我们经常听说良好的新陈代谢有助于健康，但这背后的关键是什么？但是现在环境中有许多*素，日常生活中怎么做如何帮助身体代谢？为了了解人体代谢机制，同时避免*素。
什么是新陈代谢
我们每天都吃许多食物，身体会对食物及其营养成分进行加工，以满足各种功能需求，这叫做新陈代谢。当然，我们吃的不仅是营养，还有许多*素，新陈代谢也是排出体内*素的必要工作。
代谢分为基础代谢和代谢。基础代谢是指一个人在休息时所需的热量，换句话说，我们躺着时消耗的热量称为基础代谢率。基本上，我们不太可能一整天都不动，生活需要做各种各样的活动，这时，身体的新陈代谢率会增加，需要更多的热量来满足这些需求，此时，人体的新陈代谢状态就是新陈代谢。
代谢可分为分解和合成，两者密切相关。分解的目的是产生热量。我们每天吃的许多食物是卡路里来源，有了热，我们可以做许多的事情。合成就是从我们吃的东西中制造出一些重要的身体结构。例如，当我们去健身房时，肌肉使用胺基酸，蛋白质来加强结构，这是一个合成过程。
你怎么知道你的新陈代谢是否良好
人体的解*能力可以通过藉由实验室测试来确定。以塑化剂为例，他只能通过胃肠道消化和肝脏解*转化为水溶性物质，然后通过尿液和粪便排出体外。因此藉由可用于检测尿液中残留*素的浓度，以判断人体代谢状态是否良好。
人体能代谢有*物质吗
人体需要消耗相当大能量才能完全排出环境*素，这个过程主要在肝脏完成。以塑料制品为例，因为在制造这类产品的过程中，为了使塑料变软，必须添加塑化剂，但塑化剂进入我们的身体后，会对器官造成伤害。
当我们用保鲜膜覆盖高脂肪食品时，很容易吃到塑化剂。塑化剂随食物进入肠道后，在分解过程中会产生有*物质，肝脏必须经过加工处理，此时，会消耗相当多的营养素，如维生素B群和氨基酸等。
然而现代人吃的绝大多数是吃不完的食物，而且大部分营养不均衡，如果人吃得不均衡，身体就没有足够的营养来排除*素，从而导致*素在体内不断累积，造成身体负担。
如何避免环境*素
环境*素有很多种，而最主要进入人体的方式是随着食物而来的。此外，还有外用产品，包括沐浴露、香皂、洗发精等清洁用品，以及保养品、化妆品等，在制造过程中，会在制造过程中加入人造香水和防腐剂等化学物质，通过人体皮肤表面吸收。
减少接触仍然是避免中*的最主要方法，塑料制品应尽量少用，塑料制品，如水瓶、餐具等，在日常生活中可以用其他材料代替，这可以大大减少摄入环境*素的机会。另外，保持均衡的饮食和运动习惯，多喝水，都有利于身体排*。减少吸收，加强排出，能保持身体清洁。
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