在平常做体检的时候，大家都会做肝肾功能。在肾功能中，尿素、尿酸和肌酐基本上是位列前三的指标。尿素、尿酸应该多少听说过，那么这个“肌酐”究竟是什么？肌酐是肌肉在人体中代谢的产物，一般可以分为内生性和外源性。
内生性的肌酐，是身体内的各种肌肉，比如骨骼肌等，在运动产能的时候所代谢出来的产物。而外源性的肌酐，可以说是吃了瘦肉等肉类食物，在体内消化后所得的产物。因为肌酐对于人体来说，属于废物，不能再次利用，一般就会通过肾小球滤过到尿液中，然后排出体外。
一般在外源性肌酐摄入稳定的情况下，血清中肌酐的浓度就取决于肾小球的滤过能力。如果肾小球受损，那么滤过肌酐的能力就会下降，这个时候血液中的肌酐浓度将会上升。而且虽然肌酐属于一种*素，但即便在体内超标存在，身体暂时不会出现什么异常现象，一旦出现不适，也表示情况会十分严重。这也是为什么肌酐高是肾脏发出来的警告！不可忽视！
一般来说，全血肌酐的正常值为88.4-.8μmol/L。如果仅仅测量血清或血浆，男性一般在53-μmol/L，女性则是44-97μmol/L。不过，也不是肌酐结果偏高或者偏低，就表示自己的肾脏有问题。如果当天吃了太多的肉，或者进行了剧烈运动，也是会引起肌酐升高的，就比如运动员，每天进行高强度的锻炼，去测量肌酐值时，就会出现偏高的情况。
如果肌酐一直在身体中积累，会出现什么危害？
1、酸中*：肌酐是身体中一种酸性的*素，如果一直没有被排出去，就会引起酸中*。这个时候就会出现乏力、恶心、呕吐等症状。如果还不及时控制，甚至会出现昏迷、意识丧失等危险情况；
2、机体功能紊乱：肌酐在体内没有排出去，表示代谢废物的能力出了问题，这样的话就会导致其他*素、废物也不能有效排出体外，从而影响各种物质，比如糖脂肪、盐等的代谢，进而诱发高血压、水肿等疾病；
3、危害全身器官：肌酐含有一定的*性，所以如果在体内长期蓄积，就会*害心脏、肺、大脑、神经等系统，导致这些器官功能失调，从而影响全身。所以，肌酐如果过高，医院去进行治疗，保护自己的健康！
肌酐高是肾脏的警告！尽量少吃3类食物，否则肾功能“直线下降”
1、高蛋白质的食物：前文提到，肌酐的外援就是蛋白质，如果吃了太多含有蛋白质的食物，比如*豆、猪肉等，就会导致代谢出来的肌酐变多，这样就加重了肾脏的负担，会导致肾脏损伤更加严重。所以就一点肉都不能吃了吗？也不是的，可以少量摄入一些优质蛋白，比如鸡蛋白、鱼肉等，具体还需要根据自己肾脏功能决定；
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