肝，被称为“将*之官”。
中医上，更是认为“养肝就是养命”。
肝脏是人体最大的解*器官，负责给人体排*。
然而，一些不良习惯，正在一点点剥夺着肝脏的解*排*能力。
某种意义上说，肝脏与身体健康，有着一荣俱荣，一损俱损的关系。
肝脏，被称为“哑巴”器官，因为肝没有痛觉神经。
也正因如此，当肝脏病变时，往往比较隐匿，不易被人们察觉。
生活中，许多人的肝病，一经发现时，已经十分严重，错过了最佳的时机。
然而，虽然，肝病难察觉，但也并非无迹可寻，身体还是会给出“提示信号”。
肝不好，身体4个地方，会给出提示信号，出现一个，也要开始养肝
第一个：眼睛
1、视物模糊
肝，开窍于目，眼睛可反应肝脏的健康。
如果，肝脏健康，则眼睛明亮，炯炯有神。
若经常视物模糊，需要警惕肝血不足，肝失疏泄。
肝，藏血，一旦肝血不足，无法滋养眼睛，便会导致视力模糊。
2、眼睛发*
健康的眼睛，黑白分明，清澈透亮，黑眼珠颜色青而有光泽。
一旦眼睛发*，眼屎湿又多，需警惕肝经湿热，也要警惕是“*疸”。
眼睛巩膜发*，大多与肝脏病变有关，尤其是肝硬化，及时检查，莫忽视。
第二个：手掌
1、手掌发红
健康的手掌，是比较均匀的淡粉红色。
一旦手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，要警惕是“肝掌”。
肝掌的出现，说明肝脏功能严重受损了，一定要及时检查，切莫忽视。
3：双手中指根变细
手掌五指并拢，若中指根变细，缝隙增大，多半是肝经气血不足所致。
若中指根变细，伴随手掌颜色暗红，则需警惕脂肪肝、内分泌失调。
若中指根变细，手掌颜色土*色，无光泽，则肝胆病变可能性大，及时检查。
第三个：双脚
1、脚底蜡*
当肝细胞破坏，血液中的胆红素便不能正常排除，逆流至血液中，呈现出脚底发*的现象。
2、脚底干裂
脚底干裂，除了警惕皮肤疾病以外，还要注意肝脏健康情况。
脚底的肌肤，和身体的内分泌有关，而肝脏受损，也会影响身体内分泌。
此时，便会出现皮肤暗*、脚底变得干燥，甚至出现脱皮、干裂的情况。
第四个：皮肤
1、皮肤发黑
肝衰先上脸，一旦脸色发黑、暗沉，需警惕肝脏受损了。
肝受损后，无法解释解*，*素滞留，影响气血生发，会导致脸色晦暗。
当肝进一步受损，导致肝功下降，便会引发黑色素沉积，导致脸色发黑。
2、长出“蜘蛛痣”
脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方，出现“蜘蛛痣”，需警惕肝受损了。
蜘蛛痣的出现，85%与肝脏组织病变有关，其中，30%为肝硬化。
一旦出现类似情况，及时检查，切莫忽视。
养护肝脏，补充一物，勤饮二水，远离三字，常动四处
补充一物
即：优质蛋白。
身体的健康，离不开营养的滋补。
同样的，养护肝脏，也要注意补充肝脏所需营养。
其中，肝脏的自我修复，离不开优质的蛋白质，要注意补充。
摄入优质蛋白，可提供多种氨基酸，有利于肝细胞功能恢复和再生。
蛋白质，蛋类、鱼类、豆类及豆制品，奶制品等，都是很好的来源。
勤饮二水
肝脏，也容易“口渴”，多喝茶水，是不错的选择。
茶水，可促进肝脏排*，提高肝脏解*能力，减少肝脏负担。
经常用一些护肝小植物，泡水代茶饮，简单又方便，对肝脏大有益处。
1、玫瑰花水
玫瑰花，性质温和，可疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。
经常用其泡水，舒发体内郁气，促进肝气生发，大有益处。
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蒲公英，俗称婆婆丁，入肝经，擅长排肝*，提高肝脏解*能力。
尤其是蒲公英根泡水，可以促进肝脏排*，有益肝脏健康。
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1、“酒”
喝入人体的酒水，大部分需要通过肝脏来代谢。
酒精及其代谢产物，会导致肝脏中*，破坏肝功能，导致代谢功能下降。
因此，想要保护好肝脏，一定要注意，远离酒水，滴酒不沾，才是最好选择。
2、“怒”
肝，主情志，疏泄。
七情六欲中，怒气，最伤害肝脏，导致肝气郁结。
小怒，使人气血不和，经络阻塞，脏腑功能失调而致病。
大怒会导致肝的功能失常，出现气血逆乱，甚至会危及生命。
因此，生活中，要注意远离怒气，保持一份平和的情绪，多欢笑，有益肝脏健康。
3、“药”
滥用药物，最伤肝肾，会诱发肝脏病变。
医学研究表明，我国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家。
因此，生活中，用药要遵医嘱，切不可擅自用药，以免肝脏造成严重的损害。
常动四处
1、动眼睛
活动眼睛，保持头部不动，眼球动，有益肝脏健康。
从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。
转动10圈后，再从反方向转动10圈。
2、动腰部
经常活动腰部，拉伸两肋，可疏肝气，通经活络，有益肝脏健康。
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
3、动肩膀
两脚分开，与肩同宽，活动肩膀。
先向前转十圈，再向后转十圈，再上下动十下。
经常做一做，可给肝脏泻火，还可养护肝脏健康。
4、动手敲腿
经常动手，敲敲大腿，疏通经络，强健肝脏，促排*。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始四拍，敲至腹股沟。然后，转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
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