张阿姨是一名女司机，今年50岁了，经常有检查身体的好习惯。但是今年5月份，一次公司组织的体检过程中，意外发现自己的肌酐异常偏高。医生建议先定期观察几个月，然后再去做详细的治疗。可是半个月过去了复查时，肌酐依旧很高，这让她心里有些着急。
肌酐高是诊断尿毒症的重要指标。长期高肌酐容易对肾脏功能造成严重的伤害。它是肾衰竭的早期信号，那么有什么方法可以自然降肌酐呢？本文介绍2个方法自然降低肌酐，让你从此远离尿毒症。
一、肌酐是什么？
肌酐是肌肉在人体内代谢的产物，主要经过肾小球过滤排出体外。当人摄入一定量的肉类食物时，身体的肌肉代谢不会产生较大的变化，肌酐的生成处于一个相对稳定的状态。
血液中的肌酐含量主要来源于外界摄入和人体内部组织代谢生成，它们都是影响肾功能的重要物质。自身代谢的肌酐是肌肉代谢的产物，是通过不可逆的非酶脱水反应逐渐形成的。一般情况下，它随尿液排出。肌酐是一种很小的物质，主要依靠肾小球过滤，然后经尿液或皮肤排出。
一个健康的人，血液中的肌酐值为μmol/l左右。如果超过这个标准，有可能会是肾功能异常的表现，医院做详细的肌酐检查，避免肾脏进一步损伤。
二、肌酐高的几个原因
肌酐高的原因有很多。主要是急性肾损伤，慢性肾衰竭，前列腺增生或者是泌尿系统结石以及其他肾病等引起的。当然，也有可能是人体自身免疫力下降，过度疲劳使得代谢能力减弱而引起的肌酐高。
1.肾病。本身存在性功能不全的问题，会容易发生感冒或肠胃道感染，从而导致个体免疫力下降，致使一定范围内肌酐升高。因此，平时要多注意天气变化。
2.过度疲劳。人体长期处于疲劳的状态，新陈代谢能力减弱，血压升高，以及排尿能力降低都会引起肌酐升高。一旦身上出现不适，应多注意休息多喝水。
3.饮水少。饮水少，或者长期不喝水，容易导致体内的水分和钙离子流失，出现恶心，呕吐等症状。另外它会降低血液浓度，影响血液循环和肾循环，最终引起高肌酐。
4.药物作用。任何一种药物都含有毒素，长期服用肯定会对健康造成一定的影响。药物中的激素会导致血液粘稠度增高，降低肾小球过滤能力引起肌酐升高。
三、具体的不良反应
1.钠代谢失调。肌酐高会引起低钠血症或高钠血症。低钠血症的患者，血清中的钠离子浓度低于正常水平，处于一种体内水源失衡的状态。低钠血症患者还会引起恶性肿瘤，肝硬化以及其他慢性疾病。
2.钾代谢失调。肌酐高会出现高钾血症和低钾血症。高钾血症是一种由于肾功能受损，钾过量摄入而引起的一种生理反应，诱因有很多。其次，人受凉或药物刺激下也会引起高钾血症。低钠血症还会引起心脑血管疾病，属于一种急症，必须要找准病因针对性地去治疗，方可缓解症状。
3.代谢失调。肌酐高会引起系列代谢失调，患者经常伴有尿多，夜尿频繁，口渴，疲劳乏力或全身性浮肿等症状。血压升高时，还会出现心力衰竭，心跳加快，呼吸困难的情况。个别人会有明显的恶心，头晕，呕吐的症状。
4.代谢性酸中毒。肌酐高的患者可引起代谢性酸中毒。表现为食欲下降，上腹部腹痛，四肢无力，易怒甚至是昏迷和休克。肌酐高会影响肠胃功能，降低肠胃的蠕动力，影响患者进食食欲。其次，肌酐过高会导致人体内分泌失调，容易出现自闭和抑郁，甚至是精神性障碍疾病。
四、怎么治疗肌酐高
肌酐高主要是因为肾脏功能受损，无法正常代谢身上失去了排毒的功能，血肌酐不能完全排出，堆积在体内，到了一定程度就形成尿毒症。那么肌酐过高应该怎么治疗呢？目前治疗肌酐过高的方法有西医治疗和中医治疗。
1.西医治疗。对肌酐偏高的患者，首先可以选择口服一些保护肾脏降低肌酐的药物，比如百灵胶囊，尿毒清颗粒等等。其中，急性肾小管损伤容易引起肌酐升高，必须要对症治疗。同时，严重的患者还需进行血液透析，恢复肾小管功能，维持肌酐正常。
慢性肾小球肾炎的患者长期伴有肌酐高的问题，且伴有血压增高的现象。建议可服用保护肾脏和控制血压的药物，延缓病情的恶化，起到预防尿毒症的出现。其次，严重的肾衰竭无法用药物治疗的情况下，必须要选择透析或腹膜透析，治疗的过程是极其痛苦的，甚至需要进行肾脏替代手术治疗。
2.中医治疗。中医认为肌酐高主要是由于肾气不足所引起的。若患者有脾肾气虚的症状，建议服用参苓白术散与右归丸，但肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，患者必须要辨证治疗。另外伴有畏寒肢冷，五心烦热，口干舌燥，腰膝酸软的患者，推荐服用金匮肾气丸。
