身体排酸是什么意思？
身体排酸是我们身体里进行的一种化学反应，它是针对人体内的酸性环境的调节。人体内的大多数生物反应都需要复杂而精细的环境。我们的身体内有大量的生物化学反应发生，这些反应必须是在特定的环境条件下才能进行的。人体内的酸碱平衡就是其中之一。
在人体内，酸碱平衡的必要条件是酸度的控制，因为过多的酸会引起体内的骨骼质量的损失、酸和钙离子的结合或淀积。所以，一个健康的身体必然需要控制体内的酸度，这就是身体排酸的意义。
身体排酸是一种生理反应
身体内的代谢、运动、生长及发育等生理过程都会产生酸性代谢产物，在平常的情况下，人体会通过肺、肾脏和肌肉等盐酸元器官来将酸性代谢产物排出体外，以保持身体内的酸碱平衡，这就是人体自身的一种生理反应，也是身体排酸的一种方式。
同时，身体会自带一些酸度缓冲反应，它们能够同时对抗外界的酸度与身体内的产生的酸度，从而避免身体出现酸中*等不良后果。这种缓冲反应也是身体内排酸的方式之一。
长期下来，人体如果长期处于酸性的环境里，那么就会使人体的骨质受损、肌肉萎缩、心血管系统受损，并有可能出现代谢障碍等不良现象，人体健康和生命的存在，与酸碱平衡有着密切的关系。
如何通过饮食排酸？
身体排酸有很多种方式，其中，最为重要的是通过健康的饮食方式来保持酸碱平衡。相比现在的现代化饮食模式(大量肉类、糖类、盐类、精制碳水化合物等)，我们往往很难满足身体所需的酸碱平衡。所以我们需要从饮食入手，达到身体排酸的效果。
酸性食品：优质蛋白、糖分较多的水果、高蛋白质乳制品、肉类、碳酸饮料、咖啡、茶叶、糖分较多的甜点等，这些食物都是属于酸性食品。
碱性食品：蔬菜类、水果类(除柑橘类)、豆类、鱼、蛋、尤其是绿色的植物食物(如苦瓜、绿色的蔬菜等)都是属于碱性食品。
如何改变饮食习惯以达到身体排酸的目的？
1.减少酸性食物的摄入：
我们可以减少肉类的摄入，尤其是红肉；减少糖类的摄入，减少咖啡和饮料的饮用等，这些方法都可以有效地减少身体内的酸性负荷。
2.增加碱性食物的摄入：
我们可以多吃蔬菜、水果、豆类、瘦肉、鱼类等碱性食物，这样可以增加人体中碱元素的含量，以达到身体排酸的目的。
总之，身体排酸是为了维持人体的健康状况，促进人体内环境的平衡，使得身体机能处于一个最好的状态，让人体得到保养。如果能正确地掌握身体排酸的方式，那么就能帮助我们减少患上各种疾病的风险，健康长寿。