今年，55岁的王大叔，一直有着头晕头疼的毛病，半年前还因为突然感觉无诱因间歇性头痛，且逐渐加重，随后常感到左肢麻木、乏力。
王大叔的儿子心疼父亲太过劳累，就要求他辞职在家休养，自己每月会给他一定的生活费，足够养老。
王大叔离职以后，就闲在家里，无所事事，那天晚饭后，王大叔向往常一样吃了晚饭后，就吃了几块西瓜，然后就去睡觉了。
结果进去不久，妻子就听到卧室传来“嘭”地一声的巨响，妻子闻声而至，发现此时的王大叔躺在地上一动不动，喊了也没反应。
这可吓坏妻子了，赶紧拨打送医，经头颅CT检查提示：左侧大脑脑梗死，此时，距离发病已经过去三个小时，医生和家属沟通后取得同意排除禁忌症，进行了溶栓治疗，溶栓后第二天李先生言语流利，左手左脚才恢复到了正常的肌力。
如今，像王大叔这样的突发性脑梗死患者发生在中老年人身上并不新鲜，脑梗死已成为危害中国人民健康的一种主要疾病，接下来，让我们来谈谈脑梗死。
脑梗是什么？
脑梗通常叫作脑梗死，也有些人叫脑血栓，每一个脏器输送营养都是靠血管，输送大脑的血管叫作脑血管。
经过年龄的增加，一些血压的异常、高血压、糖尿病、高血脂、熬夜等危险因素，就会引起血管的动脉硬化，就像是使用时间长的水管一样，里面会有一些杂质沉积在管壁上。
当这些沉积物越长越大，把血管完全阻塞之后，供应的这片脑组织就会引起缺血、坏死，这就是脑梗死，这是大多数患者动脉粥样硬化性的脑梗死。
预防脑梗，建议中老年人：晚饭后尽量少做3件事
——晚饭后洗热水澡
洗澡是心血管事件的高危因素，尤其是洗热水澡时，基础体温会升高，心率加快，血管扩张，血压下降，血液循环加快，使血流动力学发生变化，大量血液流向体表，导致重要器官缺血，最终引起脑梗塞。
尤其是有基础疾病的人，体温变化过大，会引起血压大幅波动，从而导致脑梗塞。
——饭后吸烟
“饭后一支烟，快活似神仙”，这是人们口头上常说的一句话，但实际上，饭后吸烟危害很大，饭后人体血液循环更快，此时，吸香烟中的*素会被人体吸收，时间长了会对人体健康产生很大影响。
饭后吸烟会使血液流速加快，使大脑处于兴奋状态，血压升高，造成血液循环不畅，血管堵塞，容易诱发脑梗塞。
饭后吸烟还会损伤血管内皮细胞，引起血管炎症，加速动脉粥样硬化进程，形成动脉粥样硬化斑块，增加脑梗死风险。
——饭后立即上床睡觉
对于一些忙碌的人来说，每天都有熬夜加班的现象，这个时候人的睡眠就会不足，所以白天特别困，因为过度的劳累和疲劳，很多人吃完饭就睡觉，其实对身体非常不好。
饭后胃里有很多食物需要消化，所以身体的血液会流入胃里消化食物，这时候大脑可能会因为血液减少而犯困，但是这个时候睡着是不对的，如果饭后睡觉，新陈代谢会变慢，流入大脑的血液会越来越少，此时，人的大脑可能会局部供血不足，导致中风。
如何避免脑梗？
多喝水
多喝水有助于稀释血液，加快血液循环，尤其是早上刚起床的时候，最好喝两杯水，因为早上起床是最容易发生脑血管堵塞的时候。
平时养成良好的习惯，比如多吃一些对心脑血管有益的清淡食物，如新鲜蔬菜、黑木耳、水果等，而且不要吃油脂含量高的食物，关键时刻可能会救命。
少抽烟
早上每个器官都开始苏醒，这个时候代谢能力还是比较弱的，如果此时吸烟，而夜间室内空气不流通，很容易使室内烟雾弥漫，然后有害烟雾会被重新吸入肺部，而烟草散发的有害气体会随着血液进入大脑、心脏等器官。
轻者会出现慢性支气管炎等呼吸道疾病，严重时，大脑会出现缺血缺氧，进而导致脑血管堵塞，所以早上抽烟还是很害人的。
少吃油炸食品
许多人早餐吃油炸食品，如油条、烧饼等，这些食物多为高脂肪食物，油炸食品在高温处理的过程中容易产生亚硝酸盐物质。
吃多了容易导致心血管疾病，还会增加患病风险，甚至使血液黏稠，造成脑血管堵塞。