如今高尿酸已成为威胁人体健康的“隐形杀手”，同时也是多种代谢性疾病和心脑血管疾病的独立危险因素。在中国人的十大死亡原因中，与高尿酸相关的死亡人数超总死亡人数的30%，危害不容小觑。
尿酸若是持续不断升高，会给人体带来诸多危害，因此要引起大家的重视。除此之外，现如今很多年轻人因为有着众多不良的生活习惯，导致高尿酸也慢慢趋于年轻化。
01高尿酸的标准
正常的血尿酸浓度为-μmol/L，如果血尿酸＞μmol/L，就称为高尿酸血症，医院空腹化验即可确诊。如果出现关节红、肿、热、痛等典型痛风发作症状，即为高尿酸血症合并痛风性关节炎。
确诊后需对高尿酸血症进行区分，如果仅为血尿酸轻微增高，可以通过控制饮食进行自身控制，避免诱发痛风的发作。
如果血尿酸＞μmol/L以上，则必须要进行药物干预降尿酸治疗，避免随时发生痛风性关节炎，从而导致肾、血管、眼睛等多器官多系统的损伤。
如果血尿酸更高、更严重，则会有肾结石形成，如血尿酸达到μmol/L以上，甚至达到-μmol/L，就会有急性心脑血管不良事件、急性猝死等情况，所以患者应引起注意，且定期复查。
02导致尿酸高的原因有哪些？
1.肾排尿酸减少：表现为尿酸生成大多正常，但是肾小球滤出的尿酸减少，肾小管排泌尿酸减少或重吸收增加，从而导致高尿酸血症，此类患者以肾小管排泌尿酸能力下降。
2.尿酸生成增多：考虑为嘌呤代谢酶缺陷，从而使尿酸生成增多，比如家族性肾病伴高尿酸血症，这是常染色体显性遗传病，与基因有关。
3.继发性高尿酸血症：主要继发于先天性代谢性疾病。继发于其他系统性疾病，比如白血病、多发性骨髓瘤、淋巴瘤、溶贫、肿瘤化疗。
放疗之后由于肿瘤细胞大量坏死，出现尿酸增高、慢性肾小球肾炎、铅中毒、高血压晚期、糖尿病酸中毒。继发于使用某些药物，比如速尿、氢氯噻嗪、阿司匹林等。
4.酒精和铁对尿酸的合成和排泄有影响；
5.饥饿会引起一过性的尿酸增高。
03尿酸升高会给身体带来哪些危害？
1.引起动脉硬化
人体的各个器官和组织之间有密切联系，任何一个部分出现异常表现，都会影响身体的某个部分功能。
尿酸过高对血管造成损伤，血糖和血脂异常后会促进动脉硬化，患者必须多吃蔬菜和水果，合理安排饮食。
2.引发脑血栓
尿酸过高还有可能引发脑血栓的问题，因为在高尿酸的影响下，会给血管壁形成一种刺激，从而出现动脉硬化的现象。
甚至还有可能出现血液黏稠度增加的情况，这样就会影响脑血管的健康。
3.引发痛风
导致痛风的根源是高尿酸血症，尿酸值升高到一定程度后会引起痛风性关节炎，导致多个关节疼痛、畸形和关节功能障碍，常常伴有尿酸性尿路结石。
持续性尿酸升高，尿酸盐结晶会在关节滑膜、软骨和滑囊等多个部位沉积，进而诱发痛风。尿酸浓度跟痛风病情呈正比例，尿酸浓度越高，痛风就越严重。
4.肾功能受损
众所周知，肾脏是尿酸的主要代谢器官，若体内长期保持较高的尿酸值，则会加重肾脏的代谢负担。长期下去，不仅会影响肾脏的正常工作，而且还会对肾功能造成一定的损伤。
不仅如此，若是多余的尿酸无法及时被排出体外，那么尿酸盐极有可能会结晶沉积在肾小管内，这也会对我们的肾脏造成一定的损伤，使肾功能下降。
04高尿酸的“冤家”已揭晓，冬瓜排第2，第一名大多数人可能不知道
1.卷心菜
卷心菜又叫甘蓝菜，洋白菜，包菜，属于十字花科。卷心菜，营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质。
除此之外，卷心菜当中含有维生素U，是抗溃疡的因素，具有分解亚硝酸胺的作用。
卷心菜基本上不含嘌呤物质，里面含有大量的维生素C，进食之后可以达到抗氧化效果，同时促进有害物质的排泄，这样可以防止痛风出现影响健康。
因此，在夏季可以适当进食卷心菜，达到良好的降尿酸作用。
2.冬瓜
正常的情况下，冬瓜连皮煮水喝，通常可以将尿酸净冬瓜可以起到利水消肿的功效，能够促进小便排出。
可以将尿酸排除到自身的体外，能够起到辅助治疗的效果，尿酸高一般由于身体的尿酸代谢障碍或者是尿酸生成较多所造成。
冬瓜中医上认为是利尿除湿食物，它里面含水量也是非常高的，冬瓜属于天然的“降酸王”。
因为其具有利尿除湿的效果，所以人们在适当的食用冬瓜以后，可以促进人体排尿，帮助将身体内过多的尿酸通过尿液排出去。
3.黄瓜
黄瓜也是我们最常见的蔬菜之一，它更像是水果一样，可以直接食用，甘甜，清脆，汁水很多，尤其是在炎热的夏季，黄瓜很适合被用来清热，解暑。
并且黄瓜中含有丰富的硅元素，能够增强关节结缔组织的健康，对缓解痛风性关节炎具有很好的效果，并且黄瓜还具有利尿的功效，也能促进尿酸的排泄。
4.猕猴桃
尿酸高可以吃猕猴桃，尿酸高的患者主要要限制高嘌呤类食物，高嘌呤食物主要有动物内脏、海产品以及肉类，因为尿酸是由嘌呤代谢所产生。猕猴桃当中富含有丰富的水分、维生素C、纤维素，对于尿酸高的人群还有一定的帮助作用。
猕猴桃是一种比较常见的食物，酸甜可口、价格亲民，比较受人喜欢。
猕猴桃属于低嘌呤食物，含有丰富的维生素，如维生素C、维生素E、维生素A等，还含有丰富的纤维素、胡萝卜素等，日常生活中尿酸高的患者适当吃一些猕猴桃。
5.芹菜
一提起芹菜，多数人首先想到的就是降血压，但值得注意的是，芹菜中所含有的抗氧化纤维成分，也有助于降尿酸，都能从根本上促进个人的血流循环，提高基础代谢率。
无论是慢性代谢疾病患者还是高尿酸患者，都应在日常饮食过程中适当食用芹菜，有助补充自身所缺乏的维生素，矿物质，微量营养元素，疏通个人新陈代谢速度。
6.樱桃
樱桃的价格相对来说比较昂贵，但是樱桃的营养元素却是其他水果无法媲美的，樱桃中的原花青素具有抗氧化性。
樱桃中的维生素C还可以提高人体的免疫能力，所以经常吃一些樱桃能够加快体内粪便的形成代谢，协助尿酸尽早排出体内。
建议尿酸偏高的朋友不妨在平时的时候多吃一些樱桃，对于身体健康是有好处的，所以，樱桃才是当之无愧的尿酸冤家。
#爱乐养生#