最近有个健康话题“尿毒症是吃出来的”冲上了微博热搜榜第七位，一时间引起广泛讨论。
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00:09那么，尿毒症是因为饮食习惯造成的？尿毒症到底是如何产生的？今天，我们就来为大家揭开尿毒症的神秘面纱，告诉大家如何预防这一严重的肾脏疾病。
1.尿毒症是吃出来的？
尿毒症，简单来说，就是肾脏功能衰竭，无法将人体内的代谢产物、废物、尿素和多余的水分等身体废弃物排出体外，导致人“中毒”的一系列综合症，是各种慢性肾脏病的结局。
在我国，慢性肾脏病（CKD）的发病率达10.8%，尿毒症患者达数百万之上，其中20-30多岁的病患者也是越来越多。
虽然不健康的饮食习惯会增加患慢性肾病的风险，但并非唯一原因。接下来，我们将重点探讨尿毒症的诱因。
●不健康饮食：长期大量摄入高盐、高糖、高脂肪和高蛋白质的食物，会使肾脏负担加重。这些食物需要肾脏进行代谢，过多的摄入会增加肾脏的工作量，长此以往容易导致肾脏损伤。
●经常憋尿：有些人由于工作或其他原因经常憋尿，这会导致尿液在体内停留时间过长，容易滋生细菌，引发尿路感染。这些细菌可能会逆行至肾脏，导致肾脏感染，长期下来增加患尿毒症的风险。
●滥用药物：长期滥用止痛药、抗生素等药物可能对肾脏造成损害。
●基础疾病的影响：高血压、糖尿病、肾炎、高血脂等基础疾病如果控制不当，发展到晚期会对肾脏等器官造成严重损害，增加患尿毒症的风险。
●不重视慢性肾病的治疗：慢性肾病如不及时治疗，可能会逐渐恶化，最终导致尿毒症。
2.尿毒症的发展过程
尿毒症是慢性肾功能衰竭的终末期表现，但其发展过程相当漫长。
01
患者无明显症状，肾功能正常，但尿液可能出现异常。
02
患者仍无明显症状，但已患有轻度慢性肾病，尿液检查可能发现尿蛋白阳性、尿潜血阳性等。
03
中度慢性肾病阶段，患者可能出现乏力、腰痛等症状，尿液中可能查出血尿等。
04
重度慢性肾病阶段，患者可能出现手脚肿胀、尿量减少、乏力、高血压等症状。
05
发展为尿毒症，可能出现代谢性酸中毒、心功能不全等危及生命的并发症。
《慢性肾脏病的流行病学研究进展》表明：如果在1-2期肾病时，及时调整生活方式并治疗相关疾病，可延缓肾病进展甚至使其逆转。
3.尿毒症的早期症状
当身体出现以下五大症状时，患者就要“警惕”尿毒症了。
01
倦怠乏力
由于毒素水平的逐渐升高，再加上血红蛋白的逐渐下降，患者就会出现倦怠乏力这一症状。
02
头昏头胀
由于慢性肾脏病已经到了较严重阶段，容易并发肾性高血压，患者就会出现头昏头胀这一症状。
03
心慌气促
由于慢性肾脏病并发了心功能不全与肺功能减退，患者就会出现心慌气促这一症状。
04
恶心欲吐
由于毒素水平对消化系统的侵害，再加上代谢性酸中毒的影响，患者就会出现恶心欲吐这一症状。
05
夜尿频多
由于慢性肾脏病到了中期之后也会影响到肾小管功能，导致尿浓缩功能越来越差，患者就会出现夜尿频多这一症状。
4.保护肾脏，从生活细节开始
既然尿毒症的病因如此复杂，我们又该如何预防呢？
01健康饮食：保持均衡的饮食，适量控制盐、糖和脂肪的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
02控制血压和血糖：定期测量血压和血糖，如有异常及时就医，遵循医生的治疗建议。
03合理用药：遵循医生的嘱咐用药，避免滥用药物，特别是对肾脏有损害的药物。
04保持良好的生活习惯：戒烟限酒，适量运动，保持充足的睡眠。
05定期体检：定期进行体检，特别是肾功能检查，以便及时发现和处理潜在的肾脏问题。常规体检中的尿常规、肾功能检查和肾脏B超等项目能够帮助我们了解肾脏状况。
总之，尿毒症并非单纯由饮食引起，而是多种因素共同作用的结果。通过健康的生活方式和定期体检，我们可以降低患尿毒症的风险。如果你有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生。