肝脏是人体重要的排*器官，参与着人体重要的新陈代谢，因此，它的正常与否和我们的健康息息相关。现代人们的作息习惯和生活规律都不合理，就容易造成肝脏的受损，增加肝脏的负担，造成肝脏的损伤。中医认为，肝主筋，其华在爪，双手是人体健康的晴雨表，想知道你的肝脏是否正常，一般从双手上可以观察出来。
如果人的肝不好，手上会有这4个现象，你若没有，说明你肝很好。
1、手部青筋暴露
当肝脏发生病变的时候，由于静脉回流阻力增大而发生曲张，出现皮肤的紧绷感，手背上会青筋暴露，这时候要注意了，就是很直接的说明肝胆不好，并且这种人还很容易发怒、暴怒。
2、指甲颜色异常
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以*素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果发现指甲上有凸起或下陷的棱线，应该提示肝脏有异常，而肝气郁结也会影响指甲的正常色泽，出现指甲变*，指甲凹凸或者有一定程度发黑等色泽。
3、指甲有竖条纹
不知道大家有没有注意过，其实指甲也在随时随刻发生着变化，比如会出现横纹或者竖纹，这都是身体健康发生变化的表现，指甲竖线较多，说明肝血不足，肝功能出现问题了。
4、出现肝掌
在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种表现的手掌称为“肝掌”。这是肝脏功能异常特有的一种体征。
肝脏对于我们的身体非常重要，那平时我们饮食时中该如何保肝护肝呢？
1、枸杞
枸杞富含的多糖可保护肝脏以免受损，还可使血清谷丙转氨酶降低，使受伤的肝脏修复能力增强。枸杞还能有效阻止脂肪在肝细胞中存积，可增强肝细胞的新生。另外，枸杞泡水喝还能明目滋阴，缓解长时间对着手机电脑引起的眼睛疲劳症状及肝血不足引起的视力疲劳、头晕眼花、视物不清、双目干涩等。
2、草莓
草莓很多人都是比较喜欢吃的水果，味道酸甜，营养也丰富。从中医的角度来说，草莓有养肝护肝的作用，还能去心火。再是草莓富含维生素C，有助于人体对铁质的吸收，从而能修复肝细胞，因此肝不好的人可常吃些草莓。
3、燕麦
燕麦是一种滋补的产物，最适合早上的时候进行食用。燕麦中含有的维生素、纤维素以及微量元素在其中，是一种非常健康的食物，燕麦中含有的物质成分，能够降低血清中胆固醇的含量，对于肝肺的调养具有疗效。
养肝不是一朝一夕就能养好的，需重在坚持，希望大家在养肝的同时一定要注意卫生习惯、饮食习惯，做到合理膳食、作息规律、多喝水及时适当运动，来减轻肝脏负担。