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肝不好百病生，肝脏是人体的排*器官，原本很“坚强”，却因为没有痛觉神经被忽视，以至于很多人纳闷，为什么肝病一经发现就是晚期！其实，这都拜日常的生活饮食习惯所赐。
肝病在来临前并非无迹可寻，脚作为人体的“第二心脏”，遍布多个穴位，基本上身体有毛病的时候它都会比较敏感，包括肝的问题，所以肝好不好，看看脚就知道。
脚上频繁有3种迹象，或是肝要罢工
1、脚的掌纹变多
我们说肝主藏血，肝脏不好，或者受损后，藏血功能下降，，而脚离心脏最远，脚得不到充足滋养，就会出现脚底纹路增多的情况。
2、脚底皮肤呈蜡*色
一般来说，肝脏健康的人，脚部皮肤应为红润有光泽的。
当脚部皮肤出现一会吃那个发*的现象，可能是因为肝脏受损，功能下降，不能正常代谢和分泌胆汁，使得血清中胆红素含量急剧升高，引起的皮肤*染现象。
3、脚掌会发白
正常情况下，脚掌应该是白中带红的，血液中如果堆积的垃圾过多，就可能会导致血管淤堵，会使供给脚掌的血液不足，脚掌就会变得没有血色且偏白，并且还有可能伴随着头晕眼花，无力等症状。
除了脚，肝受损，还要注意“1红、1疼、1臭”
1红——手掌泛红
肝掌可是慢性肝病患者经常会出现的情况，由于肝功能的减弱，肝脏对于体内雌激素灭活作用下降，导致身体里有过得的雌激素刺激着毛细血管扩张，从而在手掌出现了肝掌的表现，肝掌就是手掌的大小鱼际上，出现了不规则的片状充血以及红色斑块。
但是出现肝掌并不意味着就一定是肝病，只是一种可以参考的迹象。
1疼——右肩膀疼
人体的肩部与肝脏是有一定的关联的，很多肝病患者都容易出现的症状之一。
其表现一般为肩膀部位有隐隐作痛的症状，但是没有明确痛点，通常是放射性疼痛或拖拉性疼痛。
这种疼痛可能是由肿瘤压迫附着在肩部的横隔膜或肺下方的肌肉神经引起的。这些神经与右肩相连，会导致肩痛。
如果长时间加剧疼痛，又得不到缓解，就需要警惕肝脏危险了，需要引起重视。
1臭——尿液发臭
正常的尿液颜色应该是淡*色或者是无色的，若经常出现尿液颜色发*，呈现茶褐色，甚至有腐烂的腥臭味或恶臭难闻，这说明肝脏内或肝脏外的胆道被炎症、肿瘤、结石堵塞。
肝有“3怕”，尽量少做，肝不喜欢
1、肝怕“发霉食物”
发霉的食物中，会产生一种，很强的致癌物质，*曲霉*素，这种*素进入人体之后，3-6个月左右，就会导致肝细胞发生癌变，最终成为肝癌。
2、肝怕“熬夜成瘾”
肝在晚上11点左右是排*期，也是自我修复期。如果长时间熬夜，错过了这段时间，则会对肝脏造成较大的损害，特别是通宵过后，损害更是惊人。
所以，建议大家早睡早起，不要熬夜，只要有好的作息，那么肝脏就能得到休息，自然就能好起来，保证肝脏的健康。
3、肝怕“脾气暴躁”
中医认为，脾气暴躁、经常生气的人常常会肝气郁结，肝气不畅就会导致肝功能失调，久而久之就会变成“肝病元凶”。
有医学研究发现，脾气暴躁的人患肝病的可能性比普通人要高8倍左右。
肝喜欢3种“花”，平时喝水撒一把，肝顺畅人也健康
中医讲：肝是将*之官，可见肝对人体健康十分重要，日常养肝护肝是很有必要的。
李时珍的《本草纲目》中曾记载：蒲公英根、金银花、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草几种食材有养肝护肝的作用，平时用这些食材泡茶喝，能帮助肝脏清理垃圾*素，减轻肝脏压力，这也是老中医常用的养肝小经方，药食同源的原理如下：
蒲公英：可清热*、化食*、消恶肿，而且全身是宝，尤其是根部，对肝脏有比较明显的保护作用。
金银花：能清热解*以及降肝火，同时也能缓解药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害，特别适合于祛除肝*。
杭白菊：性辛、味甘、略苦、微寒，可疏散风热、平肝明目、清热解*，适合日常养肝护肝。
制作茶的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作，想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。
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温馨提示：一套“护肝操”平时可常做
中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄。
想要养好肝，除了以上的养肝小经方，还可以结合自己身体的“开关”，平时常按一按，可以疏肝理气、行气活血、补益肝肾。
1、外关穴
外关穴位于人手臂背面，手脖子横皱纹向上三指宽处。《*帝内经·灵枢·经脉篇》中介绍，外关穴为八脉交会穴之一，主要的功效有清热解*、解痉止痛、通经活络等。
2、内关穴
内关穴正好和外关穴相对，位于人手臂内面，手脖子横皱纹向上三指宽处。常按揉内关穴，可以有宁心安神、理气止痛的作用。
3、合谷穴
合谷穴又叫“虎口”，中医经常会用到。合谷穴位于人的手背，第1、2掌骨间，这个穴位有镇静止痛，通经活经，清热解表的功效。
这三处结合起来，养肝护肝的效果会翻倍~
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