净化身体的传统方法就是禁食。许多人报告说，禁食后感觉自己更为生机勃勃。这种说法揭示了一个事实：精力的产生，不仅是食用正确食物的结果，也是增强身体解*能力的结果。
一旦身体开始释放和消除有*物质，而肝脏不能胜任解*工作，那么就可能出现中*反应。所以现代的解*方案趋向于采用改良的禁食方法，给人们食用低*素的膳食，加上大量能够提高机体解*能力的重要营养素。一年做一次这样的禁食，持续1周，你的身体热量水平将会大不相同。
身体如何解*？身体中进行的大多数反应，包括一些物质的降解、一些物质的合成以及一些物质转化为另一些物质的过程。其中80%涉及到消除有害物质的能力。大部分的解*工作是靠肝脏来完成的，肝脏就像一个垃圾处理车间，能识别成千上万的有害的化学物质，然后将它们转化成无害的物质，或是将它们消除。它是身体中化学物质的大脑”，通过循环利用、重建再生和解*来维持身体的健康。
从环境中摄取的外来*物，只是肝脏处理的一小部分有害物质，多数*素
是在体内产生的，由一些本来无害的分子转化而来。每次呼吸和每个动作都会产生*素，这些都是内部制造的*素，或称内生*素，同样也需要用处理外来*素的方式除掉。一种物质是否对身体有害，不仅取决于它固有的*性，同样也取决于你身体的解*能力。
肝脏通过把一些物质与有*物质结合的过程将*素排出体外。主要的结合方式有四种：谷胱甘肽结合硫酸化结合、葡萄糖苷化结合和甘氨酸结合。为了让每一种特定的反应达到最佳效率，必须给它们提供足够的营养，同时还要确保摄入促进这四个过程所必需的所有维生素和矿物质（来自于复合补充剂）。增强这些解*作用的关键是摄入谷胱甘肽和含硫补充剂，还要吃大量的十字花科蔬菜如西兰花、白色菜花、羽衣甘蓝、卷心菜和球芽甘蓝。这类蔬菜都富含一类叫做硫代葡萄糖甙的有益成分，这类物质可以支持*素与谷胱甘肽结合以及*素与葡萄糖醋酸结合。
支持解*最重要的因素是保持身体的酸碱平衡，也就是身体不能过于趋向酸性。在摄入足够的新鲜蔬菜和水果的同时，还要摄入含碱性矿物质，如重碳酸钾的复合配方补充剂。
仅仅因为过敏感染或是代谢紊乱而可能导致的肝脏功能不良问题，就包括湿疹哮喘、慢性疲劳症、慢性传染病、炎症性肠功能紊乱、多发性硬化症风湿性关节炎和激素失衡等。干扰肝脏正常功能的物质有咖啡因、酒精治疗性药物以及口服避孕药和HRT(激素替代疗法）、二恶英(dioxins)、香烟、机动车尾气高蛋白膳食，有机磷酸酯化肥、涂料废气饱和脂肪酸、类固醇激素和炭火烤肉。你需要尽可能避免接触上述物质，或是将接触程度减到最小。
我们不仅受到外界的*素危害，也受到来自体内*素的威胁。例如，氧是会变得不稳定，从而氧化相邻的分子。这就导致了细胞损伤，引发癌症、炎症、动脉损伤和衰老。
抗氧化剂的摄入量与氧化剂的接触程度间的平衡，可能切实地决定着你的生存和死亡。水溶性的维生素C和脂溶性的维生素E是互相增效的：它们一起发挥作用，可以保护身体的组织和体液。另外，当维生素E将一种氧化剂＂缴械”之后，维生素C可以给维生素E充电”，使其恢复生物活性，而维生素C则在谷胱甘肤的帮助下循环再生，之后谷胱甘肤又借助于花青素循环再生，所以它们同时存在时有相互增效的作用。
全面摄入抗氧化补充剂，再加上复合维生素及矿物质，是一个最简单的方法。MSM(甲基磺酰甲烷，也称二甲基砜）。它是一种含硫化合物，在肝脏的硫酸化过程中起显著的辅助作用。库拉索芦芸汁也是一种普遍应用的滋补品，它可以增强消化道的清洁作用。
解*方案，周末开始你的解*计划，或者从你不太忙的时候开始。
＊每天步行至少15分钟。
＊每天至少喝2升水，可以是纯净水、蒸熘水过滤水或瓶装水以及蒲公英咖啡（咖啡的代用品）或是药草茶。
＊每天喝毫升左右的果汁或蔬菜汁，可以是胡萝卜汁或苹果汁（你可以分别买回这些材料，然后加1/3的水混合打成果汁）、加姜末或是带果肉的新鲜的西瓜汁。西瓜子富含维生素E和抗氧化矿物质锌和硒。你可以将西瓜和西瓜子混合制作成一种抗氧化鸡尾酒。
＊应当充分摄入的食物：水果－最有益的有高解*作用的水果，包括杏肉、所有浆果、哈密瓜、柑橘类、猕猴桃、木瓜桃子芒果瓜类和红葡萄。
蔬菜一特别有利于解*的蔬菜，有洋蓟（洋姜）辣椒甜菜根、球芽甘蓝、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、白色菜花、*瓜、羽衣甘蓝、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆类和豆芽。
＊应当适当控制的食物：
谷物糙米、玉米粟米、奎奴亚黎，每天不超过2次。
、鱼三文鱼、鳍鱼、沙丁鱼和金枪鱼，每天不超过1次。
油——烹调时使用特级初梓橄榄油来取代*油，用冷梓种子油作为沙拉调料。
坚果和种子食物每天一把生的、没有加盐的坚果或种子。在杏仁、巴
西坚果、榛子、美洲山核桃、南瓜子、葵花子、芝麻子和亚麻子中选择。
＊补充两粒复合维生素／矿物质制剂，每天2克维生素C、2种抗氧化复合
物和2克MSM。还要再喝1杯芦荼汁。
＊避免所有的小麦产品、肉、奶制品、鸡蛋、盐以及任何以其制作的食物。
还要远离氢化植物油、人工甜味剂食品添加剂和防腐剂、油炸食品、香料以
、及果干。
＊限制土豆和香蕉的量，每隔天吃1次，每次吃1份气
在你感觉良好之前，你会有两天的时间感觉更糟。不要惊讶，如果你不再吃那些过敏食物，或是你一向依赖的食物，则特别容易发生这种现象。