肾友们最怕的就是尿毒症，这不仅是身体心灵的双重折磨，对身边的人也是个不小的考验。因此无论是为了我们自己还是爱的人，我们要尽一切努力，拿出实际行动来阻止尿毒症的发生。
我整理了以下十个重要因素，如果你都能注意并且控制好，尿毒症就离你很遥远了！
一、贫血
贫血是引起肾病加重，和心血管疾病的重要因素。轻微的贫血可以通过饮食纠正，如果严重一定要及时就医。
二、感染
经常感冒、扁桃体发炎、肠胃炎等都是导致肾病复发和加重的因素之一，因为这些细菌、病毒可以通过免疫反应攻击肾脏。也就是我们常说的“小病不治，大病难医”。
三、体重
正常匀称体重即可。太瘦容易引起营养不良，从而降低免疫力；太胖肾脏超滤过，代谢负担大。可以算算你的BMI（体重指数）=体重（kg）÷身高（m）÷身高（m），BMI在18.5-23.9之间是比较合适的，良好的体重管理对防病、治病都是很有益处的。
四、药物使用
药物需要警惕是常识，但总有些人病急乱投医。例举几类可能会对肾脏造成伤害的物质或药物：氨基糖苷类的抗生素（庆大霉素、链霉素、卡那霉素等）、解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等）、造影剂、（马兜铃、青木香、广防己、细辛等）等。服用这些前一定要和医生做好沟通，谨遵医嘱。
五、生活方式
虽然老生常谈，但保持健康的生活方式是治愈一切疾病的基石，不然之前所花的成本全是白费。健康的生活方式包括但不限于均衡饮食、经常锻炼、少熬夜、心情愉悦、戒烟戒酒等。
六、早诊断早干预
尿毒症之所以可怕，是因为它已经发展到了后期，治疗难度大，人也辛苦。因此，我们的目标从来都不是如果治疗尿毒症，而是在每一个患者的早期去尽可能地提醒他做好预防。
还有蛋白尿、高血压、糖尿病、代谢性酸中毒等都是导致肾病恶化的重要因素，之前也都讲过很多，大家感兴趣可以翻看之前我写的文章。
以上例举的这些都是肾友们可以做到的，与其担惊受怕，不如每日一问，自己做到了以上几点吗。愿我们都有个健康的体魄。