现在的人都越来越讲究养生，但实际上我们都不知道养生的正确方法和正确步骤有时候我们仅仅只是通过网络上的了解所知道的，这些养生技巧有可能并不是真的，有些都仅仅只是一些文章，为了博流量博眼球，现在绝大多数的人都非常喜欢熬夜，而熬夜，最大的影响就是会损害到我们的肝脏，熬夜对肝的影响是非常大的，而这种影响不仅仅只会影响到我们的肝脏本身，还会严重影响到我们的其他的器官，所以在平日生活当中应该减少熬夜的时间，可是我们没有办法控制自己的时间，因为大部分的人为了工作都比较忙，整天家暴我也已经成为了常态，熬夜也成为了我们最常做的一件事情，会直接影响到我们的肝脏的休息。
那为什么会伤肝呢？其主要原因是因为长时间的加班熬夜，会导致肝脏没有办法正常运转，而我们人体的肝脏，则需要休息的时间来进行修复，但如果长时间熬夜就会占用肝脏的休息时间，使得肝脏的休息时间大大缩短，因此加重肝脏的负担，使得肝脏问题出现，那我们可不可以提前知道呢？其实当我们的肝脏真正出现问题的时候，基本已经到了晚期，因为肝脏它是一个没有痛觉的器官，在早期出现病变，所以往往出现了肝病问题都已经非常严重了，那我们应该如何去避免呢？
首先我们要避免熬夜，熬夜对肝脏的影响是非常大的，每天要休息睡觉，其次要记得吃早饭，如果不吃早饭对肝脏同样也会产生影响，因为经过了一晚上的休息，肝脏里面也就分泌了很多的*素，此时则需要能量的摄入，把*素排出，但是如果你不吃早饭就会导致能量摄入不足，因此会引起肝脏问题，而一些小型的肝脏疾病则有可能会通过手来表达出来，在早期我们可以通过我们的双手来分辨，是不是有肝脏问题。第一个便是皮肤和指甲发*，当我们的肝脏出现问题的时候就会出现这种状况，因为这是因为胆红素的能力得到了减少，所以人的舌苔皮肤和指甲都会出现发*的情况。
如果你发现自己在短期内突然指甲变得*，一点红色都没有，医院做检查了，正常人的指甲都是红润有光泽的，但如果你的指甲没有光泽钱花发*就要及时检查其次，当人体生物的胡萝卜素过多没有办法代谢也会出现这种发*的迹象，不过因为人体摄入的维生素或者物质会跟随我们的器官排出，所以我们当摄入过多的维生素的时候，隔了一两天基本就会恢复正常，不会持续太久。但是当你发现自己的指甲发*的迹象很久，且时间比较长，这种情况就非常严重了，这种情况就不是摄入的物质所导致的，是我们内部的器官所导致的。
第二肝掌，当我们的手掌血色变得不均匀，且在我们的大小鱼际处出现了片状块的出血现象，这就是肝掌看上去通红，但实际上按一下就会出现发白的迹象，而按完之后又会回到通红的样子，所以这时候就属于肝掌他和我们普通的手掌不一样，我们普通的手掌虽然有一点点的红色，但是不会处于红肿的状态，而肝脏则会处于红肿的状态，会非常红暗下之后会变得苍白，一点血色都没有，正常人的手掌才按下去之后，虽然会出现略微的发白，可是并不会变得苍白，更不会出现一点血色都没有，其次当我们发现这种情况严重的时候就要及时就医了。
第三指甲容易断裂，我们人类的指甲是根据具体状况来判断的，比如一个人如果身体强壮，那么它的指甲是非常强硬的指甲起到了保护的作用，但如果你发现指甲上突然出现凹凸不平的零线，而且还非常脆弱容易断，就有可能是干脆不足所引起的，其次零线也并不是所有的肝脏的一种直接反馈，因为当我们肝脏出现问题的时候会出现这种现象，但是当我们睡眠不足或操劳过度，营养摄入不足的时候，也会出现这种现象，所以在生活当中要注意观察平时，如果你不是熬夜过度或操劳过度，就会出现这种竖纹情况，医院检查了。
第三青筋突起，在中医方面来看，当我们气血不足或气血比较虚弱时，手部的青筋就会比较明显，但是一般来说青筋是位于皮肤底下的，不会呈现于表面，但如果凸起的非常严重，则有可能是肝火过旺所引起，女性往往在经期期间会出现这种情况，但如果不是经期期间就要值得注意了检查一下看看是不是肝脏问题。