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2.两腿蹬立起，上体深前屈(两手扶膝)。3-4.两腿并膝向右一向后一向左一向前顺向环绕一次。5-6同3-4，动作相同，逆向旋转，重复8-10次。
醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋*和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。
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