又到暑假了，
对于孩子们来说
终于有个机会可以放开玩儿了。
但是家长却开始焦虑
如何安排孩子的假期。
让孩子带在家里？
不行！一个人太不安全了！
去各大补习班上课？
也不行！孩子需要时间好好放松！
那应该怎么办呢？
于是乎，
不少家长给孩子选择夏令营
可小编要提醒爸爸妈妈们，
小朋友在夏令营里面的锻炼
一定要适可而止！
千万不要像下面的这位学生
……
做了多个深蹲，长沙县的初二学生心心（化名）前两天体能训练后，感觉全身肌肉疼痛，尤其是大腿肌肉明显。以为只是一般的运动性肌肉疼痛，心心没有在意，不料这几天疼痛越来越剧烈，并且走路没有力气。意识到问题可能有点严重，医院就诊，被诊断为横纹肌肉溶解症。
“以前也有这样的情况，突然运动之后，身体会有酸痛。”心心透露，自己之前很久没有运动，咬牙做了多个深蹲后，当时人也没有特别不适，就是有些疲惫。到了第二天，大腿就有明显的痛感，轻轻碰一下就受不住。但她以为是常见的症状，没有引起重视，仍像寻常一样上学作息。
过了两天，心心的疼痛没有消失，反而越来越剧烈，尿液颜色也比较浑浊，她才感觉有些不对。在家人的陪伴下，医院就诊。根据医生的检查结果，心心的肌酶极度升高达(CK).55U/L，肌红蛋白ng/ml(正常值28~72ug/ml)，被诊断为横纹肌溶解症。
专家介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉。横纹肌溶解症是指各种原因引起横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，肌细胞内容物(如肌红蛋白、肌酸激酶、小分子物质等)及*物溶解释放进入血液循环。它最大的危害，是释放入血的肌红蛋白极易堵塞肾小管，导致急性肾衰竭，以及代谢紊乱。
目前，医院急诊综合一科进行治疗，情况慢慢好转。专家提醒，暑假到了，不少会将孩子送去夏令营进行“吃苦”锻炼。需要提醒的是，孩子长期缺乏运动，在夏令营中运动量会增加，要警惕横纹肌溶解症。
横纹肌溶解症常见诱因
过量运动、肌肉挤压伤、电击、高热、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中*)、药物(他汀类、红霉素、糖皮质激素等)、*物(酒精、蛇*、蜂*、有机磷农药)、自身免疫性疾病(皮肌炎、多发性肌炎)、感染(*团菌、流感病*A或B)等。
常见的遗传相关因素如：肌酸磷酸化酶缺陷，肉*碱软酰基转移酶II缺乏等病因。
如何预防运动性横纹肌溶解症
加强适应性训练，注意循序渐进，尤其是新兵和体质较弱者从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增。
注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。
补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。
运动者应了解在炎热或湿热环境下过度运动可以对机体组织、器官产生损伤，不可勉强完成超量运动负荷。若出现身体不适应及时就诊治疗，防止严重并发症的发生。
记者李琪实习生杨鑫礼
通讯员詹蓉董裴燕