要想拥有一口洁白无蛀的好牙，每天规律刷牙是必不可少的保障。但很多人经常在刷牙时不小心会把牙膏吞下去，或者漱口时偷懒没有漱彻底导致残留的牙膏被吃掉，在儿童中发生类似情况更是常见。那么，牙膏究竟能不能吞进肚子里？
牙膏吞进肚子有害吗
首先，牙膏肯定是不能当食物一样吃进肚子里的，为什么呢？
一、牙膏的主要成分
要想知道为什么牙膏不能吃进肚子，那就先了解下牙膏的成分究竟是什么。虽然市面上销售的牙膏种类五花八门，但化繁就简，牙膏的基本成分无非包括摩擦剂（常用的有碳酸钙、磷酸氢钙、氢氧化铝等）、洁净剂、润湿剂、防腐剂、表面活性剂、粘合剂、甜味剂、香料、色素和水等。此外，根据不同目的加入一些具有特殊功能的制剂，如加入氟化剂（如氟化钠、单氟磷酸钠和氟化亚锡）的含氟牙膏、具有抑制牙菌斑与减轻牙龈炎症功效的牙膏、抗牙本质敏感牙膏、增白牙膏和中草药牙膏。
（图片来源于网络）二、漱口不彻底的后果
医学类研究显示，刷牙后漱口不彻底，容易因吞入牙膏残液而造成局部性胃肠炎。严重者甚至会引发克罗恩病，主要表现为腹痛、腹泻、腹部有肿块隆起，可伴发热、营养障碍、关节炎等。
同时，大部分牙膏都含有氟化剂，因其具有有效防止龋齿的功能。而从理论上看，长期反复吞入氟化物却可能会导致慢性氟中*，最常见的表现是氟斑牙。一次性摄入大量氟化物极可能造成氟中*，主要症状是恶心、呕吐及腹泻，甚至死亡。
以上听起来的确挺让人害怕的。
（图片来源于网络）实际上，人体每日需氟量约为1.0mg~1.5mg，每日摄入小剂量氟化物，是有助于促进牙齿和骨骼的正常生长发育，也有利于神经系统和酶系统的正常运作。我国对牙膏中氟含量有明确的要求，儿童牙膏含氟须控制在0.05%~0.11%，而成人牙膏为0.05%~0.15%。
因此，对于儿童，只要选择低氟的儿童牙膏，并每次使用时牙膏用量不超过*豆大小，刷牙时偶尔吃进一些牙膏，对身体的伤害并不大。且目前医学界关于含氟牙膏是否为导致氟过量、中*的主要因素，仍未有定论。氟过量、氟中*往往出现在那些水源、空气、食物中的氟含量超标的地区，目前尚未发现因使用含氟牙膏而导致氟牙症的案例。
（图片来源于网络）不过值得注意的是，美国牙科协会建议：孩子6个月左右长出第一颗牙齿时，父母就需要用不含糖、不含氟化氢的牙膏或者使用盐水代替牙膏，每天给孩子刷两次牙；限制3岁以下低蛀牙风险的儿童使用含氟牙膏，即便是非含氟牙膏，也因其中添加有各种辅助制剂而不应该被儿童吞咽；6岁以上的儿童可选择与成人一样浓度的含氟牙膏，每次用量约1cm长。每天刷牙两次，每次3分钟以上。对于有生活自理能力的成年人，建议刷完牙漱口要彻底。
（图片来源于网络）什么牙膏最适合自己
一、慎用含有这三种成分的牙膏
除垢剂——容易口腔溃疡。口腔黏膜是娇嫩易受伤,除垢剂的主要成分十二烷基硫酸钠是强有效的清洁剂,但如果常用含除垢剂的牙膏,会增加慢性口腔溃疡发生风险。
美白剂——牙龈易受损。许多牙膏以“美白”作为营销亮点，其中会添加美白牙齿的过氧化氢等漂白剂,但长期使用会刺激口腔软组织,损害黏膜,伤害牙龈。
研磨剂——破坏牙釉质。部分牙膏中会添加细小的颗粒物,以便去除牙齿表面的污渍。然而,如果这些研磨剂制造工艺不佳，磨得不够细,会磨损牙釉质,慢慢会造成牙齿越来越敏感。
（图片来源于网络）二、特殊功效牙膏要不要选
市售牙膏大致可分为普通牙膏和特殊功效牙膏,后者价格高,高在功效性。
特殊功效牙膏是在普通牙膏成分的基础上,再添加其他成分,如氟、中草药、止血剂及特殊摩擦剂等。
但不建议长期使用特殊功效牙膏,特别是无口腔疾病、无蛀牙的朋友,不要盲目选择特殊功效的牙膏，否则可能会带来新的口腔问题。
三、定期更换牙膏种类
在日常生活中,很多人总是长年累月使用同一功效的牙膏,很少有更换的想法。其实,这种习惯并不值得提倡,长此以往,会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性,使牙膏失去灭菌护齿的作用。
（图片来源于网络）综上所述，只要不是故意、大量地吞牙膏进肚子，问题都不大。虽然含氟牙膏能够很好地帮助我们预防蛀牙，但儿童在选择牙膏上需要根据年龄来挑选牙膏种类及控制牙膏用量。牙膏好坏无关价格高低，无关口味如何，关键要适合自己的才是最好的。
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