近几年，随着生活节奏的加快，身心的压力感也随之变大，其中熬夜、不规律作息、饮食不节制等，都会给身体多多少少带来极大的隐患。肝脏就如同人体最为强大的解*、排*系统，可以进行营养物质的输送和代谢，维持身心的健康发展。
肝脏一旦出现异常，无疑会使得体内的*素和垃圾无法有效的排出，直接性的影响到健康的走向。肝脏就如同一个默默无闻的器官，一旦受损，无从得知！肝脏好不好，或许看看手就知道，若无以下这些表现，恭喜，说明肝脏在慢慢的变好。
肝欠佳，手先知！若没有这3个“表象”，恭喜，肝脏保养的还不错
1、肝掌
肝掌可以说是很多人都比较熟悉的话题，一般情况下，健康的手掌所表现的应该是淡红色，并且颜色分布的非常的均匀。若你用手去按压大鱼际同时，变成白色，松开的同时，便会立即的恢复颜色，多半是肝脏代谢受损，使得血液循环不畅，多半肝脏受损，需做好调节的准备。
2、指甲竖线
中医认为“肝主筋”，其中指甲属于筋骨的一部分，通常情况，健康的指甲所表现的应该是光滑感，对于肝受损者，其指甲非常的粗糙，还伴随着凹凸的竖棱线，多半是体内的*素在肝脏沉积过多，出现异常表现。
3、五指并拢缝隙大
若手出现异常，多半是肝不好的表现！五指并拢的同时，你会感觉到中指和两侧之间的指头缝隙变得大，出现中指上粗下细，多半是肝血不足的表现；若并拢的同时，没有任何明显的缝隙的话，说明肝脏还算比较健康。
肝好不好，看手就知道！牢记“3食2戒”，做好1件事，肝慢慢变好
3食1、枸杞
睡前干嚼几粒枸杞，防病保健康！对于肝异常者，枸杞乃最佳的滋补食材，其枸杞中所富含的多糖的物质成分，可以修复损伤的肝细胞，并且加速体内*素和垃圾的排出，降低血清谷丙转氨酶，达到养肝护肝的效果。
2、柠檬
柠檬具有美容养颜的效果，深受大众的欢迎；不论男女，其柠檬都是最佳的滋补食材。其所富含的维生素以及机体所需的矿物质成分，促进机体的抗病能力，有效的保护肝细胞免受自由基的破坏性，起到养肝护肝的功效。
3、胡萝卜
胡萝卜是日常经常见到的一种蔬菜，其营养价值丰富，深受大众的欢迎。胡萝卜不但可以起到护眼的效果，还可以促进肝脏的健康发展；胡萝卜中所富含的维生素和胡萝卜素，可以有效的促进肝脏的合成蛋白，增强机体的抗病能力，对于养护肝脏具有明显的成效。
2戒1、熬夜
熬夜易伤肝，夜间11点到3点乃肝经当令之时，长期的熬夜、作息不稳定等，无疑不利于肝细胞的运行，使得肝脏受损。保证充足的睡眠时间，有利于肝细胞的功能，增强机体的抗病能力，达到防病保健的作用。
2、缺水
肝脏内的*素和垃圾需要通过尿液进行有效的排出，缺水，或者不及时的饮水，无疑会造成体内*素和垃圾堆积，造成肝脏的受损。保证充足的睡眠，加速*素随着尿液排出体外，杜绝百病缠身！
做好1件事踮脚
脚被称之为是“第二个心脏”，常言道，寒从脚下起，病从脚下除！脚部汇聚有多条的经络，当我们进行踮脚的同时，可以有效的打通经络，促进穴位，改善血氧的供应，起到补肾益气、养肝护肝的效果。