此外，肌酐升高属于全身性的问题，会有多种其他疾病的出现，控制原发病才能够有效地控制肌酐升高。有研究表明，激光或低能量激光有助于活化肾脏提升肾小球过滤的功能，同时它还能够有效地改善睡眠，促进器官血液循环，对于降低肌酐有一定的治疗效果。
五、2种自然降肌酐的方法
除了药物治疗之外，还有一些自然降肌酐的方法，自然降肌酐的方法优势在于效果明显，副作用小。肌酐水平高低与肾脏功能有着密切的关系，不良的用药习惯和饮食习惯都会引起肌酐水平升高。因此，必须要采取有效的措施降低肌酐。
1.多喝绿茶。相关研究证实绿茶中含有特殊的物质，能够有效地帮助人体排出多余的肌酐。茶叶中的茶多酚能够有效地增强血液的流动，提高肾脏的活力，达到机体代谢平衡，从而实现降低肌酐的作用。
2.充足的睡眠。充足的睡眠有利于细胞的恢复与再生，能够有效地帮助人体排出更多的胆固醇和肌酐，对于保护身体器官有一定的功能。此外，良好的睡眠能够促进心血管健康，降低心血管疾病的发生。
高质量的睡眠，能够起到稳定血压和血脂的作用。高血压和高血脂一样会引起肌酐升高，造成肾功能损伤。一旦肾功能受到损伤，会引起体内代谢紊乱，肾小球基底膜通透性增强，进一步加剧了病情。
六、怎么远离肾病
1.保持健康的生活。生活中想要不得肾病，一定要保持健康的生活习惯。良好的起居习惯有助于提高个人新陈代谢水平，促进血液健康，起到稳定血压的作用。另外，早睡早起能有效地提升机体免疫力和抵抗力，减少病毒的侵入。同时有利于肾脏排毒，最终起到降低肌酐的效果。
2.改善饮食结构。健康的饮食对于预防疾病有着不可估量的作用。绝大多数的肾病患者，是由于长期不健康的饮食习惯所造成的。过度吃含油含盐量高的食物，易对肾脏造成一定的负担，影响肾脏的排泄能力，引起肌酐升高。因此，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，果蔬中含有丰富的维生素和矿物质，能将血液中的毒素进行分解和排出体外，达到提高肾功能的作用。
3.积极参加运动。长期熬夜劳累容易导致肌酐升高。建议患者多参加一些体育锻炼活动，长期坚持合理的锻炼能明显地提高血液的活力，促进肾血管流动，有利于降低肌酐。另外，运动能够提高心肺功能，对预防心血管疾病有一定的积极作用。
4.积极配合治疗。肌酐高容易引起一系列的肾脏疾病，一定要积极配合医生的治疗。治疗的过程中，患者切勿病急乱投医，应保持平稳的心态，有规律地进行。同时，医生和家属应给予患者自信心，有助于病情的改善。
七、肌酐达到多少需要吃药
健康人的肌酐正常值在30~μmol/l，肌酐升高会导致肾小球过滤降低，引起肾功能不全，尤其是中老年人。老年人肌酐高还要考虑是否有继发性疾病的因素，比如有无患高血压高血脂和糖尿病，对症治疗是关键。
医学上肌酐大于97μmol/l，则提示肾功能不全；此时应该要严格监测患者的尿液，以及血红蛋白等指标。其次医生要积极采取措施干预，通过药物治疗和运动治疗改善肾功能，如肾功能损伤超过70%以上，应定期做好复查肾功能。
肌酐大于μmol/l，说明肾功能已经到了一个很严重的程度，饮食上要避免吃高蛋白的食物，老年人肌酐高伴有呼吸困难，全身性浮肿，应考虑接受血液透析。肾衰竭分为急性和慢性。急性肾衰竭的病情发展速度快，肾脏容易因为病毒的侵蚀导致肾衰竭的产生，任其发展会增加肾脏的病变程度。
八、老年人肾病患者的心理干预
老年人肾病给老年人的生理和心理造成了严重的影响。因此，必须要高度重视老年患者的心理健康问题，通过科学的干预手段延缓病情的发展，保证老年人的心理健康。主要通过以下几个方面进行。
1.鼓励老年人自由的表达意愿。老年人患有肾病会影响到个人的情绪，对周围的事情感到漠不关心，喜欢将所有的事情埋藏于内心，不愿与人分享。医护工作人员应该要鼓励老年人自由的大大的去表达自己的想法，释放和宣泄疾病所造成的心理压力。
2.多社交。一些老年肾病的患者由于疾病的关系，不敢与人产生交际，良好的人际关系是维持心理健康最重要的因素。因此，医院部门应该要加强建立老年人的社交活动，提高老年人的人际关系，有助于病情的改善。
总结
肾脏健康对于健康有重要的现实意义。它是人体代谢的重要器官，不健康的生活和饮食习惯会造成慢性肾病。因此，必须要避免相关诱因。肌酐高是肾功能异常的主要信号，它会引起人出现头晕，头痛，恶心呕吐等不良反应。同时，肌酐高还会引起心脑血管疾病，需肾病患者提高警惕。远离肾病的方法有很多。做到早睡早起，不吃高热量，高油腻的食物，积极参加体育锻炼都是很好保护肾健康的方法。