肝脏，是人体重要的解毒器官，将体内废物排出，且肝脏是各种营养素的分解、合成代谢重要场所。
日常生活中大部分人都会存在损害肝脏的行为，比如酗酒，熬夜，玩手机，暴饮暴食等。肝功能下降，身体逐渐出现异常反应，很多人根本不重视。
肝脏是人体唯一没有痛觉神经的器官，被称为“哑巴器官”。当肝功能受损到一定程度时，才会出现明显疼痛感，此时可能已到了中晚期。
当肝脏发生病变时，身体也会有迹可循，一旦察觉就应该注重肝脏的调理。身体出现以下这几种迹象，说明肝脏“藏毒太深”。
肝，是“哑巴”，身体出现4种体征时，或在暗示你：肝脏藏毒太深
出现蜘蛛痣
蜘蛛痣看上去就像一个“小红点”，周围有辐射状的毛细血管相关研究发现有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。
蜘蛛痣通常在人的脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的部分，而且是很容易看见的，如果发现自己皮肤上突然出现小红点，请及时就医检查肝功能。
早上尿液黄如茶色
正常来说尿液是呈现淡黄色，如果喝水太少或者是出现上火的情况，尿液偏黄色也属于正常。
当肝脏发生病变时，会影响胆红素代谢，促使胆红素进入血液中增多，从而经尿液排出的量也会增加，尿液颜色会加深，就像浓茶一般。
尿液的颜色越黄，说明肝细胞破坏越严重，如果尿液持续性又黄又浓，请提高警惕，这说明你的肝功出现了问题。
眼睛巩膜发黄、干涩瘙痒
成年人出现黄疸并不是健康的，如果你发现自己眼睛巩膜异常发黄，这就是黄疸的表现，这说明你的肝脏藏毒太深，已经出现了硬化。
当肝脏积累毒素越来越多时，胆汁不能正常排出血液中胆红素增加，黄疸的情况就会越发明显，而且此时眼睛也会伴随干涩，瘙痒，怕光等情况。
手掌“大小鱼际”发红
人体的手掌应该是呈现淡红色，并且是均匀的颜色，一旦手掌大小，鱼际两处开始出现红色斑点，斑块，请提高警惕，在医学上这种情况被称为“肝掌”。
一旦出现这种情况，请及时就医检查肝功能，说明你的肝脏内藏毒太深，需要给肝脏排排毒了。
三种食物，或是肝病“加速剂”！
酒精类饮品
临床数据显示，近6成肝癌与喝酒有关系，世界卫生组织将酒精评定为“一类致癌物”。
酒是一把双刃剑，现代人饮酒方式对身体健康的损伤远远大于好处，酒精的主要代谢场所是肝脏，在乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的作用下，分解为乙醛乙酸排出体外。
酒精摄入体内过多没参与代谢的量会减少，就会产生中间产物，乙醛具有较强的毒性诱发肝细胞损伤，增加患肝硬化、肝癌的风险。
辛辣食物
辣椒味道比较重，吃一点辣椒能够提高人的食欲，而且有助于暖胃驱寒，但是辛辣刺激的食物吃太多就会引发人体气虚。
辛辣刺激的食物会导致胃酸分泌增加，从而加重肝脏的代谢负担，尤其是本身患有肝炎的人群，食用之后更容易导致肝脏负担加重，诱发消化道出血。
发霉食物
科学研究发现，任何发霉的食物当中，比如豆子和大米类的食物中很容易产生黄曲霉毒素。这种食物出现发霉迹象，如果吃进体内，就会增加肝脏的负担。
多数人看到发霉的食物舍不得扔掉，会把发霉部分扔掉吃剩余的，但是食物一旦发霉就已经滋生了大量的细菌和病毒，而黄曲霉毒素只要6克，就会让人发病。
所以很多肝脏疾病都是被“省”出来的，黄曲霉毒素的毒性是砒霜的，68倍之多，一旦看到发霉的食物，请果断扔掉。
做好三件事，肝功能慢慢好转
绿色蔬菜
中医讲：五色入五脏，肝脏喜欢“绿色”的食物。多吃绿色的蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，滋养肝细胞。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力，修复受损的肝脏细胞；芥菜也是解毒清肝的最佳食物之一，有益于肝脏健康；
芦笋富含氨基酸，可以保护肝脏，减轻酒精对肝脏的损伤，所以想要保护肝脏，可以在生活中多吃一点绿色的蔬菜，加快人体新陈代谢，减少有害物质残留。
不生气，疏肝解郁
肝，主疏泄，情绪对于肝脏健康，影响巨大。生气，是导致肝气郁结最重要的因素之一。
一旦情绪抑郁导致肝气郁结，就会增加肝病风险，所以一定要减少生气，保持愉快的心情，有助于疏肝理气改善肝脏机能，对干燥健康大有益处。
好睡眠，促进修复
睡眠是肝脏健康的基础，长时间熬夜会加重肝脏的代谢负担，肝脏无法进行自我修复和排毒。
肝脏一直默默为身体工作，日积月累也会导致肝功能异常降低自身免疫力，诱发一系列肝脏疾病，所以保证高质量的睡眠，有助于肝脏的自我恢复。
每天晚上11点之前入睡，增强肝细胞的功能，提高解毒能力，有利于肝脏自我修复，调养肝肾，身体更健康。