没有生命是能够离开水生存的，人类也是不行的。因为水是生物想要生存所必不可少的基本的物质，而且无论是水喝得多了，还是喝得少了，都是会对人体的肾脏造成一定的影响的。
首先肾脏的主要功能就是通过尿液的生成，来帮助身体进行一些垃圾与*素的代谢，并且还会经过重吸收的功能保留一定的水分以及一些对身体有用的物质。这时候有人就会担心，那是不是喝水越多，身体排尿的次数就会越多，这时候会不会对于肾脏的负担就会加重，导致肾脏出现一些不必要的损伤。
其实肾脏并不是我们所想象的只有饮水之后才开始运转的，而是每时每刻都在不停的运转，所以一般肾脏每分钟都能够过滤一升的血液，也就是说每过了一小时，身体里面的血液就会差不多就会被过滤了十二遍，这样的话其实肾脏一天下来就能够产生一百八十升的原尿。
别觉得惊讶，也不要诧异既然有那么多尿液怎么排尿不是那么多呢。那是因为这些原尿还是会经过反复的再过滤再吸收，到最后也就只有百分之一的原尿会被排出体外，这样的话也就是说大概一天也就只有一到两升的尿液被排出。
但是上述的情况也并不是绝对的，因为如果遇到比较热的天气，或者是喝水比较的多的话，尿液也会有所减少或者增加。但是为了完成每天的一到两次的排尿频率，应该及时的补充水分。
正常人一天，女性的话就应该喝足一千五百毫升的水，而男性的话就应该喝水量不少于一千七百毫升，当然这里的喝水量严格的来讲还包括一些被吃下肚子的食物里面所包含的水分。如果饮水过量的话其实也是会对身体造成损伤的，尤其是肾脏。
因为一次喝下太对的水，这些水分又全部在肾脏内聚集，这时候得不到及时的排出就会造成肾脏的损伤；不仅如此，过量的饮水还会导致血液被稀释，这时候血液中的钠离子就会变少，也就会波及大脑，造成头疼甚至是呕吐的症状，也可能会引发身体的水肿以及心跳加速，也就是常说的水中*的现象。
如何正确的喝水？
想要喝水喝的健康，就要把握正确的喝水方法。一般在造成起床之后，可以空腹喝二百五十毫升的水，也就是普通水杯的一杯的量，能够有效地帮助肾脏以及肝脏的解*。
平时上班族总是坐在空调房里，可能就会忘记喝水，这时候就要给自己定一个饮水表，一般一个小时这样就可以，每次喝一杯温水即可，这样不仅能够补充身体里所流失的水分，而且还可以缓解上班的压力以及紧张的情绪。
中午的时候最好就在吃完午饭之后的半小时进行饮水，也不宜过多，一杯就够了，能够有效地帮助自己的肠胃消化；下午可以在下班之前再来一杯水，对于想减肥以及注重饮食健康的人来说，能够增加自身的饱腹感，防止晚上吃得太饱。最后在睡觉之前喝水也要注意，一般在入睡之前的半小时到一小时之内，喝一杯水，这样能够避免夜晚起夜。
综上所述，喝水是关乎人体健康的大事，所以不喝水不行，喝太多也不好，掌握上述的正确饮水方式，轻轻松松就能保持健康的身体。