前段时间，一位读者给小妙发来了私信。
“我年过花甲,患慢性肝炎多年。最近双手背上出现不少小红点,并向周围伸出一些小分支。医生说是＂蜘蛛痣＂,是肝硬化的典型标志。请问出现蜘蛛痣就是得了肝硬化吗？”
其实肝脏的病变，在一定程度上确实会在身体的各个部位有所表现，我们也可以通过手上的一些症状配合医学检查来判断自己是否患有肝病。
我们知道各种慢性肝炎不及时处理就会发展成肝硬化，可是肝脏无末梢神经且有较强的代偿能力，如果肝脏“生病”了其实很难第一时间被我们发现，此时肝脏可以通过其他器官来表现自己的不适并以此警示人们，因此我们要学会识别肝脏发出的求救信号！
肝脏出现病变，手上会有4个信号
1、手上的皮肤开始发黄
当肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。
此外，过多食用含胡萝卜素的食品或饮料(如胡萝卜、南瓜、橘子汁等)、长期服用带有黄色素的药物(如阿的平、呋喃类药物等)、劳累、营养不良等也会导致出现皮肤发黄的症状，医院的内科通过查体.验血、B超等检查排除疾病的原因,以免延误。
2、手掌开始出现红斑，留意是蜘蛛掌
正常人的手掌通常呈现淡红色，如果手掌出现片状充血、斑块、红点，就要小心你的手可能已经变成了"肝掌"，预示你的肝脏可能出现了较为严重的病变。
重庆市医院传染科主任张大志指出，肝掌的出现预示着肝脏很可能出现了急、慢性炎症或其他疾病,对雌激素的灭活能力下降，造成雄激素在体内大量蓄积，刺激毛细动脉充血、扩张，久而久之就形成了肝掌。
“肝掌是指手掌在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块,轻轻一压就会消退，一-会儿血液回流后又再次显现。这种症状维持时间久了，颜色还会加深而变成紫褐色。”
张大志主任提醒，"临床上往往也见到不少健康人也有肝掌，但经过长时间随访，肝脏功能一直保持正常。因此，出现肝掌表现后，仍然要结合病史、肝功、乙肝两对半、B超等多项检查后才能确诊是够患上肝病。
3、手上开始长出红色的“蜘蛛痣”
蜘蛛痣是由一支中央小动脉及许多向外伸展的微小血管所构成的，小者如大头针帽大小大者直径可达1厘米以上，看上去恰似一个红色蜘蛛趴在皮肤上，故名蜘蛛痣。
用一个简单的办法可以判断蜘蛛痣：用铅笔尖压迫蜘蛛痣中央部位，可使其发白或暂时消失；移去压迫物时线状血管很快会被血液充盈，蜘蛛痣再次出现。
蜘蛛痣常出现于上腔静脉分布的区域，如手、面、前胸及肩部等处。大量临床观察和医学研究表明，蜘蛛痣的出现大致和肝脏疾病的病情保持一致。当病情加重时蜘蛛痣的数目增多；当症状改善时，则数目减少甚至消失。
而肝病患者之所以会有蜘蛛痣，与患肝病后肝脏功能减弱，肝脏灭活雌激素的能力降低以及雌激素的含量相对升高有关。蜘蛛痣常在脸部、颈部、上肢、胸部和背部出现，数目有数个、数十个甚至数百个不等。
但值得一提的是，虽然蜘蛛痣是肝病患者常见的体征之--，但它也可出现在健康人身上，特别是处于青春期、月经期以及妊娠2~5个月的女性身上常出现蜘蛛痣。随着女性体内雌激素水平的下降,蜘蛛痣可逐渐消失。此外,患有风湿性关节炎、类风湿关节炎的人及B族维生素缺乏者也可出现蜘蛛痣。
4、指甲灰暗、缺乏光泽
正常颜色应该是红润、有光泽的。当肝脏功能不好，尤其是肝血虚时会出现“爪甲不荣"的表现。
所谓“不荣”是说指甲灰暗、缺乏光泽。因为“肝，在体合筋，其华在爪”，爪甲是筋的延续，即“爪为筋之余”。爪甲不荣，甚或软薄、变形、脆裂
主要原因都在于其不能得到肝血很好的充养。同样，指甲表面凹凸不平，出现一条条向上或向下凹陷的棱线也可能是肝脏功能不好的表现，或肝血不足，或肝胆火炽，或肝阴亏损。
当然，指甲的荣枯与年龄有很大关系，年龄越大，指甲变得苍白的几率也就越高。但是，如果你现在很年轻，指甲却显得苍白，那么就要怀疑肝脏是不是有问题。
所以当手部皮肤发黄，或出现红斑、蜘蛛痣，或者指甲灰暗无光泽，这个时候都应该警惕肝脏出问题了，医院接受肝功能、B超等检查必不可少，第一时间发现肝脏异常才能阻断肝炎进一步发展。
养肝就是养命，三位国医大师的养肝经
传统中医认为肝脏主疏泄以及藏血，能调节情志之余也可疏泄气机，而生活中人们情绪起伏大常造成肝火旺盛，加之不注意饮食与作息，常常导致肝脏受损，此时更应该学会养肝护肝，那么如何正确的养肝护肝呢？
1.“脾胃病泰斗”徐景藩的书法养肝
已过了耄耋之年的徐景藩依旧会在空暇时间泼墨挥毫或临摹名家法帖，他认为“纸上的太极，墨上的气功”，通过练习书法可以陶冶性情修身养性，能够帮助我们排除心中忧虑与烦恼，避免忧思积蓄在肝脏处损伤肝脏健康。
在练习书法时调动手臂筋骨脉络之余还能带动身体其他部位舒缓运动，所谓“摇筋骨，动肢节”的养生术内涵也不过如此。
2.“内脏杂症泰斗”周仲瑛的睡觉养肝
周仲瑛常言常和弟子传导“睡的香”的理念，生活中不管忙碌或是空闲，不管环境吵闹或是安静，周仲瑛也能做到倒头就睡。
传统中医指出“人卧则血归肝”，夜晚23点至凌晨3点是人体肝脏发挥出藏血和解毒作用的最佳时刻，因此在这个时间拥有一个好睡眠才有利于血液回肝解毒，此为“睡觉养肝”也。
3.“眼科泰斗”唐由之的宽心养肝
唐由之虽然是赫赫有名的“国医大师”但脸上总是带有发自内心且善意又轻松的笑容，唐由之妻子遇到烦心事与他唠叨，唐由之也淡然处之，说：没什么大不了，放宽心，别人也有难处，咱们多理解吧。平时唐由之也喜欢到处闲逛溜达，心情总是愉悦的，心中的烦心事也总被他抛之脑后。
的确，中医认为“肝脏喜调达而恶抑郁”，心情抑郁或急躁易怒都会导致肝脏气血瘀滞，相反时刻保持心态平和，心情舒畅却对肝气生发调节有益处。
肝脏总是任劳任怨的工作，不喊累也不会喊苦，我们在生活中应该保护好自己的肝脏，也要学习国学大师的养肝经，肝脏健康了体内排毒、代谢功能也就正常了，自然而然人也就更健康！
参考资料：
[1]《养肝等于养命？保肝养命最好别做8件事》.科学大观园
[2]《秋季养生重在养肝，顶级国医大师养肝经》.自我保健
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