年12月14日宜阳手机报农历十月三十星期一
不忘初心牢记使命
全面建设高质量“富美宜阳”
==导读==
刘宛康到宜阳县部分人大代表联络站调研
秉持生态宜居理念着力打造美丽家园
我县公布第三批文物保护单位
15日晴5℃～-4℃
果蔬大棚种出新生活
近日，在宜阳县张坞镇程子村，一座座果蔬大棚整齐排列，村民正在进行大棚搭建、草莓日常管理。
该村利用余亩集体土地，引进公司发展高效农业，建设草莓大棚个、苕尖大棚80个，可带动余名村民实现家门口就业，每人月收入元，村集体年增收15万元。（洛阳日报）
刘宛康到宜阳县部分人大代表联络站调研
根据市委关于开展人大代表中的市级领导干部进代表联络站开展联系人民群众主题活动统一安排，12日至昨日，市长刘宛康到宜阳县盐镇乡、城关镇人大代表联络站开展调查研究，主持召开座谈会听取基层干部群众意见、建议，帮助解决基层发展难题。
在人大代表联络站，刘宛康详细了解人大代表接待选民工作流程、工作制度等情况，听取相关工作开展情况汇报。在昨日下午召开的座谈会上，部分市县人大代表、基层群众代表围绕教育高质量发展、组团道路建设、养老服务、河渠治理等内容踊跃发言。刘宛康认真听取大家的意见、建议，逐一作出回应。刘宛康强调，要深入学习贯彻习近平总书记关于坚持和完善人民代表大会制度的重要思想，建好用好代表联络站，打通联系服务人民群众“最后一米”，真正使人大代表成为群众的“贴心人”、群众与*委*府的“连心桥”，聚智聚力推动高质量发展。各级人大代表要聚焦发展大事、管理要事、民生实事积极建言献策，结合贯彻落实*的十九届五中全会精神，扎实推进“十四五”规划编制、巩固脱贫成果、深化“*建引领、‘四治’并进、服务进村（社区）”等工作，不断提升基层治理能力现代化水平，为落实洛阳发展新定位作出新的更大贡献。（洛阳日报）
秉持生态宜居理念着力打造美丽家园
今年，我县以推进农村环境综合整治为着力点，全面实施农村环境提升、文明村镇创建等工程，着力实现农业强、农村美、农民富，打造美丽家园，构筑美好生活。
大力完善基础设施。年投资11.63亿元完善提升农村交通、饮水、电力、网络设施。年，结合复工复产，有序推进农村基础设施建设和公共服务水平提升，完成农村道路建设34.6公里；4类重点对象危房改造全部开工，目前竣工率73.3%；完成15个乡（镇）、个村级电商公共服务站（点）建设，乡（镇）站点覆盖率达%，改扩建15所寄宿制学校和改造提升11所乡村小规模学校项目全部开工建设；已完成38个村卫生室基础设施改造提升任务；新增农村劳动力转移就业人，所有行*村综合性文化服务中心已实现全覆盖；城乡居民参保率维持在99%左右；完成新建农村老年幸福院28个。
全力改善人居环境。推进“厕所革命”，按照改造无害化卫生厕所每座奖补—0元的标准，—年，全县完成农户改厕座，占目标任务的%，年已完成改厕座，累计完成无害化卫生厕所改造座，占改厕基数的60.73%。做好污水治理，15个涉农乡镇中，锦屏镇、香鹿山镇建成集中污水处理设施并投入运行，其余13个乡镇污水处理厂（站）已全部建成，配套管网完成70%以上；筹资4亿元，配套提升覆盖48个行*村的公里污水管网，对污水进行统一收集处理。完善垃圾治理，全县所有村庄全部配备保洁员，建立了市场化运作的长效保洁机制。
加快村庄规划。全县已完成规划编制个，完成率87%。
全面推进村庄绿化。年完成村庄绿化40个村，年已完成32个村，提升了34个村，超额完成了年度目标任务。年1月25日，全市改善农村人居环境工作现场推进会议在我县召开，对我县改善农村人居环境工作取得的成绩表示肯定。年我县被命名为省级“四美乡村”示范县，莲庄镇被命名为河南省第一批省级“美丽小镇”。
张佳宝：荣膺三等功故乡传美名
12月14日，火箭*某部官兵代表来到我县香鹿山镇甘棠村，为该部士官张佳宝家送上立功喜报、奖金。
