肾脏对于人体健康来说非常的重要，身是身体动力之源，每一个男性都是非常重视自己肾脏健康的，但是现在很多男性朋友由于工作和生活压力越来越大，不注意身体的保养，往往很容易出现肾虚肾透支的情况。
男人身上健康，不仅关系着个人的健康，还关系着整个家庭的幸福与和谐，所以说男性朋友如果能够拥有一对“*金肾”，那么也是值得炫耀的。
很多人对于肾脏的健康状况并不是很了解，其实在早上起床的时候有一些表现能够反映出身上的健康，如果你也如此，那么真让人羡慕。
肾好的男人，晨起时一般有这些突出表现，若你如此，值得炫耀一下
晨起不会感觉到憋尿
我们都知道肾脏是代谢尿液的场所，男性朋友在睡觉的过程中，肾脏在不停的工作和运转，会产生很多的尿液，在早上起床的时候，就需要及时的排出体外。
按照夜间睡觉8个小时的情况来计算，如果男性朋友喘气并没有感觉异常憋尿的情况，这说明你的肾功能也是比较强大的，而且肾脏相对来说也是比较健康。
当然了，也不是说憋尿的情况不好，正常都会有一点点憋尿的感觉，但是如果你起夜次数相对来说非常的频繁，而且早上依然感觉到有憋尿的情况，那么说明肾功能在逐渐下降应该及时药膳。
腰不酸背不痛
肾脏位于腰部的两侧，如果肾功能出现了异常，很容易感觉到腰酸背痛，对于男性来说在早上起床的时候腰部酸背部痛，那么说明你的肾脏是一非常健康的，当然不仅你高兴，你的妻子也会高兴。
但是如果男性朋友在休息了一晚上起床的时候，反而感觉到腰酸背痛，其实这也是肾脏向你发出的某种暗示，有可能是肾功能下降的表现，出现这种情况，提醒你该好好的养肾了。
晨起神采奕奕
男性朋友肾功能非常强大，在晚上的时候肾脏也能够良好的进行排*和代谢，而且有利于促进雄性激素的分泌，对于提高睡眠质量也有一定的帮助。
睡眠质量好了，第二天早上起床的时候才会神采奕奕，这说明夜间肾功能修复的非常好，睡眠质量也是非常不错，如果你也有这种表现的话，说明你肾脏非常的健康，值得祝贺。
随着年龄的增长，肾功能会逐渐的下降，另外有一些因素也可能会导致肾功能变弱，那么男性朋友可以通过饮食来进行调理：
芡实：芡实是一种药用价值非常高的中药材，对于男性来说可以经常吃一点能够保护肾脏，而且有利于帮助促进体内血液循环，滋养肾脏，补充肾气，帮助排出体内的*素和垃圾，减轻肾脏的负担能够增强肾功能。
黑葡萄：黑葡萄中的营养元素非常高，对于男性朋友来说，在平时想要养护自己的肾脏，可以每天适当的吃一点黑葡萄，具有非常好的补肾益精功效。
黑葡萄有利于增强肾脏的功能，提高肾脏的排*和代谢能力，让你的肾年轻有活力，而且还能够起到延缓衰老的作用。
黑枸杞：枸杞在日常生活中是非常常见的，可以说是补肾的佳品，而且黑枸杞的营养价值要比红枸杞高出很多，所以对于男性朋友来说，平时多吃点黑枸杞或者是选择用黑枸杞泡水喝，具有非常好的补肾益精功效。
另外黑枸杞被誉为天然“补肾王”。男性朋友坚持用黑枸杞泡水喝，或者是生嚼几粒黑枸杞，都能够起到养生的效果，而且你会发现肾脏越来越健康，你也越来越有活力。
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