿病患者可以适当吃一些梨。
梨属于寒性水果，可以润肺止咳，清热解毒，特别适合在当今季节食用，能够缓解上火症状。
3、火龙果：
糖尿病患者可以吃火龙果，火龙果的糖指数大约为25，属于低糖指数水果，糖尿病患者适当吃火龙果是不错的选择。
火龙果富含膳食纤维以及维生素，可以促进肠道蠕动，缩短粪便在身体内的滞留时间，减少便秘的情况。
4、李子：
糖尿病患者可以吃李子，李子的糖指数大约为25，属于低糖，只吃水果，糖尿病患者适当吃李子，李子吃起来味道酸酸的，可以促进胃液分泌，从而促进消化，提高食欲。