听说有部队领导要来送喜报，当地村民都想要睹一睹“三等功臣”的风采。在张佳宝的家中，部队和地方有关领导一同为他的妻子及父母送上祝贺，送喜报、披绶带、敲锣鼓……仪式简短而隆重。
四级*士长张佳宝年12月入伍，现任火箭*某部某连班长，他先后被评为优秀学员、优秀士官、优秀共产*员，年因工作表现出色荣立个人三等功。
17岁，高中毕业的他，怀揣着“橄榄绿”梦想，告别了亲人，来到了部队，成为了一名火箭*战士。刚刚入伍的他，第一次队列训练就闹了个大笑话，“顺拐”这个所有新兵班长的“梦魇”就出在他的身上，面对全营唯一一名“顺拐”的兵，班长急的直挠头。他暗暗下定决心，一定要把“顺拐”的“毛病”改过来。新兵连的训练异常辛苦，白天衣服基本都被汗水浸湿着，半夜还要爬起来站岗，唯一的休息时间就是晚饭后1个小时。他总是一个人默默地到楼后的草地上加练，靠着这股韧劲，没过多久他就完全克服了“顺拐”的问题，还被评为了“训练标兵”，受到了连队嘉奖。
张佳宝当兵第二年就当了班长，成为了同年兵里的“第一人”。任班长12年来，他圆满完成10余项重大演训任务。张佳宝以组训任教出名，他自身严格要求，带头参加各项训练，在今年的*体运动会比武中夺得0米跑第一和30X2第一的好成绩，在去年的班长骨干教练员比武中夺得第二名。
在他的带领下，班里先后走出4名优秀的班长骨干，所在的排也在今年荣立集体三等功。年初疫情期间，身为班长的张佳宝每天都要与休假、学习等在外的班内人员以及家中联系，督促做好个人防护，2个月拨打电话余通，确保了班内人员零感染。
“感谢你们为*和国家培养出这么优秀的战士，你们的儿子被评为三等功臣啦。”张佳宝的母亲王巧红难掩心中的喜悦，激动的说：“孩子这么优秀，多亏了部队的培养和帮助。”“*功章有他的一半，也有你的一半。”张佳宝的妻子檀晓义感动不已，接过喜报和证书，她感慨道：“我能理解他工作的特殊性，只有在背后默默地支持他，才能让他在建功立业的时候没有后顾之忧。”（许蒙蒙）
我县公布第三批文物保护单位
近日，我县公布了第三批文物保护单位，包括赵保革命烈士陵园、中共伊洛医院、黑山三壮士就义地等二十一处，覆盖全县八个乡镇十四个村、社区。
近年来，我县狠抓文物保护基础工作，积极开展考古调查，实施文物抢救维修与合理利用，配合公安机关打击文物违法犯罪活动，确保了文物安全，全县文物保护管理工作步入有序的发展轨道。
秋冬预防心肌缺血，别放过这些信号
秋冬是心血管疾病好发期，生活中部分人出现过心肌缺血现象，“三高人群”尤其要预防心肌缺血。
心肌缺血是指冠状动脉的供血不能满足心肌代谢需要，是因心肌的氧供应和氧需求之间的不平衡引起的。打个比方，原本三桶水就可以满足一天生活所需，此时只有两桶，那就是供应减少了；如果还是给了三桶，但因为换季要洗被单，水不够用了，这就是需求增加了。
有些牙痛、胃痛、颈部不适，可能是心脏问题
心肌缺血临床表现个体化差异明显，部分患者可无明显症状，有症状的心肌缺血患者主要表现为心前区的不适、胸闷或胸痛。而不同程度的心肌缺血，心前区的症状也会有所不同。其他常见症状包括心律失常、呼吸困难、胸痛并向其他部位放射等。严重心肌缺血常可伴心律失常和心功能不全，表现出心脏和全身的各种伴随症状。
心肌缺血最典型的症状就是运动过程中的心前区不适、疼痛，往往在运动停止后可自行缓解。心前区不适可具体表现为患者感到憋闷、紧缩感，疼痛性质为压榨样疼痛，因此叫心绞痛，有时可伴有濒死的恐惧感。有些特殊类型，疼痛还可能波及上至下颌、下至上腹部，左侧可包括左肩、左上肢小拇指一侧的广大范围。所以有部分的牙痛、胃痛、颈部不适也不能忽视心脏的问题。这些都是一些不容放过的“小信号”。
诊断严谨，有些心肌缺血是可逆的
