高血糖，顾名思义，就是说空腹血糖超过了正常范围，其实偶尔出现一次两次的高血糖是不用过于担心的，因为血糖的变化受到很多因素的影响，例如不合理饮食，如果吃含糖量过高的食物，可能就会出现高血糖情况，但若是血糖一直居高不下，很有可能就会发展成糖尿病，一旦这种慢性疾病出现，就会令身体健康受到影响，就拿它所引起的并发症来说，可能就令人“害怕”，所以血糖稳定还是很重要的！
北京有一位82岁的院士，他在研究糖尿病的道路上取得很多成果，而且40多年的临床经验显示：饮食确实是血糖升高的一大因素。我们就拿一些十几二十岁的青少年来说，他们就是因为饮食不合理才导致了2型糖尿病的出现，所谓“病从口入”就是这个道理。
忠告：这3物“白色食物”，劝你管住嘴
1、白面包
面包在制作的时候，其实是采用了铣削和干燥工艺来保持细胞的结构，使其淀粉对消化更有抵抗力，而它的主要配料其实用的就是小麦的淀粉，淀粉是含有糖分的，经常吃这些淀粉就会在人体中转化成葡萄糖，这会导致血糖水平有个明显的增高。
2、白米饭
现在很多人都会将白米饭作为一大主食来吃，其实经过处理的米饭是非常容易被消化的，这就会引起餐后血糖的升高，因为米饭是很软和的，大米本身就含糖量高，如果这些糖分被身体吸收了，就会造成身体对胰岛素的敏感性降低。
3、白酒
现在多数人都有吃饭时喝酒的习惯，认为稍微喝点酒是有助睡眠的，同样的，经常和白酒就会导致血糖异常，因为白酒的刺激性非常强，在这种强烈的刺激作用下，只会导致人的交感神经兴奋，造成肾上腺素分泌，胰岛素的分泌就会不足，血糖稳定自然而然就会受到影响。
血糖水平高了，可能带来4个并发症
并发症一：糖尿病心血管疾病
容易引起动脉粥样硬化，因为糖尿病就是代谢障碍为主的一种疾病，血糖浓稠会影响血液循环，常见为糖尿病心肌梗塞、糖尿病脑梗。
并发症二：糖尿病视网膜神经病变
血糖水平过高是很容易伤害眼睛的纤维层的，这时候视网膜就会出现一定的障碍，导致视力下降，常见为事物模糊、重影。
并发症三：糖尿病肠胃神经受损
葡萄糖的利用率下降，就会使身体无法吸收这些营养成分，这样就会影响肠胃的蠕动，很多人也是因此出现了便秘、腹泻的情况。
并发症四：糖尿病酮症酸中毒
体内的葡萄糖不被利用，就会导致脂肪、蛋白质和葡萄糖三大能量紊乱，这不仅会导致身体的水和电解质的平衡失调，还会引起一些急性的并发症，对身体健康的危害是比较大的。
首度公开：医院公布“降糖方”，若你坚持，血糖会“感谢”您
降糖方——红叶铬油
对糖尿病人来说，血糖的稳定是非常重要的，或许大部分人都在依靠降糖药和胰岛素来控制血糖水平，其实从中医角度出发，“食补”的办法或许对血糖更加有力。医院首次公开的一张降糖方子，用来帮助受血糖困扰的人，那就是补充红叶铬油，不仅可以用来双重降血糖，还是一种药食同源的营养物。
对糖尿病人口渴的症状来说，红叶铬油起到了缓解作用，这是因为它含有黄芪和红景天的提取物，在《本草纲目》中就有关于二者消渴止渴的说法，而且可以显著增强人体对胰岛素的敏感性，激发胰岛素对血糖的平稳作用，而红叶铬油中的人体微量铬是有调节缺铬导致的糖耐量异常作用的，这样就能使糖代谢和脂代谢平衡起来，若是坚持吃，血糖或许会感谢您，不仅能防止糖尿病并发症出现，还能预防心脑血管疾病发生。