根据我国第6次糖尿病流行学调查报告显示，我国糖尿病总人数超过了1.2亿，有5亿人处于糖尿病发展前期，这也意味着你身边两个成年人中，就有一个是潜在的糖尿病患者。糖尿病属于慢性代谢疾病，虽然如今医疗水平发达，不过这一疾病也很难完全治愈，只有通过合理饮食和药物来控制病情。
如今人们的生活水平得到了极大进步，饮食结构也发生了改善，食物跟多种多样让人很难抵挡起诱惑，由于饮食以及生活习惯，导致三高疾病频发，糖尿病的发病率自然也随之上升。糖尿病除了遗传因素之外，是因为患者所摄取糖分过高，这些糖分和葡萄糖在体内堆积，增加肝脏的负担，很难及时排出，堆积在身体以及血管中引起糖尿病。
01案例分享
家住浙江的吴太太，今年40岁了，原先是一个全职太太，如今互联网技术发展，吴太太也走在了时尚前端，在网上做了一个小博主，主要分享自己的日常生活，其余时间就是整理家务，照顾孩子和丈夫的日常起居。
平常也会录吃播日常，每天吃的食物琳琅满目，一个月30天都不带重样，不过每次必不可少的就是琥珀核桃。吴太太对于身体健康非常重视，之前就了解到，核桃营养价值高，有"万岁子""长寿果""养生之宝"的美誉，是补脑佳品，不过吴女士觉得普通核桃与琥珀核桃一样，并没有差别，琥珀核桃口感还更好。
不过最近吴女士感觉自己的身体不适，这天王女士送孩子到学校之后，正准备打扫卫生，刚拿起工具，突然感觉眼前一，黑晕倒在了卫生间。丈夫看到妻子没动静，就连忙跑去查看，看到妻子晕倒在地，医院治疗。经过医生的诊断了解，表示吴太太所患疾病为糖尿病，这一消息也让两人倍感惊讶，这是为何呢？
这一零食正偷偷摧毁你的胰岛，医生：不管男女，还请少吃为好
医生经过询问得知，吴太太喜欢琥珀核桃，表示吴太太之所以会患糖尿病与琥珀核桃有莫大关系。琥珀核桃虽营养极佳，经常食用有助于提高自身免疫力，不过琥珀核桃中含有大量的油脂，长期食用不仅会引发肥胖，其中的油脂也会影响血糖，导致血液流动缓慢增加心脑血管疾病，同时也是糖尿病的诱因。
02除了琥珀核桃，这2种食物也会导致糖尿病的发生
1、油炸食品
琥珀核桃之外，油炸食品对于三高也有不利影响，薯条、炸鸡、炸串都是深受大众喜爱的油炸食品，尤其是年轻人和小朋友。油炸食品虽酥脆味美，不过其中还有大量不饱和脂肪以及胆固醇长期使用会诱发肥胖，增加肠胃以及肝脏，不但同时影响血糖的稳定。
2、腌制食品
长期食用腌制食品对于身体健康也有不利影响，腌制食品为了增加口感以及保存期限，腌制食品中会大量添加食用盐和添加剂，口味较重的食物也极易增加肝脏负担。而腌制食品中的亚硝酸盐属于致癌物质，长期食用腌制食品容易导致血糖水平紊乱，内分泌失调。
03患上糖尿病，患者该怎样稳定自身血糖？
1、坚持锻炼
如今糖尿病频发，患病人均已达1.2亿，不过患病也不用太过忧虑。在生活中养成良好的习惯，减少对于以上食品的摄入，积极参加运动，促进新陈代谢，提高血液的循环能力，代谢掉体内多余的脂肪以及糖分，有助于身体健康。
2、饮食规律
合理饮食是健康的关键，避免高油脂，高热量的食物摄入，增加肠胃以及血管负担，多补充维生素以及蛋白质，促进肠胃运动，血液循环，为血管减减肥。
04结语
要想稳定血糖避免三高疾病，在生活中要养成合理的作息，规范饮食，保持乐观心态，才能更好的稳定血糖，避免疾病。