需要注意的是，心电图上虽然提示心肌缺血，但是否是冠心病造成的还不能确定，心电图只能作为诊断冠心病的一个参考。在某种情况下有些人会出现类似“心肌缺血”的心电图改变，但不是真正意义的心肌缺血，因此，如果患者没有胸痛、胸闷的症状，也没有吸烟、饮酒、高血压病、糖尿病、高脂血症或者家族史等，往往冠心病的可能性就比较小，这种心电图上的“心肌缺血”往往意义不大。如果患者出现症状，或者有冠心病的危险因素，说明患有冠心病的风险较高。
因此，心电图提示心肌缺血，往往冠心病的可能性大，但并不意味着一定就是冠心病。只有存在心电图上的“心肌缺血”改变，且有进一步检查的心肌缺血证据，才能诊断为冠心病。一般来说，当冠状动脉狭窄超过50%，且患者出现典型的心绞痛症状或心肌缺血客观证据时，才可诊断为冠心病。
临床上心绞痛的症状和心肌缺血往往不一定同时并存，有部分长期从事体力劳动人群、老年人群、糖尿病患者等，可以不出现心绞痛症状；而另一部分患者有活动相关的心绞痛症状，但在静息状态下，心电图是正常的。也正因为如此，诊断冠心病不能单靠心电图，还需要进行冠状动脉造影等检查才能确诊。
轻度的心肌缺血是可逆的，但要看病因是什么。如果是一些可逆的病因，例如精神紧张或劳累后诱发的心肌供血不足而出现临床症状，有时经休息或压力缓解后可好转；或是贫血导致的心肌缺血，如果短期内贫血得到改善，那么心肌缺血也会改善。但如果是冠状动脉粥样硬化引起的，或者合并高血压、糖尿病等，一旦诊断有心肌缺血，往往会越来越严重，要通过饮食还有药物来控制，避免诱发心肌梗塞或心脏突发事件。
“三高”易导致心肌缺血
众所周知，“三高人群”（高血压、高血糖、高血脂）极易发展为冠心病或心肌缺血性疾病。最主要的原因就是“三高”会引起动脉粥样硬化，其中也包括心脏的冠状动脉。粥样硬化后的血管管腔会狭窄甚至闭塞，血管壁上的斑块可能突然破裂、形成血栓，堵塞冠状动脉。
病变血管供血的心肌就会缺血，甚至损伤坏死，发生心肌梗死。高血压会损伤血管壁，可以引起心肌肥厚，肥厚的心肌需要供血增多，引起心肌缺血，还易引起心律失常，比如房颤合并快速心室率时心脏也会缺血；高血糖时的高渗（浓度）改变会损伤血管内皮，糖尿病还会引起继发的血脂代谢紊乱；高血脂除了胆固醇等能在血管壁上沉积外，也会引起血管内膜的炎症、损伤等。这些都会损伤血管，使动脉血管发生粥样硬化改变。
所以，“三高”发展到后面，多半会导致心肌缺血。
“三高人群”预防心肌缺血必须从源头抓起，控制血压、血糖、血脂，防治动脉粥样硬化。可以从饮食、运动等方面入手进行生活方式的调整。
饮食方面：在平衡膳食的基础上，控制总能量摄入，尽量保持理想体重或使体重逐渐向理想体重靠拢。减少食用肥肉、荤油、奶油、动物内脏等饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。控制钠的摄入量，每天不超过2.5克，相当于食盐不超过6克，同时注意控制酱油、味精、榨菜、腐乳等高钠食物的摄入。
有关文献报道记载，长期饮酒会使血管失去正常的弹性，对心脏损害很大。吸烟不仅容易使血管痉挛、血流变慢、血压升高、心律加快，还会引起心律失常，甚至会导致动脉硬化和冠心病的发生，血压升高时还容易发生中风，所以戒烟限酒必不可少。
运动方面：规律的有氧运动可使总胆固醇（TC）降低，对稳定斑块、延长甚至阻止粥样斑块形成意义较大。因此，进行适量的有氧运动有助于预防和改善心肌缺血。但建议尽量以缓慢运动为主，例如快走、慢跑、游泳、太极。一旦出现了明显的胸闷、气短、心悸、过度疲乏，甚至引发胸痛时，医院就诊。
在控制“三高”的同时，要特别注意抗动脉硬化、抗血小板治疗。抗动脉硬化，尤其是要降低血液中低密度脂蛋白。除了改善生活方式、控制饮食之外，如有必要，需服用降脂药物来降低血清低密度脂蛋白水平。医院由医师评估是否要药物。
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