很多人认为疼痛是一种症状而不是病,忍一忍就过去了,但现代医学则认为,疼痛本身就是一种病。疼痛是所有疾病中最常见的症状之一，已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后的第三大健康问题，严重影响人们的健康和生活质量。相关数据统计显示，目前公众对于疼痛的疾病知晓率只有14.3%，慢性疼痛患者的就诊率不足60%，经过治疗后，完全缓解率不足20%。
那么，在生活中怎么做可以减免疼痛呢？今天，海医院疼痛科王兆伟主任为大家讲解慢性疼痛相关的健康科普知识。
什么是慢性疼痛？
慢性疼痛多是指疼痛时间过长，至少在一个月以上，或者是在急性损伤经治疗愈合后仍然持续性存在疼痛的一种情况。慢性疼痛的范围比较广，包括头痛、腰痛、三叉神经痛、颈肩痛、带状疱疹等。
在国际疼痛疾病最新的分类里，把慢性疼痛疾病分为七大类：慢性原发性疼痛，慢性头与颌面部疼痛，慢性肌肉骨骼疼痛，癌性疼痛，神经病理性疼痛，慢性手术后和创伤部疼痛，慢性内脏痛。
慢性疼痛诱发的原因
1.负面情绪：如果长时间处于紧张焦虑的情绪状态，会对人体造成严重伤害，在这个时候患者就会出现类似牙痛、腰痛、背痛等问题。面对这一种疼痛，最简单的就是使用科学的方法调节人体压力，摆脱窘境。而这一种疼痛最明显的问题，就是会随着情绪问题加重，所以患者要提起注意。
2.暗示性疼痛：研究表明，如果长期对自己进行不良的心理暗示，也会导致疼痛的出现，而这一种原因诱发的慢性疼痛，还会伴随着不同程度的躯体性症状。患者可以多加了解，并且结合个人实际进行调节。
3.不良生活习惯：如果在生活中不重视人体保护，经常错误地进行运动，会对人体造成不同程度的伤害，在这个时候人体就会出现慢性疼痛。而这一种问题如果不能及时采取相对应的治疗方案，会逐渐发展成为严重的炎症，所以大家在生活中一定要重视慢性疼痛的治疗方法，不要因为拖延时间过长，对人体造成严重伤害。
慢性疼痛的危害
1.对心血管系统：疼痛刺激可引起机体激素和血管活性物质的释放增加，引起患者血压升高、心动过速和心律失常等。
2.对呼吸系统：胸腹部疼痛引起的肌张力增加，可造成患者呼吸系统的通气功能下降，使患者发生缺氧和二氧化碳蓄积，长时间的呼吸做功增加可导致呼吸功能衰竭。
3.对免疫机制：由于疼痛引起的应激反应使患者对病菌的抵抗力减弱，受感染和其他并发症的发生率增加。肿瘤患者因体内杀伤性T细胞的功能下降和数量减少等免疫改变，可导致肿瘤转移或复发。
4.对凝血功能：疼痛引起的应激反应对肌体凝血功能的影响包括使血小板的黏附功能增强，纤维蛋白溶解能力降低，使机体处于高凝状态，有导致血栓或心脑血管意外的可能。
5.对内分泌功能：疼痛可引起体内多种激素的释放，导致高血糖、蛋白质和脂质分解代谢增强，使糖尿病患者的病情加重。
那类人容易得慢性疼痛呢？
1.中老年人：因为中老年人的骨关节常因劳损、退化而引起骨关节炎，从而造成慢性的骨关节疼痛，还有骨质疏松疼痛、老年骨关节病等。
2.重体力劳动者：重体力劳动者因为长期从事体力劳动，难免会造成肌肉、关节等方面的劳损，容易患上慢性肩痛、腰背痛等。
3.抵抗力较弱的人：抵抗力较弱的人，身体素质通常都不是很好，容易感染各种疾病，由此导致的神经病理性疼痛，通常都会让人痛不欲生！
慢性疼痛的治疗方法
1.药物止痛，包括解热镇痛药、麻醉性镇痛药、催眠镇痛药、抗癫痫药和抗抑郁药。
2.神经阻滞，一般选用长效局部麻醉药，对癌症疼痛、三叉神经痛等进行治疗。
3.椎管内注药，椎管内可以注入糖皮质激素和局部麻醉药，此法用于治疗癌症疼痛、椎间盘突出和颈椎病等。
4.痛点注射，常用于治疗腱鞘炎、肩周炎、肱骨外上髁炎、腰肌劳损等。
5.此外，慢性疼痛还可以选用针灸疗法、推拿疗法、护理疗法和心理疗法等进行治疗。
生活中如何预防慢性疼痛？
1.日常生活中，有意识地学习相关慢性疼痛的医学知识，提前预防病情的发生。
2.注意避免长时间操作手机、电脑等电子产品，防止对颈肩部造成的不良影响，诱发慢性疼痛。
3.及时纠正不良的活动方式，避免过度的持续性劳动，减少不适合自身的活动。
4.对身体部位的损伤或疼痛，及时进行相关治疗，防止病情加重。
5.适度的去选择适合、适当的运动方式，如散步、太极拳，以增强健体，防止慢性疼痛的发生。
6.注意秋冬季节保暖。
专家提醒，当患有慢性疼痛病后，我们要祛除过去误区的观念：小痛忍着点，大痛也不知道去哪里看。现在我们提倡小痛也不要忍，有疼痛就要去疼痛科诊疗。这样我们就能把一些早期疾病的迹象或者初期的病症在萌芽中给防治掉，否则，如果慢性疼痛变成顽固性疼痛，那么等以后再治疗的难度就会加大。