我们每日的饮食是需要严格控制摄盐量的，因为盐分摄入太多是对我们的健康有影响的，很多疾病的发生都与盐吃的太多有关系。比如说肾病心脑血管疾病，甚至有些癌症的发生也都与摄入的盐量过多有关系。
我们每天摄入的盐是需要达标的，但是不能超出，如果超出太多会对我们的身体带来一定的影响。
下面小编带大家看一看，盐吃多了我们身体会有哪些症状？盐吃多了会对我们身体有哪些危害？
01盐吃多了，身体会有这些症状，及时调理合理饮食
盐对身体的作用
盐是人体必需的元素，盐可以给身体提供钠，如果身体缺乏钠就会出现代谢紊乱、身体乏力等情况，人体长时间的缺乏盐会引起很多的疾病，如毛发变白、电解质紊乱等。
1、自然止血：遇到鼻出血，可以用蘸有食盐水的棉签，塞进鼻孔起到自然止血的功效。
2、清降胃火：清晨起床后，服用一杯淡盐水，既可以消除口臭又可以清降胃火。
3、清污解毒：如果被蝎子、蜈蚣蜇伤或接触到水银、硫磺等有毒物质，可以选细盐调一杯热水敷于患处，既可以消毒又可以清污。
多数牙膏中均含氟，而氟也可以起到预防蛀牙、杀菌消炎的功效。这种科学原理源自食盐中所含氟，所以每日早晚用盐水漱口刷牙，既可以预防蛀牙，还可以缓解牙痛，起到消炎清热作用。
02人体中缺盐会有什么症状
1、相信学过化学的人都知道盐的主要成分是钠，如果人体缺钠的话那么肯定会出现头晕、乏力，出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。
如果长期缺钠易患心脏病，甚至会导致低钠综合症。
2、如果人体内缺少了盐，还会明显的出现厌食的症状，看见什么都没有食欲，没有想吃的饭，并且经常的会呕吐恶心，有时候还会出现腹胀的症状。
当有这些症状表现的时候，医院进行检查，及时的补充盐的摄入量，使身体恢复正常。
3、如果身体内缺少盐，患者还会出现尿少，甚至无尿的症状表现，有时候还会出现心率加快，血压下降，所以人的身体内是不能缺少盐的。
如果出现这些症状之后，医院检查是否缺盐，如果是缺盐引起的，可以适当的喝点盐水。
4、身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构。
缺盐是骨质疏松症的起因之一，血液中必须保证有一定量的盐分，如果盐分不足，就会从骨骼中汲取。
夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆，在流汗和排泄的时候，一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外。眩晕和昏厥可能也是因为身体缺水少盐。
03人体中食盐过量的危害
1、高血压：饮食过咸是导致高血压的直接危险因素，高血压又是造成动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的元凶。
2、伤胃：胃部疾病与不良饮食关系密切，高盐食物会损伤胃黏膜，引发胃炎或胃溃疡。
尤其是腌制类食品或加工食物含盐更多，而且其加工过程中会产生大量亚硝酸盐，长期食用易诱发胃癌。
3、食盐过多易长雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑，而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。
所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
4、骨质疏松：饮食中钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。
同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。
5、感冒：人体内氯化钠浓度过高时，钠离子可抑制呼吸道细胞的活性，使细胞免疫力降低。
同时由于口腔内唾液分泌减少，使口腔内溶菌酶减少，这样感冒病毒更易于侵入呼吸道。
此外，由于血中氯化钠浓度增高，可使体内干扰素减少以致抵抗力降低，都会导致人体患感冒的几率增加。
04人体一天摄入盐的标准是多少
我国规定成人每日摄入6g食盐。
世界卫生组织(WHO)建议每人每日摄入5g以下食盐可预防冠心病和高血压。食盐中镁、钙含量过多可使盐带苦味，含氟过高也可引起中毒。
试验证实，食盐摄入量与高血压发病率有一定关系，膳食中食盐摄入过多，可引起高血压。
健康温馨提示：众所周知，盐是我们生活中必不可少的一种调味品。对于盐的摄入量不能超出也不能降低，一定要适量而中。如果超出和降低了，都对我们的生活是有一定影响的，所以我们在日常生活中一定要正确摄入盐的标准。#夏方养生指南#