提起传统意义上的“三高”，想必屏幕前的每一个人应该十分熟悉了，也就是我们常说的高血糖、高血压，高血脂，如今突然出现了“第四高”，他是谁呢？那就是高尿酸血症。
这类疾病与“三高”一样，被称为“吃出来的富贵病”，又一种危害人体健康的“隐形杀手”，多数人对高尿酸血症这种近几年来高发的基础代谢类疾病并不是十分了解，因此，当身边人或自己患病后没有第一时间引起重视。
正是由于现代人对高尿酸血症的粗心大意，导致疾病没有得到及时治疗控制，持续不断发展，诱发痛风、出现肾衰竭，严重危害健康，因此大家一定要高度重视起来。
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27岁的小刘是一名保险销售人员，为了拉拢客户经常外出应酬，有时还需要陪着领导见客户，为了能谈成一单生意，增进与客户之间的感情、拉近距离，经常会主动连喝三杯白酒来助兴，有时忙起来没有时间吃饭，天天在公司加班。
小刘仗着自己还很年轻，不把自己身体当回事，虽然妻子不止一次提醒他一定要注意身体，不能经常熬夜喝酒，但是他并没有放在心上，直到有一天半夜左脚突然疼痛难忍，难以入眠，医院。
挂了急诊后经过一系列检查，被确诊为患有高尿酸血症，左脚疼痛不止是痛风发作的原因，医生建议他住院治疗，当时检查结果显示小刘的尿酸已经达到了，大大超出了高尿酸的标准范围，十分严重。
医生提醒小刘：如果再不重视起来，很有可能发生肾脏衰竭，生命健康受到威胁，听完医生的一句话后小刘才了解到高尿酸血症的危害性，住了几天院后回到家，按照医嘱服药进行了三个多月的治疗，在饮食上进行调整。
医院复查，这一次终于迎来了好消息，尿酸值从降到了，医生专门询问他是如何做到的，小刘也毫不吝啬的把自己的心得分享了出来，以下几点就是小刘降尿酸的亲身经验，希望可以给高尿酸血症患者带来帮助。
02首先来了解下，尿酸高对人体有哪些危害？
①关节易痛风：血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象；
如果关节炎反复发作，就有可能形成痛风石，导致关节畸形，甚至不能行走、持物。
②潜伏的“肾脏杀手”：高尿酸血症首先损伤的就是肾脏，可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。
长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降，甚至衰竭。
③加重心血管疾病。高尿酸血症若不积极控制、治疗，还会促使或加重动脉硬化，引发心血管疾病。研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
④和其他代谢疾病互相影响：高尿酸通常伴随“三高”一起出现，互相影响，互为因果。比如10%-30%的肥胖病患者都伴有高尿酸，而高尿酸血症患者中20%-50%的人都患有糖尿病。
岁男子尿酸值，用自己的方式降到，医生知道后竖起大拇指
1、减肥
超重或肥胖都会提高尿酸水平，因为脂肪组织具有丰富的黄嘌呤氧化还原酶活性。比起肌肉细胞来说，脂肪会产生更多的尿酸，于是就会增加患痛风的风险。
体重太大，还会使肾脏更难以过滤出尿酸，不过，减肥太快，尿酸水平会短暂的升高。成人正常体重的BMI在18.5-23.9kg/m2之间（BMI=体重kg/身高2m）。
2、避免高嘌呤饮食
要避免尿酸过高，必须选用低嘌呤的食品，多吃素少吃肉，主食选用大米和小米，蛋奶选用鸡蛋和鸭蛋，适当吃少量水果即可。
另外，要注意避免高尿酸血症和痛风发作。尽量少吃或不吃动物内脏、海鲜、黄豆芽、紫菜、豌豆苗等高嘌呤食物。
3、多喝水、多排尿
肾脏是排泄尿酸的主要途径，大约有80%的尿酸是通过肾脏过滤排泄的，因此，多喝水对排尿，能够有助于尿酸盐的排泄，还能够减少尿酸性肾结石形成的风险，对于高尿酸患者来说是很重要的降尿酸方式。
除了水以外，脱脂低脂牛奶也可以适量地喝一点，有研究发现，喝牛奶也有助于降尿酸。
4、坚持碱化尿液
要知道尿酸属于酸性，碱化尿液就是降尿酸化解为中性，那也是变向加快尿酸的溶解，有利于将尿酸排除体外。况且，大量尿酸排除要经过肾脏，可能会导致肾结石头的情况，而碱性物质的介入就解决了这一问题。
先碱性化，再排出体外，就不会一时间高浓度尿酸聚集在肾脏了。降解尿酸同时，又能放松肾脏，何乐而不为呢？一般情况下，尿液PH维持6.5左右最有利尿酸的排泄，可以经常借用PH试纸进行尿液检测。
04拓展延伸——降尿酸真的越快越好吗？
降尿酸需要掌握正确的方法，才能在尿酸指标保持稳定后维持健康。如果已经有高尿酸表现，在降低尿酸的过程中应该循序渐进，正确用药。
很多人为了追求快速降低尿酸，可能会过量用药，药物是有副作用的，使用的药量过多健康也会受到影响。
而在尿酸浓度降得过低时也会有其他不良反应，因此，在降尿酸的过程中方法需要正确，咨询医生意见，保持尿酸指标正常，可以维持酸碱平衡，保持机体正常的生命活动。
综上可知，降低尿酸也要掌握技巧，降尿酸并非速度越快越好，需要循序渐进让身体慢慢适应，而且健康人尿酸指标是稳定的，如果降得过低，酸碱失衡，反而会影响正常的生命活动。
再加上部分人降低尿酸时存在错误做法，身体会受到伤害，需要了解具体的方法再去实施。