导语：如今随着人们生活水平的提高，越来越多的朋友，患上了高血糖这种“富贵病”，作为一种代谢类的慢性疾病，在血糖稳定的情况下，对身体造成的伤害很微小。但是如果不能降血糖稳定，那么就会引起其他并发症的出现。
比如说糖尿病足、糖尿病手等等并发症，轻则出现肢体溃烂，重则甚至会导致酮症酸中毒的情况出现，威胁到生命的安全。
一、血糖高的人，2种食物尽量少吃
1、腌菜
新鲜的蔬菜质保的时间十分短，基本上储放不了多长时间，就会出现出芽、长霉等状况，因此就会有很多人，为了更好地可以长时间储存蔬菜，而将蔬菜进行腌制，可是在腌制的环节中，则必须添加很多的食盐，这就导致腌制的蔬菜中也会带有大量的的盐分。
如果长期食用这种腌制的蔬菜，那么就会导致血管受到钠离子的伤害，使得血管出现痉挛收缩的情况，使得血压出现升高，并且还会诱发其他心脑血管疾病的出现，导致生命升到威胁。
2、白粥
很多人都喜欢在早上喝一碗白粥，由于白粥较为容易消化吸收，而早晨刚醒来胃肠才逐渐肠蠕动，因此白粥可以推动肠道的恢复。却不知道，白粥里带有大量的的碳水化合物，当碳水化合物进到身体后，那么就会被转化成葡萄糖，导致血糖发生上升。
所以建议高血糖患者，平时一定要尽量少吃这类含有碳水化合物的食物，不过可以尝试，在熬粥的时候，加入3分之1的粗粮，这样能够有效地减少碳水化合物的含量，并且还可以增加饱腹感，提高肠胃的蠕动。
二、给你3个小建议，或可有助调节血糖
1、控制好饮食
糖尿病患者在饮食上一定要多注意，像米饭、面食、白粥这种含有碳水化合物的食物，尽量要少吃，可以选择用南瓜、红薯等含有膳食纤维的食物，代替主食食用，这样能够帮助身体增加饱腹感，而且还可以稳定血糖，避免出现血糖升高的情况发生。
2、改善生活方式
糖尿病患者在日常的生活中，要改掉不良习惯，比如说吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良习惯也会伤害到血管，导致血管出现受损，进而就会引起血糖的升高，对于血糖的稳定非常不利。
3、进行适当的运动
糖尿病患者可以尝试着每天运动运动，因为这样可以提高身体的血液循环速度，并且还能够加强身体得到代谢水平，让血液与身体内的杂质能够尽快排出，对于血糖的稳定，非常的有利。
结语：建议糖尿病患者，每顿饭尽量吃个八分饱就可以了，要养成少食多餐的习惯，并且平时也可以适量的吃点低糖的水果，这样能够为身体补充所需的营养，避免身体出现营养缺乏的情况。