《*帝内经》讲：“百病之源，五脏为根”。
五脏，堪称“寿命之源”，五脏安和，则寿命长。
五脏之中，肝，被称为“将*之官”，人之衰老，肝为先导。
可见，肝脏的健康，对于一个人的生命健康来说，何其重要。
肝不好的人，手上会出现3个异常，若没有，说明肝脏还算健康
1、颜色异常
一般情况下，肝脏健康，则手掌颜色为均匀的淡粉红色。
如果，发现手掌颜色发红，尤其是大小鱼际处，出现红色的斑点、斑块，一定要提高警惕。
这类情况，在医学上称为“肝掌”，是肝脏病变的表现之一，需警惕肝炎、肝硬化。
2、指甲异常
肝主筋，爪为筋之余，其中包括指甲。
肝藏血，肝脏功能正常，这指甲红润有光泽，且有一定的韧性与硬度。
一旦肝脏受损，肝血不足，则指甲会出现变脆、易断，甚至出现细纹。
此时，一定要注意，肝脏健康出现了问题，不可忽视。
3、中指异常
伸开手掌，手指自然并拢，看中指。
中指根变细，指跟缝隙增大，说明肝经气血不足。
中指根变细，手掌色正常，肝无实质性病变，但肝气不足。
中指根变细，手掌色暗红，警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土*色，无光泽，警惕肝胆病变。
想要肝好，这3个习惯，再难也要改
1、喝酒
不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的*害作用。
因此，不论是小酌，还是豪饮，只要喝酒，就会对肝脏造成损害。
长期大量喝酒，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌的发生。
所以，想要肝脏健康，一定要注意，减少喝酒，滴酒不沾才是最好。
2、熬夜
偶尔熬夜，身体还可以慢慢恢复。
但是长期熬夜，对于身体损害巨大，尤其是肝脏。
夜晚本是肝脏休息，自我解*修复的时间，一旦熬夜，肝脏得不到休息，会诱发各类肝脏疾病。
所以，不论什么原因，都不要熬夜，保证良好充足的睡眠，对于肝脏来说，尤为重要。
3、生气
气大伤肝，怒大伤肝，情绪对于肝脏影响巨大。
肝，主疏泄，不良情绪，不利于肝气抒发，容易导致肝郁。
此外，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的*素相应增加。
生闷气，还会导致肝气郁结，久而久之，增加肝脏病变几率。
因此，保护肝脏健康，要学会控制情绪，少生气。
养护肝脏，牢记“四个字”
第一字：排
排肝*，多饮茶。
肝脏，是人体的解*器官，有着“人体化工厂”之称。
肝通过化学解*、分泌排*、蓄积减*，吞噬病菌，四种方式给人体解*。
一旦肝脏受损，影响其解*能力，会导致*素滞留体内，危害健康。
用一些护肝排*小植物，搭配泡水，是护肝排*，最简单有效的方式之一。
第二字：疏
疏肝郁，常欢笑。
肝，喜条达，恶抑郁。
条达，就是通顺的意思，心情舒畅则气畅，这样肝脏的功能才能旺盛。
肝气，宜保持柔和舒畅，升发条达，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。
生活中，要注意疏解情绪，保持愉悦的心情，少生气，不给肝脏“添堵”。
第三字：补
补肝血，不熬夜。
肝藏血，熬夜、久视等，都会消耗肝血。
一旦肝血不足，易出现指甲发白、面色白、头晕眼花、记忆力减退等。
所以，生活中，要注意补肝血，保护肝脏健康。
人卧，血归肝，熬夜就是熬肝血。
在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
尽量在晚上十一点前，进入熟睡状态，并且，午休时，小憩一刻钟。
此外，在睡觉前，不要长时间玩手机，否则也会消耗大量肝血，还易导致失眠，不利于肝脏健康。
第四字：通
通肝经，推大腿。
肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。
肝经，经循大腿内侧，经常推一推，有助于通经活络，促进肝脏健康。
睡前，可以推一推肝经，坐位，左腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按在左大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
最后，2个小动作，助力肝脏健康
1、拉伸
经常拉伸两侧，疏通肝胆经络。
站立，双手合十，举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸。
保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。
2、推肋
经常推搓两肋，抒发肝气，肝经气血运行通畅。
双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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