袁师傅是一名修路工人，今年45岁，在工作时，突然昏倒，医院。
经检查，发现袁师傅是急性脑溢血，经过2小时的抢救，还是没能挽回他的生命，离开了人世。
据了解，袁师傅在多年前妻子就病逝了，有一个儿子在外地工作，平时只有他一个人在家。
在五年前他就查出血压偏高，医生嘱咐他要少吃盐。从那以后，炒菜的时候放盐就少了，但袁师傅总觉得菜太淡了没味道，就会放很多酱油。
而酱油正是导致袁师傅突发脑溢血的“元凶”。
医生解释：酱油是“隐形的盐”
酱油中大多数都含有16%的氯化钠，一些不好的酱油中，氯化钠的含量会更高。而钠离子正是造成血压升高的原因。
体内钠离子过量，会导致细胞外液增加、水钠滞留，造成心脏泵血量和血容量增加，诱使血压升高。
袁师傅本身患有高血压，又长期吃大量的酱油，只会让病情越来越严重，最终血管承受不了压力，诱发脑溢血。
生活中还有很多，像酱油一样的“隐形盐”，对高血压患者来说，十分不友好
1、味精：含有大量的谷氨酸钠，经常食用，同样会增加钠离子的含量。
2、冰淇淋:它在制作过程中，会加入大量的盐，只是浓郁的酸甜味把咸味覆盖住了。
3、方便面：方便面中盐分并不多，但是它所带的料包中含盐量高达6.7g以上。
4、鱼虾类：如鱼片干、虾皮、咸鱼、虾米等，在制作过程中也会放入大量的盐。
血压升高后身体会出现哪些症状呢？
头疼：高血压会引起颅内压升高和脑细胞水肿，使头部出现疼痛。
失眠：血压高会刺激大脑皮层兴奋，中枢神经紊乱，从而难以入眠。
耳鸣：通常表现为双耳耳鸣，病情越重，耳鸣的频率也会越高。高血压引起动脉硬化，影响到耳部供血时，就会出现此类症状。
脾气暴躁：血压不稳定，也会导致植物神经失衡，这时就会出现心情烦躁，易怒的情况。
心悸气短：血压升高，会造成心率加快，从而出现呼吸困难、胸闷、心悸等。
肢体麻木：高血压会引起血管痉挛，影响脑部供血。大脑是人体的“中控室”，脑部供血不足，就会出现肢体麻木的情况。
怎样才能稳定血压？
1、少吃3类食物
高糖食物：糖在体内会被转化为脂肪，经常吃高糖食品，会增加血液中的脂肪颗粒，增加血液粘稠度，不利于血压平稳。
动物内脏：这类食物中，胆固醇含量高，和脂肪一样，容易沉淀在血管壁中，引起血压波动。
辛辣食物：很容易造成排便困难，导致腹腔压力增加，造成血压升高。
2、多喝水
经常补充水分，能加速血液循环，减少血液垃圾。
建议多喝菊花茶，里面含有硒元素、胆碱、类*酮等，对平稳血压有很大的帮助，尤其是云台冰菊中，这些含量最为丰富。
云台冰菊是河南焦作的特产，属于怀菊亚种。因营养价值高，被称为“菊花贵族”。
硒元素：修复受损的血管，增加血管弹性，对预防血管粥样硬化有很好的辅助作用。
胆碱：帮助代谢血液垃圾，稀释血液，辅助平稳血压，
类*酮：对自由基有很强的抑制能力，有效降低血管老化速度，提高血管内壁平滑性。
建议：多补充硒元素、胆碱、类*酮，维护血管健康。
单瓶清云台冰菊花冰菊茶河南焦作正品官方旗舰店知里菊正宗2瓶装淘宝月销量旗舰店￥68￥98购买3、作息规律
睡觉是拥有健康体魄的基础，身体需要休息才能为第二天的活动蓄满能量。每天最好保证有6-8小时的睡眠时间。
经常熬夜，睡眠不足，会使机体处于应激状态，导致内分泌紊乱，刺激交感神经兴奋，这时也会引起血压波动，诱使血压升高。
此外，夜间是身体排*的最佳时间，早些休息，能有效减少血液中垃圾*素，降低血液黏稠度，对平稳血压大有益处。
建议：高血压人群，每天在11点钟之前就能及时休息。
小知识：测量血压
有高血压，血压控制良好的，每周测1~2次。
有高血压，血压控制不理想，每天测2~3次。
没有高血压，但有遗传基因，或有高危因素，每一个月测一次，6~10点测量。
没有高血压，且无危险因素，每半年测一次，建议早晨6~10点测量。
参考文献：
梁小华、李美婷、袁华、预防高血压健康教育及降压药物知识普及.健康营养杂志.5