武先生今年38岁，是一家健身会所的教练。
20岁时就成为了健身教练，如今已是赫赫有名的私人教练，很多女网红都报了他的课，跟着武先生一起减肥塑身。
武先生认为自己天天锻炼，身体应该很好。但是上半年体检时，结果显示尿酸值为μmol/L，并画有向上的箭头。
武先生表示疑惑，去咨询医生，医生说你的尿酸偏高，诊断为高尿酸血症。
“为什么我这么年轻，我还天天锻炼，身体还会出现异常呢？”武先生问道。
“高尿酸血症可能跟你平时的饮食有关，比如大量饮酒、牛肉汤排骨汤这些会引起你的尿酸偏高。”医生解释道。
武先生听懂了医生说的话，决定以后戒酒并少吃这些食物。
医生叮嘱武先生先按时吃药，注意饮食，并于3医院复查。
之后的生活中武先生按时吃药并戒掉了酒，平日里与同事、学员聚餐时也都不喝酒，只是喝点儿饮料。他觉得光喝水有点儿太无味，戒掉酒没有了兴趣，于是每天都会喝很多碳酸饮料和果汁来代替水。
武先生很注意自己的身体，鱼、虾、生蚝等海鲜，猪腰子、猪心、猪肝等动物内脏这些高嘌呤的东西武先生都没有继续吃了。
可是好景不长，还没有到复查的日子。武先生感觉到腰部很疼痛，排尿也很困难，自认为是这几天训练过多，没时间喝水，可能腰部不小心扭到了，没太在意。
这一天下班回家后，武先生和妻子说感觉排不出尿，腰痛也更加剧烈了，而且感觉疼痛已经放射到腿部和脚部了，腿和脚也很疼。妻子很不放心，急忙带医院。
医院还没来得及挂号，武先生晕倒了。医生问过病情后得知之前的体检显示尿酸值偏高，立马进行了抢救，并做了尿检和腿部CT。
马上，尿检结果出来了，显示尿酸值为μmol/L，CT结果显示腿部关节有尿酸盐结晶，根据临床表现和检查结果，医生诊断为肾衰。
医院及时，经过抢救后，武先生暂时没有生命危险。武先生的妻子很是疑惑，对于尿酸值为μmmol/L也没有概念，询问医生正常的尿酸值该为多少？
“男性尿酸的正常值为～μmol/L，上次检测时为μmol/L，开了药并且叮嘱了小武不要吃高嘌呤的食物，怎么这次升到了μmol/L，都快翻倍了。”医生说。
“自从上次体检完，我老公按时吃药，平日里也不乱吃那些动物内脏海鲜等高嘌呤食物。在家时我们也很少点外卖，经常吃菠菜，腐竹、豆皮等豆制品，我们吃得也比较清淡，都是严格按照上次医生嘱咐吃的。”武先生的太太说道。
“对了，我老公还成功戒酒了，我们现在只喝一些饮料和果汁，每天晚上我们都会喝鲜榨果汁。这样补充了水果中的维生素C、无机盐等成分，又相当于医生说的多喝水，一举两得。但是为什么我老公的尿酸值反而会增高呢？”武先生的太太补充道。
医生听了很是惊讶，说道：“高嘌呤的食物不止大鱼大肉，你所说的这些菠菜、豆制品都是嘌呤比较高的食物啊。果汁虽然是新鲜水果现榨的，但是它里面含有丰富的果糖也会诱发高尿酸，这些饮食都是错误的。”
武太太听后，更是大吃一惊。原来自己每天精心为武先生准备的饭菜都是不合适的，本想着不能吃大鱼大肉那就做点儿清淡的蔬菜、豆制品，没想到自己这样做反而害了武先生。
武先生不爱喝水，自己变着花样地为武先生榨果汁，买了各种各样的饮料也是错误的做法啊。
武太太不断地自责，因为武先生是健身教练，心想健身对于尿酸值增高会不会有影响，也赶快咨询一下医生。
医生说：“可以适当的进行体育运动的，但是体育强度不要太大。那小武有没有吃蛋白粉一类增加肌肉的食物？”
“有啊，他每晚睡觉前都会吃蛋白粉，这是健身人的必备品，他已经喝了好多年了。”武太太说道。
医生对武先生的这些做法都表示惊讶，他原本为了降低尿酸的这些做法，却使他的尿酸更高了。他的这些生活习惯都是导致尿酸值增高，造成肾衰的导火索啊。而且身体已经发出信号，他却没有重视。
根据武先生的现状，我们来谈谈尿酸增高会有哪些表现，以及在生活中我们应该如何避免尿酸增高。
一、尿酸增高身体会发出哪些信号？
1）上厕所出现的异常，足以提示尿酸增高
尿酸以尿酸盐的形式析出时，较大的尿酸盐不易排出体外，会导致肾绞痛、尿路感染等症状。较小的尿酸盐随尿液排出时会看到有细小的泥沙样。
肾小管、肾盂、输尿管等处被大量的尿酸盐堵住时，尿液很难排出，会出现少尿或无尿的症状。
正常尿液是淡*色的，如果尿酸增高导致肾功能损害后会使尿蛋白异常，出现蛋白尿。如果尿液出现浓茶水、洗肉样等颜色也应