导语：花生是日常生活中十分常见的一种瓜果，在每年过年时我们都会准备一些瓜子、花生来食用。
而花生对于我们人体是有许多的好处的，例如：改善血小板的质量，治疗贫血等等。下面就来详细介绍一下红花生米的功效与作用有哪些？
花生的功效与作用有哪些？
花生在食物里面归属于坚果类，具有高脂肪、高热量的特点，同时也含有蛋白质、钙、铁、磷、锌等矿物质以及各种维生素、丰富的卵磷脂，花生对于机体有一定的功效：
第一点：能够降低胆固醇。花生里面含有丰富的亚油酸，可以使人体内的胆固醇分解为胆汁酸而排出体外，避免了胆固醇在体内的沉积。
第二点：能够延缓衰老。花生里面富含儿茶素，具有很好的抗老化的作用，所以多吃花生有助于延缓衰老。
第三点：起到一定预防心血管疾病的作用。花生里面含有一些不饱和脂肪酸、卵磷脂等成分，可以增加毛细管的柔韧性，从而预防一些心血管相关的疾病，例如心脏病、高血压等等。
高血糖患者能吃花生吗？
高血糖患者可以少量的吃一些花生，因为花生对于高血糖患者来说有利有弊，有利方面：花生有利于糖尿病病人防治心血管并发症，并且花生吃后容易有饱腹感，食量小容易饱。
不利方面：花生里面含有大量油脂，经常食用或每次食用过多会造成脂肪堆积，堆积的脂肪又会在人体中转化成糖分含糖量。
哪些人不建议吃花生？
胆囊疾病者：胆汁能够促进脂肪的消化和吸收，花生里面含有的大量脂肪，食用后可刺激胆囊收缩，促进胆汁的分泌，可能会加重疾病症状。
特别是胆囊切除的患者无法储存胆汁，所以胆囊切除患者最好不吃。
履行减肥计划的人：减肥其实就是管住嘴，迈开腿，在饮食上必须对总热量加以控制。
若想减肥的人是不建议吃花生的，因为花生的热量非常的高，其中含有很多的脂肪，如果吃二两的花生就能够吃进卡的热量，这是非常恐怖的，对于减肥非常的不利。
痛风患者：痛风是一种代谢性疾病，起因是身体中的嘌呤代谢紊乱，他们都患有高尿酸血症，嘌呤分解产生的尿酸无法正常排出。
长时间的堆积就形成高尿酸血症，由于花生中也是含有非常丰富的嘌呤的，所以痛风患者千万不要吃太多的花生。
医生提醒：血糖高的人，5个事项或需注意
注意低盐饮食
高血糖患者需注意控盐，因为每天都吃太咸的食物会影响身体内胰岛素代谢的水平，不利于糖分的吸收。
长时间吃太咸的食物还会诱发高血压和冠心病等其它并发症，对人体的危害是非常大的。每天所摄入盐的总量不要超过六克。
拒绝剧烈运动
在日常生活中，适量运动的确是有助于病情往好的方面发展，但是千万不要用力过猛。
因为在剧烈运动以后，糖尿病患者很有可能会发生低血糖，严重时候并发酸中毒情况。
定期测量血糖
除了饮食运动方面加以重视以外，也需要密切检测血糖，了解血糖的变化，再根据血糖的控制效果，适当的调整治疗方案以及药物的用量。
若血糖持续升高，应按照要求口服降糖药，例如二甲双胍。也要监测胰岛素，当胰岛功能发生紊乱时，应在医师的指导下注射胰岛素。
按时服用药物
对于高血糖患者来说，还应按时用药。
高血糖属于慢性疾病，用药方法恰当是控制血糖的前提，若没有谨遵医嘱，科学用药，合理用药，经常忘记服用降糖药物，常见的结果是血糖失控，病情恶化，身体的不良症状可能会加重。
而要避免出现这种情况，具体什么时间用药应该牢记。
学会控制情绪
对于高血糖患者来说应正确看待患病这件事，不要因此日夜烦闷，要学会控制自己的情绪。
临床上经常出现这些情况，例如有人因生气夜里睡眠不好，第二天早上血糖就升高了；还有人跟别人吵架以后，血糖也会飙升。
建议患者保持平和的心情，这样有利于控制血糖。
结语：好了，今天的内容就先给大家这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！