掉秤“飞快”的主食排行榜：玉米排最后，糙米排第2，建议了解下
在夏季，女孩子最常提的两个话题，一个是美白防晒，还有一个就是减肥，但要说女生最看重的一个，那就是减肥，正所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”。就算是皮肤再白皙，这一胖也是无济于事，因此很多女生在夏季，就算是在想吃美食、夜宵，也会克制住自己，开启减肥生活。说起减肥，很多人想要快速达到效果，会选择不吃主食，每日只吃少量的肉和水煮菜，其实这种做法是不对的，长时间不吃主食，会引起脱发、心情不愉快等问题，并且非常容易出现暴饮暴食的情况，因此再减肥期间，碳水是一定不能少的。那今天小编就为大家介绍一下，掉秤“飞快”的主食排行榜，玉米排到了最后一名，糙米排第2，建议大家来了解一下，尤其是减肥的朋友，是能帮助你在减肥期间提升幸福感的哦！第五名：玉米玉米可是出了名的减肥主食，不管是健身教练，还是减肥达人，都建议大家在减肥期间吃玉米，一是能促进肠胃蠕动，预防便秘，因为玉米含有丰富的膳食纤维，二就是玉米的饱腹感比较强，抗饿效果比较好。像是早餐吃上一根玉米，让你这一上午都元气满满，没有任何饿的感觉，而之所以将玉米排到最后一名，是因为玉米现在的口感，不知从何时起，玉米的口感是越来越水，不管是自己煮还是去外面买，一点都没有儿时记忆中软糯香甜的感觉，慢慢的大家就不喜欢吃玉米了。如果你也有这方便的困苦，那不妨试试这款东北黏玉米，选用优质的东北玉米制作而成，入口软嫩香甜，并且是煮熟后再进行塑封的，每一根都是独立包装，开袋即食，但建议大家放到锅中蒸10分钟，或是微波炉叮3分钟，这样口感就和刚煮出来的玉米一样。简单方便还省事，非常适合现在的上班族或学生*，左右价格也不贵，建议大家囤上一些，作为一餐的主食是刚刚好，就算是晚餐吃，那也不会胖的哦，让你越吃越瘦，减肥的朋友一定别错过！花生大叔甜糯玉米东北黏玉米新鲜糯玉米粒香粘即食小玉米棒真空装淘宝旗舰店￥33.8￥99.8购买第四名：魔芋凉皮俗话说得好“好想瘦，吃魔芋”，众所周知魔芋的碳水含量高，但脂肪含量和热量却非常低，因此现在很多人都喜欢魔芋做的食物，像是魔芋代餐粥、魔芋面包、魔芋果冻等等，但要说作为主食来看，个人觉得还得是魔芋凉皮。尤其是现在身处夏季，因天气炎热，很多人都喜欢吃些清淡、凉爽的食物，而凉皮就成为了最受欢迎的主食，但正常凉皮的热量比较高，一碗就能高达六七百大卡，对减肥的朋友一点都不友好，对此，小编建议大家不妨试试这款魔芋凉皮。它整体都是用魔芋制作而成的，配料非常干净，不光如此它的热量也比较低，一包只有28大卡，像是下班后不知道吃什么了，就可以给自己来上一碗魔芋凉皮，配着自己喜欢的配菜，整体热量不超过大卡，就算是当作晚餐吃也不会胖，反而让你越吃越瘦。如果你最近有减肥的计划，那这款魔芋凉皮一定别错过，低卡轻热量，美味饱腹又抗饿，关键价格亲民呀，只要17.9元就能带走5包，量大又合适，囤些放在家中准没错！一致魔芋凉皮免煮即食代餐低卡主食速食品饱腹魔芋面粉丝魔芋凉皮5袋京东好评率97%无理由退换￥39.9购买第三名：三色藜麦说到掉秤飞快的主食，藜麦也是榜上有名，虽说它的热量高，每百克是在大卡左右，但它的营养却非常丰富，大作文一种全蛋白食物，它的蛋白质含量足以和牛肉比拟，就算是品质也不输蛋奶中含有蛋白质，不仅如此它还含有多种氨基酸、维生素、矿物质等多种营养成分。选择它作为减肥期间的主食，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，预防便秘，最关键的是能补充营养，堪称一箭三雕，不过大家也知道，藜麦共有3个颜色，白色、红色和黑色，其实它们除了口感不同外，其中所含的营养是大差不差。对此也是建议大家在吃的时候，选择三色藜麦，像是这款三色藜麦就非常值得入手，选用青海头茬藜麦，根据科学配比搭配出来的，品质好营养高，做成藜麦饭、藜麦粥，或是放到蔬菜沙拉中，饱腹又抗饿，如果你最近在减肥，那这款一定别错过！￥1品冠膳食三色藜麦五谷杂粮青海白藜麦黑藜麦红藜麦粥米伴侣真空包装三色藜麦g京东好评率98%无理由退换旗舰店￥29.8购买第二名：三色糙米米饭作为大家生活中最常见的主食之一，但因为是精细粮，升糖指数高，营养还比较单一，非常不建议大家在减肥的时候吃，不过有很多人就喜欢吃米饭，对此小编建议你将米饭换成糙米饭。同属米饭，但糙米饭的升糖指数就不高，作为粗粮的一种，它的营养价值是要比米饭高太多了，但吃惯了精细的大米，有不少人觉得糙米拉嗓子，那不防来看看这款三色糙米吧，选用红米、黑米和糙米组成，不仅丰富了口感，这营养价值也翻倍增加。像是一顿吃50克三色糙米饭，再配上些蔬菜、肉类，低卡轻热量，饱腹还抗饿，因此也是建议减肥的朋友，一定要多囤一些三色糙米，对身体是真的好，让你越吃越瘦！十月稻田三色糙米g*5盒装（红米黑米糙米）五谷杂粮粗粮京东好评率99%无理由退换官方店旗舰店￥.9购买第一名：燕麦片说到减肥越吃越瘦的主食，燕麦肯定是居榜首，其原因就是燕麦的营养价值，燕麦含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，将燕麦代替主食吃，不仅能调节血糖、降血脂，还能促进肠胃运动、预防便秘，最重要的是能控制体重，因为燕麦的纤维吸水性特别强，吃进肠胃后和水相碰就会膨胀，从而增强你的饱腹感。燕麦虽说营养高，抗饿效果好，但不是所有燕麦都适合，像是其中添加了糖、油、盐、添加剂的这种燕麦片就不适合大家吃，虽然口感比较好，但对身体是没有什么营养的，常吃还会让你变胖。如果你不知道如何挑选的话，那不如来看看这款燕麦片，是由中国农业科学院研发出来的，配料表只有燕麦，里面没有任何添加剂，让你买着放心，吃着安心，日常可以选择搭配牛奶或是酸奶，营养高又饱腹，甚至用它DIY甜品也是不错的，能提升你减肥的幸福感。这款燕麦片小编是强烈推荐，不管是不是减肥期间，都建议大家适当地吃些燕麦片，对身体是真的好，左右价格也不贵，给家人都买上一些，低卡轻热量，饱腹又抗饿，美味别错过！￥2笃信天成北京能发货农科院世壮牌燕麦片购物就有礼实体店淘宝月销量￥14.8购买以上就是小编为大家盘点出来的，掉秤“飞快”的主食排行榜：玉米排最后，糙米排第2，建议了解下。减肥其实没有大家想象得那么难，正所谓“7分吃3分动”，想要减肥成功，饮食一定不能少，尤其是主食，这几种主食都囤上一些，换着花样吃，减肥也比较顺利。如果对你有帮助，记得转发、收藏、