肝脏是人体重要的解毒代谢器官，具有很强的代谢功能，能分解合成糖原支持人体正常活动。肝脏的解毒功能也很强，一些有毒物质进入体内通过肝脏后，可能就会变为无毒或是低毒性的物质。
此外，肝脏还具有分泌胆汁的作用，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。由此可见，拥有一颗健康的肝脏对人体来说至关重要。
那你知道肝脏受损的早期症状有哪些吗？肝不好的人想养肝，应少吃哪些食物呢？下面我们就一同来了解一下。
01肝脏受损的早期症状
1.全身乏力
肝脏出问题，最明显的感觉就是容易疲劳。原因是肝细胞受到损伤，可能导致血清转氨酶增高，碱性磷酸酶降低。
往往表现为乏力、嗜睡、易疲倦，此时做什么都提不起兴趣，这可以说是肝脏受到损害最典型的特征。
2.胃口欠佳
感觉吃什么都没有胃口，食欲下降，这也是肝脏受损的前期特点之一。
3.容易喝醉
平时酒量很大，然而目前变得喝一点之后就感觉醉了，这是因为肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醇。
4.发热
持续性微热或并发恶寒，并排除其他感染。急性黄疸型肝炎早期会出现发热症状，大部分在37.5-38.5摄氏度，高烧较少见。将持续3-5天，伴有周身不适、厌食等疾病。
5.水肿
下肢水肿或全身水肿，按压时有凹陷，此时应排除肾损伤。肝硬化或肝癌合并腹水的患者，下肢水肿较常见。较轻的是踝关节部位，严重累及整个下肢。
6.肝区疼痛
右上腹或右背部有不同程度的疼痛，有些肝炎患者有胀气、钝痛、针刺般疼痛。活动时疼痛明显增加，有时左侧卧位时疼痛明显减轻。
7.容易腹泻
肝脏本身可以促进胆汁的排泄，帮助食物的消化。如果肝脏功能下降明显，此时分泌的胆汁量不足。
而肝脏功能下降的人没有注意饮食方面的问题，有可能就会导致腹泻这种情况的出现，这些都和肝脏功能下降有关。
8.情绪不稳定
肝脏出现了问题，也会到导致情绪上的不稳定，所以突然的易燥易怒，且没有任何原由。
9.黄疸
一般在肝癌发展期就会出现这样的情况，因为胆汁没有办法正常的分泌出来，也没办法正常的被排出。所以就会导致胆红素进入到血液里，全身发黄。
02肝病的诱发原因
1.药物
许多药物和化学毒物都可引起肝脏损伤，发生药物性肝炎或中毒性肝炎。对肝脏的损害程度，取决于药物或化学毒物的服用或接触剂量的时间，以及个体素质差异。长期服用或反复接触药物和化学毒物，可导致慢性肝炎甚至肝硬化。
2.病毒
包括急性甲肝、急性戊肝、急性或慢性乙肝、急性或慢性丙肝、急性或慢性丁肝，如果没有乙肝就不会有丁肝。这是因为丁肝病毒是缺陷病毒，需要乙肝表面抗原来包装。
3.长期饮酒
由于长期饮酒导致的肝脏受损，可以出现酒精性的肝病，逐渐发展可以引起酒精性的肝硬化。
4.感染
感染性因素主要分为嗜肝病毒以及非嗜肝病毒两种，可能会导致病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎等。此外，若感染上单纯疱疹病毒、EB病毒等，都可能会导致肝炎。
5.遗传
主要包括肝糖原累积症、肝豆状核变性等疾病。
6.代谢异常
由于肝脏是物质代谢的中心，任何一种物质代谢都与肝脏密切相关。如胆色素代谢异常可致黄疸，脂肪代谢异常可致脂肪肝，铜代谢异常引起豆状核变性等。
03内科主任提醒：肝不好的人，应少吃5种食物，肝或会慢慢变好
1.猪肝
很多人觉得吃猪肝是可以补血的，而且猪肝也有一定的营养物质。但是，猪肝毕竟是动物内脏，如果经常大量地吃猪肝，就会加重我们自身肝脏的负担。
对于肝不好的人来说或者肝功能弱的人来说，尽量少吃猪肝或者动物肝脏。以降低肝脏的负担，避免肝脏病情加重。
2.酒
很多人都知道，经常喝酒的人很容易出现酒精性脂肪肝，酒精在进入身体后需要通过肝脏分解。
而长期如此会让酒精的毒素伤害到肝脏，从而让肝脏受损。因此，患有肝部疾病的人群要注意避免酒的摄取。
3.生姜
患有肝炎的人是不能够吃生姜的，因为生姜吃多了会导致病人肝火更旺，应该多吃一些理气疏肝的食物。
4.折耳根
折耳根在经过高温烹饪后，会诱发肝脏疾病严重受损。容易引起肾脏的利水负担，进而诱发肝脏的变异性反应。
对本身患有肝内胆管结石、慢性肝炎、硬化或者酒精肝等患者，应尽量远离经过高温烹饪的折耳根，避免肝毒加重，诱发肝脏疾病。
5.烧烤食品
虽然食物经过炭火炙烤可以产生别样的风味，但是烧烤的食物一般营养价值比较低。而且容易在炭火炙烤后产生有害物质，这样就容易增加肝脏的排毒负担。本身肝功能下降的话，经常吃烧烤类食物，容易加速肝脏病变。
04生活中该如何保护肝脏？
1.调整睡姿
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。
因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了。“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
2.保持心情舒畅
人的喜怒哀乐会影响肝脏的运行，如果长期郁闷、压抑、烦躁，会使肝脏气血运行不畅。所以平时我们一定要学会放松心情，释放压力，保持心情开朗。
3.健康饮食
肝脏疾病的发生往往跟饮食不合理有关，在饮食过程中摄入一些不利于肝脏健康的食物，很有可能会让肝脏病变发生。
像常见的辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、霉变食物等，都有可能会给肝脏带来影响。因此在预防肝脏疾病过程中，应该避开不合理的饮食行为，这样才能够让肝脏维持健康状态。#爱乐养生#